విషయ సూచిక
ఈ క్లీన్ ఈటింగ్ బ్రోకలీ సలాడ్ క్యాబేజీ, బ్రోకలీ, ఎండుద్రాక్ష, బాదం మరియు పచ్చి ఉల్లిపాయలు మరియు మిరిన్, ఆరెంజ్ జ్యూస్ మరియు బాదం వెన్నతో చేసిన క్రీము వేగన్ డ్రెస్సింగ్‌ను కలిగి ఉంది.
ఇది సైడ్ డిష్‌గా లేదా మెయిన్ కోర్స్ సలాడ్‌గా అందించబడుతుంది. ఇది హృదయపూర్వకంగా, రుచికరంగా మరియు సులభంగా తయారుచేయడం.
నాకు ఇష్టమైన కూల్ వెదర్ గార్డెన్ వెజిటేబుల్స్‌లో ఒకటైన బ్రకోలీతో తయారు చేసిన ఈ రుచికరమైన సలాడ్‌ను ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి.
నాకు నా స్వంత సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ చేయడం చాలా ఇష్టం. అన్నింటిలో మొదటిది, డ్రెస్సింగ్‌లో నా డైట్‌కు సరిగ్గా సరిపోయేదాన్ని ఉంచడానికి ఇది నన్ను అనుమతిస్తుంది. రసాయనాలు లేవని నాకు తెలుసు మరియు అది ఎంత రుచిగా ఉంటుందో కూడా నాకు తెలుసు, ఎందుకంటే ఇది అద్భుతంగా ఉండే వరకు నేను దానిని ట్వీకింగ్ చేస్తూనే ఉంటాను!
మరొక గొప్ప రుచిగల సలాడ్ కోసం, ఇంట్లో తయారుచేసిన రెడ్ వైన్ వైన్‌గ్రెట్‌తో నా యాంటీపాస్టో సలాడ్‌ని చూడండి. ఇది కేవలం నిమిషాల్లో సిద్ధంగా ఉంది.
ఈ బ్రోకలీ సలాడ్‌ని తయారు చేయడం.
మీకు పది నిమిషాల సమయం ఉంటే, ఈ సలాడ్‌ను తయారు చేయడానికి మీకు సమయం ఉంటుంది. సలాడ్‌లో ఉండే మంచితనం చూడండి! 
నేను సలాడ్‌కి జోడించడానికి ప్రోటీన్‌ని ఉపయోగించాను, కానీ నేను చికెన్‌ను వదిలివేసి శాకాహారిగా చేసాను మరియు దాని రుచి కూడా అంతే గొప్పది. సలాడ్‌లోకి వెళ్ళే దానికంటే డ్రెస్సింగ్ నుండి రుచి ఎక్కువగా వస్తుంది.
మీ డ్రెస్సింగ్ పదార్థాలను ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో పాప్ చేసి, డ్రెస్సింగ్ స్మూత్ అయ్యే వరకు కలపండి. 
సలాడ్ పైభాగంలో ఈ అద్భుతమైన నారింజ బాదం డ్రెస్సింగ్‌ను జోడించండి మరియు ప్రతిదానికీ మంచి టాస్ ఇవ్వండి. నేను చేయలేనునా తాజా కూరగాయలలో ఈ డ్రెస్సింగ్ ఎలా రుచి చూస్తుందో చూడటానికి వేచి ఉండండి! 
ఈ సలాడ్‌లో ప్రతిదీ ఉంది. ఇది డ్రెస్సింగ్ పదార్థాల నుండి గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇది క్యాబేజీ, బ్రోకలీ, ఎండుద్రాక్ష మరియు బాదం ముక్కలను కలిగి ఉంది, ఇది నాకు చాలా మంచిదనాన్ని అందించింది.
మరియు ఇది లంచ్‌లో ఉల్లిపాయ ఊపిరి తీసుకోకుండానే అదనపు ఉల్లిపాయ రుచిని జోడించడానికి తాజాగా ఇంట్లో పండించిన చివ్‌లను కలిగి ఉంది. (సాస్‌లు మరియు డ్రెస్సింగ్‌లలో చైవ్‌లను ఉపయోగించడం నాకు చాలా ఇష్టం! ఈ జింజర్ సోయా మెరినేడ్‌ని చూడండి!) 
నా చెల్లెలు బ్రోకలీ సలాడ్‌ను తయారు చేస్తారు, ఇది డైరీ మరియు చీజ్‌లో బలంగా ఉంటుంది, కానీ నా క్లీన్ ఈటింగ్ ప్రోగ్రామ్‌కి సరిపోయేంత బరువుగా ఉంటుంది. ఈ సంస్కరణ ఆ సలాడ్‌లో ట్విస్ట్. ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైనది, మొక్కల ఆధారితమైనది మరియు చాలా రంగురంగులది.
