ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਇਹ ਸਾਫ਼ ਖਾਣ ਬਰੋਕਲੀ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ, ਬਰੋਕਲੀ, ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼, ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮਿਰਿਨ, ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਬਣੀ ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਇਹ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਮੇਨ ਕੋਰਸ ਸਲਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲਕਸ਼, ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ।
ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਬਾਗਾਂ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ - ਬਰੋਕਲੀ ਤੋਂ ਬਣੇ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ।
ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਪਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੇਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਰਸਾਇਣ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਕਿੰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਬਦਲਦਾ ਰਹਾਂਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ!
ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਸਵਾਦ ਸਲਾਦ ਲਈ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣੀ ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਵਿਨੇਗਰੇਟ ਨਾਲ ਮੇਰਾ ਐਂਟੀਪਾਸਟੋ ਸਲਾਦ ਦੇਖੋ। ਇਹ ਕੁਝ ਹੀ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੈ।
ਇਹ ਬਰੋਕਲੀ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣਾ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਸ ਮਿੰਟ ਬਚੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਚੰਗਿਆਈ ਨੂੰ ਦੇਖੋ! 
ਮੈਂ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋੜਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵੀ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡਰੈਸਿੰਗ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਆਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਜੋੜੋ। 
ਸਲਾਦ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਤਰੀ ਬਦਾਮ ਦੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਟੌਸ ਦਿਓ। ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਡਰੈਸਿੰਗ ਮੇਰੀਆਂ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਹੈ! 
ਇਸ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ। ਇਹ ਡਰੈਸਿੰਗ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ, ਬਰੋਕਲੀ, ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਹਨ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗਿਆਈਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਸੁਆਦ ਜੋੜਨ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਘਰੇਲੂ ਚੀਵਜ਼ ਹਨ। (ਮੈਨੂੰ ਸਾਸ ਅਤੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਚਾਈਵਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ! ਇਸ ਜਿੰਜਰ ਸੋਏ ਮੈਰੀਨੇਡ ਨੂੰ ਦੇਖੋ!) 
ਮੇਰੀ ਭਾਬੀ ਇੱਕ ਬਰੋਕਲੀ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਮੇਰੇ ਸਾਫ਼ ਖਾਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਸਕਰਣ ਉਸ ਸਲਾਦ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਪੌਦਿਆਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਰੰਗੀਨ ਹੈ।
ਓਹ, ਅਤੇ ਕੀ ਮੈਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਕਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਮੇਓ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਇਤਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਵਾਦ ਲੈਂਦੀ ਹਾਂ ਜੋ ਮੇਰੇ ਲਈ ਹਰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸੌਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਡੱਚ ਐਪਲ ਸਟ੍ਰੂਸੇਲ ਪਾਈ - ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਮਿਠਆਈਚਟਨੀ ਨੂੰ ਬਦਾਮ ਦੇ ਮੱਖਣ, ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਮਿਰਿਨ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਿਠਾਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਮਿੱਠੀ ਫਿਨਿਸ਼ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
(ਇੱਥੇ ਸ਼ੈਲੋਟਸ ਨੂੰ ਚੁਣਨ, ਸਟੋਰ ਕਰਨ, ਵਰਤਣ ਅਤੇ ਉਗਾਉਣ ਲਈ ਮੇਰੇ ਸੁਝਾਅ ਦੇਖੋ।) 
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਛਾਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਸ਼ਾਲੋਟ ਬਦਲ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ।
ਹਰ ਇੱਕ ਦੰਦੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਣ ਸਵਰਗ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਮੈਚ ਹੈ!
ਸੁਪਰ ਕਲੀਨ ਖਾਣਾ ਇੰਨਾ ਸਵਾਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਰੋਕਲੀ ਸਲਾਦ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਡਰੈਸਿੰਗ ਹੈਕੋਈ ਮੇਓ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਡੇਅਰੀ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ।
ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ ਦਾ ਹਰ ਚੱਕ ਮਿੱਠਾ, ਤਿੱਖਾ ਅਤੇ ਕੁਰਕੁਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ! 
ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਚਾਰ ਚੰਗੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਾਈਡ ਸਲਾਦ, ਜਾਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਲੰਚ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਲਾਦ ਲਈ, ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨਿੰਬੂ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।
ਉਪਜ: 4ਸੰਤਰੀ ਬਦਾਮ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਬਰੌਕਲੀ ਸਲਾਦ
ਇਸ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਬਰੌਕਲੀ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ, ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਬਰੌਕਲੀਨ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰੋਕਲੀ ਸਲਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। , ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਮੱਖਣ।
ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ10 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ10 ਮਿੰਟਸਮੱਗਰੀ
ਸਲਾਦ ਲਈ
- 2 ਕੱਪ ਬਰੋਕਲੀ ਫਲੋਰਟਸ
- 2 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ <2 ਕੱਪ <ਚੋਚੋ> 2 ਕੱਪ <ਚੋਚੋ> 2 ਕੱਪ ਪਕਾਉਣਾ ਇੱਕ ਮੀਟ ਰਹਿਤ ਸਲਾਦ)
- 1/3 ਕੱਪ ਸੌਗੀ
- 2 ਚਮਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚਾਈਵਜ਼
ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ
- 1/3 ਕੱਪ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ
- 1 ਚਮਚ ਮਿਸੀਨ
- 1 ਚਮਚ ਮਿਸਿਨ
- 1 ਚਮਚ
- ਬਦਾਮ
- 21 ਚਮਚ
- 21 ਛੋਟਾ ਚਮਚ ਗੁਲਾਬੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਨਮਕ ਦੀ ਚੁਟਕੀ
- 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਹਿਦਾਇਤਾਂ
- ਸਲਾਦ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ।
- ਜਦ ਤੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਪਲਸ ਕਰੋ। ਸਲਾਦ ਸਮੱਗਰੀ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਲਈ ਟੌਸ ਕਰੋ।
- ਫੌਰਨ ਪਰੋਸੋ!
ਨੋਟ
ਜੇਕਰ ਡਰੈਸਿੰਗ ਬਹੁਤ ਮੋਟੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਸਥੋੜਾ ਹੋਰ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪਾਓ।
© ਕੈਰੋਲ ਪਕਵਾਨ:ਸਿਹਤਮੰਦ / ਸ਼੍ਰੇਣੀ:ਸਲਾਦ