ഓറഞ്ച് ബദാം ഡ്രെസ്സിംഗിനൊപ്പം ബ്രോക്കോളി സാലഡ്

ഈ ക്ലീൻ ഈറ്റിംഗ് ബ്രോക്കോളി സാലഡ് കാബേജ്, ബ്രോക്കോളി, ഉണക്കമുന്തിരി, ബദാം, പച്ച ഉള്ളി എന്നിവയും മിറിൻ, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, ബദാം വെണ്ണ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച ക്രീം വെഗൻ ഡ്രെസ്സിംഗും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

ഇത് ഒരു സൈഡ് ഡിഷ് ആയോ അല്ലെങ്കിൽ മെയിൻ കോഴ്‌സ് സാലഡ് ആയോ വിളമ്പുന്നു. ഇത് ഹൃദ്യവും രുചികരവും എളുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടാക്കാവുന്നതുമാണ്.

എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട തണുത്ത കാലാവസ്ഥ തോട്ടം പച്ചക്കറികളിലൊന്നായ ബ്രോക്കോളിയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ സാലഡ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാമെന്ന് അറിയാൻ വായന തുടരുക.

എന്റെ സ്വന്തം സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് ഉണ്ടാക്കാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഒന്നാമതായി, എന്റെ ഭക്ഷണക്രമത്തിന് അനുയോജ്യമായത് ഡ്രസിംഗിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ഇത് എന്നെ അനുവദിക്കുന്നു. കെമിക്കലുകൾ ഒന്നുമില്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം, അതിന്റെ രുചി എത്രത്തോളം നല്ലതായിരിക്കുമെന്ന് എനിക്കറിയാം, കാരണം അത് മികച്ചതാകുന്നതുവരെ ഞാൻ അത് ട്വീക്ക് ചെയ്യുന്നത് തുടരും!

മറ്റൊരു മികച്ച രുചിയുള്ള സാലഡിനായി, വീട്ടിൽ നിർമ്മിച്ച റെഡ് വൈൻ വിനൈഗ്രെറ്റുള്ള എന്റെ ആന്റിപാസ്റ്റോ സാലഡ് പരിശോധിക്കുക. മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ഇത് തയ്യാറാണ്.

ഈ ബ്രോക്കോളി സാലഡ് ഉണ്ടാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് പത്ത് മിനിറ്റ് ബാക്കിയുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ സാലഡ് ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയമുണ്ട്. സാലഡിലെ ഗുണം നോക്കൂ!

സാലഡിൽ ചേർക്കാൻ ഞാൻ പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗിച്ചു, പക്ഷേ ചിക്കൻ ഒഴിവാക്കി ഞാൻ അതിനെ വെജിഗൻ ആക്കിയിട്ടുണ്ട്, അതിന്റെ രുചി അത്രയും മികച്ചതാണ്. സാലഡിലേയ്‌ക്ക് ലഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ സ്വാദാണ് ഡ്രസിംഗിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ ഡ്രസ്സിംഗ് ചേരുവകൾ ഒരു ഫുഡ് പ്രോസസറിലേക്ക് പോപ്പ് ചെയ്‌ത് ഡ്രസ്സിംഗ് സ്മൂത്ത് ആകുന്നത് വരെ യോജിപ്പിക്കുക.

ഈ അത്ഭുതകരമായ ഓറഞ്ച് ബദാം ഡ്രസ്സിംഗ് സാലഡിന്റെ മുകളിൽ ചേർത്ത് എല്ലാം നന്നായി ടോസ് ചെയ്യുക. എനിക്ക് കഴിയില്ലഎന്റെ പുതിയ പച്ചക്കറികളിൽ ഈ ഡ്രസ്സിംഗ് എങ്ങനെ ആസ്വദിക്കുമെന്ന് കാണാൻ കാത്തിരിക്കുക!

ഈ സാലഡിന് അതിനുള്ള എല്ലാമുണ്ട്. ഡ്രസ്സിംഗ് ചേരുവകളിൽ നിന്ന് ഇത് ഹൃദയം നിറഞ്ഞതാണ്. അതിൽ കാബേജ്, ബ്രോക്കോളി, ഉണക്കമുന്തിരി, ബദാം കഷ്ണങ്ങൾ എന്നിവ എനിക്ക് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നുണ്ട്.

ഒപ്പം ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത് ഉള്ളി ശ്വാസം കിട്ടാതെ അധിക സവാള രുചി ചേർക്കാൻ വീട്ടിൽ വളർത്തുന്ന പുതിയ മുളക് ഇതിലുണ്ട്. (എനിക്ക് സോസുകളിലും ഡ്രെസ്സിംഗുകളിലും ചീവ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഇഷ്ടമാണ്! ഇത് ജിഞ്ചർ സോയ മറീനേഡ് പരിശോധിക്കുക!)

എന്റെ അനിയത്തി പാലിലും ചീസിലും വീര്യമുള്ളതും എന്നാൽ എന്റെ വൃത്തിയുള്ള ഭക്ഷണക്രമവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയാത്തത്ര ഭാരമുള്ളതുമായ ബ്രോക്കോളി സാലഡ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ പതിപ്പ് ആ സാലഡിലെ ഒരു ട്വിസ്റ്റാണ്. ഇത് വളരെ ആരോഗ്യകരവും സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതും വളരെ വർണ്ണാഭമായതുമാണ്.