ఓహ్, మరియు దాని రుచి ఎంత గొప్పదో నేను చెప్పానా? నేను మాయో మరియు చీజ్‌ను వదులుకోవడం నాకు ఇష్టం లేదు, ఎందుకంటే నాకు ప్రతి ఒక్కటి మంచి మరియు ఉత్తమమైన రుచి ఉంటుంది!
సాస్ బాదం వెన్న మరియు నారింజ రసం నుండి దాని క్రీముని పొందుతుంది మరియు మిరిన్ దానికి ఆహ్లాదకరమైన తీపిని ఇస్తుంది. ఎక్స్‌ట్రా వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్ కూరగాయలకు అతుక్కోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు పచ్చిమిర్చి దానికి తీపి ఉల్లిపాయ ముగింపుని ఇస్తుంది.
(ఇక్కడ దోసకాయలను ఎంచుకోవడం, నిల్వ చేయడం, ఉపయోగించడం మరియు పెంచడం కోసం నా చిట్కాలను చూడండి.) 
మీ చేతిలో చిల్లిగవ్వలు లేకపోతే, చింతించకండి. ఈ షాలోట్ ప్రత్యామ్నాయాలు చిటికెలో చేస్తాయి.
ప్రతి కాటు ఆరోగ్యకరమైన జీవన స్వర్గంలో చేసిన మ్యాచ్!
ఈ అద్భుతమైన బ్రోకలీ సలాడ్ ప్రదర్శించినట్లుగా సూపర్ క్లీన్ తినడం చాలా రుచిగా ఉంటుంది. డ్రెస్సింగ్ ఉందిమయో లేదు, డైరీ లేదు మరియు పూర్తిగా రుచితో ఉంటుంది.
ఈ రుచికరమైన సలాడ్ యొక్క ప్రతి కాటు తియ్యగా, చిక్కగా మరియు క్రంచీగా ఉంటుంది. ఈరోజు భోజనం కోసం దీన్ని ఆస్వాదించండి! 
ఈ రెసిపీ నాలుగు మంచి సైజు సైడ్ సలాడ్‌లు లేదా రెండు ప్రధాన కోర్సు సలాడ్‌లను చేస్తుంది. ఇది చాలా సంతృప్తికరంగా మరియు రుచికరమైన భోజనం చేస్తుంది.
మరొక ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్ కోసం, ద్రాక్షపండు డ్రెస్సింగ్‌తో కూడిన ఈ సిట్రస్ సలాడ్‌ని చూడండి.
దిగుబడి: 4ఆరెంజ్ ఆల్మండ్ డ్రెస్సింగ్‌తో కూడిన బ్రోకలీ సలాడ్
ఈ క్లీన్ ఈటింగ్ బ్రోకలీ సలాడ్‌లో క్యాబేజీ, పచ్చిమిరపకాయలు మరియు పచ్చిమిరపకాయలు, పచ్చిమిర్చి, పచ్చిమిర్చి, బ్రోకలీ డ్రెస్‌లు ఉంటాయి. మిరిన్, ఆరెంజ్ జ్యూస్ మరియు బాదం వెన్నతో.
తయారీ సమయం10 నిమిషాలు మొత్తం సమయం10 నిమిషాలుపదార్థాలు
సలాడ్ కోసం
- 2 కప్పుల బ్రోకలీ ఫ్లోరెట్స్ <221 కప్
- ఉడికించిన చికెన్ <221 కప్పు
- మీకు మాంసం లేని సలాడ్ కావాలి)
- 1/3 కప్పు ఎండుద్రాక్ష
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు తరిగిన చివ్స్
డ్రెస్సింగ్ కోసం
- 1/3 కప్పు నారింజ రసం
- 1/3 కప్ <2 టీస్పూన్లు
- 1 టీస్పూన్ <2 టీస్పూన్లు> చిన్నది
- <2 టీస్పూన్లు> చిన్నది
- చిటికెడు గులాబీ సముద్రపు ఉప్పు
- 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్
సూచనలు
- ఒక గిన్నెలో అన్ని సలాడ్ పదార్థాలను కలిపి టాసు చేయండి.
- మిశ్రమం మృదువైనంత వరకు ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో డ్రెస్సింగ్ పదార్థాలను పల్స్ చేయండి. సలాడ్ పదార్థాలపై పోసి, కలపడానికి టాసు చేయండి.
- వెంటనే సర్వ్ చేయండి!
గమనికలు
డ్రెస్సింగ్ చాలా మందంగా ఉంటే, కేవలంకొంచెం ఎక్కువ నారింజ రసం జోడించండి.
ఇది కూడ చూడు: 4 లేయర్ మెక్సికన్ పార్టీ డిప్© కరోల్ వంటకాలు:ఆరోగ్యకరమైన / వర్గం:సలాడ్‌లు