Агуулгын хүснэгт
Цэвэр хооллодог брокколи салат нь байцаа, брокколи, үзэм, бүйлс, ногоон сонгино, Мирин, жүржийн шүүс, бүйлсний цөцгийн тосоор хийсэн өтгөн веган амтлагчтай.
Энэ нь хачир эсвэл үндсэн хоолны салатаар үйлчилдэг. Энэ нь амттай, амттай, хийхэд хялбар.
Миний дуртай сэрүүн цаг агаартай цэцэрлэгийн ногооны нэг болох брокколиар хийсэн энэхүү амттай салатыг хэрхэн хийхийг сурахын тулд уншаад үзээрэй.
Би өөрөө салат хийх дуртай. Юуны өмнө энэ нь миний хоолны дэглэмд яг тохирсон зүйлийг хувцаслалтанд оруулах боломжийг олгодог. Би ямар ч химийн бодис байхгүй гэдгийг мэдэж байгаа бөгөөд энэ нь ямар сайхан амттай болохыг ч мэднэ, учир нь би үүнийг гайхалтай болтол нь өөрчилсөөр байна!
Өөр нэг гайхалтай амттай салат авахыг хүсвэл гар хийцийн улаан дарсны винигретттэй миний антипасто салатыг үзээрэй. Хэдхэн минутын дотор бэлэн болно.
Энэхүү брокколи салатыг хийж байна.
Хэрэв танд арван минут зав байвал энэ салатыг хийх цаг байна. Салатанд орох сайн сайхныг хар л даа! 
Би салатанд уураг нэмсэн ч тахианы махыг орхиж веган болгосон бөгөөд яг адилхан амттай. Амт нь салатанд ордог зүйлээс илүүтэй амтлагчаас ирдэг.
Хамгийн амтлагч орцуудаа хүнсний процессор руу хийгээд жигд болтол нь холиод л болно. 
Саладын орой дээр энэхүү гайхалтай жүржийн бүйлсний амтлагчийг нэмээд бүгдийг нь сайтар хутгана. би чадахгүйМиний шинэхэн ногоог амтлахыг хүлээнэ үү! 
Энэ салатанд бүх зүйл бий. Боолтны орц найрлагаасаа эрүүл зүрхээр дүүрэн байдаг. Энэ нь байцаа, цэцэгт байцаа, үзэм, бүйлсний зүсмэлүүдтэй бөгөөд надад маш их сайн сайхныг өгөх болно.
Үдийн хоолны үеэр сонгины амьсгал авахгүйгээр нэмэлт сонгины амт нэмэхийн тулд гэртээ ургуулсан шинэхэн чинжүүтэй байдаг. (Би соус, амтлагчдаа чинжүү хэрэглэх дуртай! Энэ цагаан гаатай шар буурцагны маринадыг үзээрэй!) 
Манай хадам эгч цагаан идээ, бяслагт хүчтэй боловч миний цэвэр хооллолтын хөтөлбөрт багтахааргүй хүнд брокколи салат хийдэг. Энэ хувилбар нь тэр салатны тохой юм. Энэ нь маш эрүүл, ургамлын гаралтай, маш өнгөлөг.
Өө, би энэ нь ямар сайхан амттайг дурьдсан уу? Би майо болон бяслагнаас татгалзахад дургүйцэхгүй байна, учир нь надад илүү сайхан амттай байх болно!
Соус нь бүйлсний цөцгийн тосноос цөцгий, жүржийн шүүс, Мирин нь амттай амтат амтыг өгдөг. Нэмэлт онгон чидун жимсний тос нь хүнсний ногоог наалдуулахад тусалдаг ба шар лууван нь амтат сонгины өнгөлгөө өгдөг.
(Шоцо сонгох, хадгалах, ашиглах, ургуулах талаар миний зөвлөгөөг эндээс үзнэ үү.) 
Хэрэв таны гарт шар лууван байхгүй бол санаа зовох хэрэггүй. Эдгээр сонгино орлуулагч нь чимхэх болно.
Хазуулсан зүйл бүр нь эрүүл амьд тэнгэрт хийсэн шүдэнз юм!
Их цэвэрхэн идэх нь маш амттай болохыг энэхүү гайхалтай брокколи салат харуулж байна. Хувцаслалт нь байнамайо, цагаан идээ байхгүй, зүгээр л амтаар дүүрэн байдаг.
Энэ амтат салатны хазсан бүр чихэрлэг, хурц, шаржигнууртай байдаг. Өнөөдөр өдрийн хоолондоо идээрэй! 
Энэ жороор дөрвөн сайн хэмжээтэй салад эсвэл хоёр үндсэн салат хийж болно. Энэ нь маш амттай, амттай үдийн хоол болно.
Мөн_үзнэ үү: Гал тогооны үлдэгдэлтэй шуудууны бордооӨөр нэг эрүүл салаттай бол усан үзэмний амтлагчтай цитрусын салатыг үзээрэй.
Гарц: 4Жүржийн бүйлсний амтлагчтай брокколи салат
Цэвэрхэн иддэг брокколи салат нь байцаа, брокколи, ногоон гацуур, жимсний шүүстэй байцаа, бүйлс, ногоон гацуур, жимсний шүүсээр хийсэн идээтэй. бүйлсний тос.
Бэлтгэл хийх хугацаа10 минут Нийт хугацаа10 минутОрц
Салатанд
- 2 аяга брокколи цэцэг
- 2 аяга жижиглэсэн байцаа (хүсвэл давсгүй 2 аяга жижиглэсэн тахианы мах
- <21) 1> 1/3 аяга үзэм
- 2 халбага жижиглэсэн чинжүү
Хувцаслалтанд
- 1/3 аяга жүржийн шүүс
- 1 халбага мисин
- 2 халбага бүйлсний тос
- 2 халбага бүйлсний тос <21к жижиг хэмжээний давс <2122 инч> 1 амны халбага оливын тос
Заавар
- Саладын бүх орцыг нэг аяганд хийж холино.
- Хоолны орцыг хүнсний процессороор жигд болтол нь хутгана. Салатны орцуудаа асгаж хольж хутгана.
- Шууд үйлчил!
Тэмдэглэл
Хэрэв ороомог хэтэрхий зузаан байвал зүгээр л хийнэ.бага зэрэг жүржийн шүүс нэмнэ үү.
© Карол Хоол:Эрүүл / Ангилал:Салат