ഓ, അതിന്റെ രുചി എത്ര മികച്ചതാണെന്ന് ഞാൻ സൂചിപ്പിച്ചോ? മയോയും ചീസും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിൽ എനിക്ക് പ്രശ്‌നമില്ല, കാരണം എനിക്ക് നല്ലതും മികച്ചതുമായ ഒരു രുചിയാണ് ഞാൻ നൽകുന്നത്!

ബദാം വെണ്ണയിൽ നിന്ന് സോസിന് അതിന്റെ ക്രീം ലഭിക്കുന്നു, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും മിറിനും ഇതിന് മനോഹരമായ മധുരം നൽകുന്നു. എക്സ്ട്രാ വെർജിൻ ഒലിവ് ഓയിൽ പച്ചക്കറികളിൽ പറ്റിപ്പിടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ചെറുപയർ ഇതിന് മധുരമുള്ള ഉള്ളി ഫിനിഷ് നൽകുന്നു.

(വെളിച്ചം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനും സൂക്ഷിക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനും വളർത്തുന്നതിനുമുള്ള എന്റെ നുറുങ്ങുകൾ ഇവിടെ കാണുക.)

നിങ്ങളുടെ കയ്യിൽ ചെറുപയർ ഇല്ലെങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ട. ഈ ചെറുപുഷ്പത്തിന് പകരമുള്ളവ ഒരു നുള്ളിൽ ചെയ്യും.

ഓരോ കടിയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവനുള്ള സ്വർഗത്തിൽ ഉണ്ടാക്കിയ പൊരുത്തം!

സൂപ്പർ വൃത്തിയുള്ള ഭക്ഷണം ഈ അത്ഭുതകരമായ ബ്രോക്കോളി സാലഡ് കാണിക്കുന്നത് പോലെ വളരെ രുചികരമായിരിക്കും. ഡ്രസ്സിംഗ് ഉണ്ട്മയോ ഇല്ല, ഡയറി ഇല്ല, മാത്രമല്ല സ്വാദും നിറഞ്ഞതാണ്.

ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ സാലഡിന്റെ ഓരോ കടിയും മധുരവും, എരിവും, ക്രഞ്ചിയുമാണ്. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഇന്ന് ഇത് ആസ്വദിക്കൂ!

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് നാല് നല്ല സൈഡ് സലാഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് പ്രധാന കോഴ്‌സ് സലാഡുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് വളരെ രസകരവും രുചികരവുമായ ഉച്ചഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ മറ്റൊരു സാലഡിനായി, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ഡ്രെസ്സിംഗിനൊപ്പം ഈ സിട്രസ് സാലഡ് പരിശോധിക്കുക.

ഓറഞ്ച് ബദാം ഡ്രെസ്സിംഗോടുകൂടിയ ബ്രോക്കോളി സാലഡ്

ഈ വൃത്തിയായി കഴിക്കുന്ന ബ്രൊക്കോളി സാലഡിൽ കാബേജ്, ആൽഗൻ, ബ്രോക്കോളി എന്നിവയിൽ ഉണ്ടാക്കിയ ക്രീമുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് മിറിൻ, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, ബദാം വെണ്ണ എന്നിവയോടൊപ്പം.

ചേരുവകൾ

സാലഡിന്

• 2 കപ്പ് ബ്രോക്കോളി ഫ്‌ളോററ്റുകൾ <221> 2 കപ്പ്
• ചിക്കൻ <221> അരിഞ്ഞത് <221> നിങ്ങൾക്ക് മാംസമില്ലാത്ത സാലഡ് വേണം)
• 1/3 കപ്പ് ഉണക്കമുന്തിരി
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ മുളക് അരിഞ്ഞത്

ഡ്രസ്സിംഗിനായി

• 1/3 കപ്പ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്
• 1/3 കപ്പ് <2 ടീസ്പൂൺ> ചെറുത് 2 മാസം> <2 ടേബിൾസ്പൂൺ> 1 ടേബിൾസ്പൂൺ
• പിങ്ക് കടൽ ഉപ്പ് നുള്ള്
• 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

1. എല്ലാ സാലഡ് ചേരുവകളും ഒരുമിച്ച് ഒരു പാത്രത്തിൽ ടോസ് ചെയ്യുക.
2. ഒരു ഫുഡ് പ്രോസസറിൽ മിശ്രിതം മിനുസമാർന്നതുവരെ ഡ്രസ്സിംഗ് ചേരുവകൾ പൾസ് ചെയ്യുക. സാലഡ് ചേരുവകൾ ഒഴിച്ച് യോജിപ്പിക്കാൻ ടോസ് ചെയ്യുക.
3. ഉടൻ വിളമ്പുക!

കുറിപ്പുകൾ

ഡ്രസ്സിംഗ് വളരെ കട്ടിയുള്ളതാണെങ്കിൽ, വെറുംഅൽപ്പം കൂടി ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ചേർക്കുക.