Saladi ya Brokoli na Mavazi ya Machungwa ya Almond

Jedwali la yaliyomo

Ulaji huu safi saladi ya broccoli huangazia kabichi, brokoli, zabibu kavu, lozi na vitunguu vya kijani na mavazi ya mboga ya urembo yaliyotengenezwa na Mirin, juisi ya machungwa na siagi ya mlozi.

Inapendeza kwa kuliwa ama kama sahani ya kando, au saladi kuu ya kozi. Ni kitamu, kitamu na ni rahisi kutengeneza.

Endelea kusoma ili kujifunza jinsi ya kutengeneza saladi hii tamu iliyotengenezwa kutoka kwa mboga ninayopenda ya bustani ya hali ya hewa ya baridi - brokoli.

Ninapenda kutengeneza mavazi yangu ya saladi. Kwanza kabisa, inaniruhusu kuweka kile kinacholingana na lishe yangu kwenye mavazi. Ninajua kwamba hakuna kemikali na pia najua jinsi itakavyoonja, kwa sababu ninaendelea kuirekebisha hadi itakapopendeza!

Kwa saladi nyingine nzuri ya ladha, angalia saladi yangu ya antipasto iliyo na vinaigrette ya divai nyekundu ya kujitengenezea nyumbani. Iko tayari kwa dakika chache.

Kutengeneza Saladi hii ya Brokoli.

Ikiwa una dakika kumi za ziada, una wakati wa kutengeneza saladi hii. Angalia uzuri ambao utaingia kwenye saladi!

Nilitumia protini kuongeza kwenye saladi, lakini pia nimeifanya kuwa mboga mboga kwa kuacha kuku na ina ladha nzuri tu. Ladha huja zaidi kutokana na uvaaji kuliko inavyoingia kwenye saladi.

Angalia pia: Homa ya Majira ya Msimu katika Bustani Yangu Huanza Majira ya baridi

Ingiza tu viungo vyako vya kuvaa kwenye kichakataji cha chakula na uchanganye hadi mavazi yawe laini.

Ongeza vazi hili la kupendeza la mlozi juu ya saladi na uchanganye kila kitu vizuri. siwezisubiri uone jinsi mavazi haya yanavyoonja kwenye mboga zangu mpya!

Saladi hii ina kila kitu kinaendelea. Imejaa afya ya moyo kutoka kwa viungo vya kuvaa. Ina kabichi, brokoli, zabibu kavu na vipande vya mlozi ili kunipa uzuri mwingi.

Na inaangazia chives safi za nyumbani ili kuongeza ladha ya kitunguu bila kupata pumzi ya kitunguu wakati wa chakula cha mchana. (Ninapenda kutumia chives kwenye michuzi na mavazi! Angalia Marinade hii ya Soya ya Tangawizi!)

Shemeji yangu hutengeneza saladi ya broccoli ambayo ina nguvu kwenye maziwa na jibini lakini nzito sana kutoshea kwenye programu yangu safi ya kula. Toleo hili ni twist kwenye saladi hiyo. Ni nzuri sana, ina mimea na ina rangi nyingi.

Lo, na je, nilitaja ladha yake nzuri? Sijali kuacha mayo na jibini kwa kuwa ninapata ladha ambayo ni nzuri kila kukicha na bora kwangu!

Mchuzi hupata utamu wake kutoka kwa siagi ya mlozi, na juisi ya machungwa na Mirin huipa utamu wa kupendeza. Extra virgin olive oil huisaidia kung'ang'ania mboga na shallots huipa kitunguu kitamu.

(Angalia vidokezo vyangu vya kuchagua, kuhifadhi, kutumia na kukuza shalots hapa.)

Ikiwa huna shallots mkononi, usijali. Hizi mbadala za shalloti zitafaa kidogo.

Angalia pia: Kukuza Dill - Kupanda, Kuhifadhi na Kuvuna Bangi ya Dill

Kila kuuma ni kibiriti kilichotengenezwa katika anga yenye afya tele!

Kula safi kabisa kunaweza kuwa kitamu kama saladi hii ya ajabu ya broccoli inavyoonyesha. Mavazi inahakuna mayo, hakuna maziwa na imejaa ladha tu.

Kila kukicha kwa saladi hii tamu ni tamu, nyororo na nyororo. Ifurahie leo kwa chakula cha mchana!

Kichocheo hiki kinatengeneza saladi nne za ukubwa mzuri, au saladi kuu mbili za kozi. Hufanya chakula cha mchana cha kuridhisha na kitamu.

Kwa saladi nyingine yenye afya, angalia saladi hii ya jamii ya machungwa iliyovaliwa na balungi.

Mavuno: 4

Saladi ya Brokoli yenye Mavazi ya Machungwa ya Almond

Saladi hii safi ya kula brokoli ina kabichi, brokoli, zabibu kavu na juisi ya almond na mizabibu ya kijani kibichi, krimu ya siagi <2 na krimu ya siagi <2. p Muda Dakika 10 Jumla ya Muda Dakika 10

Viungo

Kwa saladi

Vikombe 2 vya maua ya broccoli
Vikombe 2 vya kabichi iliyokatwa
kikombe 1 cha kuku aliyepikwa
kikombe 1 cha kuku aliyepikwa <2 kikombe ondoa 2> saladi 2 kikombe ikiwa unataka 1> saladi ya nyama Vijiko 2 vya chives zilizokatwa

Kwa ajili ya kuvaa

1/3 kikombe cha maji ya machungwa
1 tbsp misin
2 tbsp siagi ya almond
1 shallot ndogo
Bana ya pink sea salt
Bana ya pink sea salt
Olive kijiko cha mafuta
kwenye olive kijiko cha mafuta ya pink
4>
Changanya viungo vyote vya saladi kwenye bakuli.
Piga viungo vya kuvaa kwenye kichakataji cha chakula hadi mchanganyiko uwe laini. Mimina juu ya viungo vya saladi na koroga ili kuchanganya.
Tumia mara moja!

Vidokezo

Ikiwa mavazi ni mazito sana, tumia tuongeza maji ya machungwa zaidi.

Vyakula:

Kategoria:

Bobby King

Jeremy Cruz ni mwandishi aliyekamilika, mtunza bustani, mpenda upishi, na mtaalam wa DIY. Kwa shauku ya mambo yote ya kijani na kupenda kuunda jikoni, Jeremy amejitolea maisha yake kushiriki ujuzi na uzoefu wake kupitia blogu yake maarufu.Akiwa amekulia katika mji mdogo uliozungukwa na asili, Jeremy alisitawisha uthamini wa mapema wa bustani. Kwa miaka mingi, ameboresha ustadi wake katika utunzaji wa mimea, utunzaji wa mazingira, na mazoea endelevu ya bustani. Kuanzia kulima aina mbalimbali za mitishamba, matunda, na mboga katika uwanja wake wa nyuma hadi kutoa vidokezo, ushauri na mafunzo muhimu sana, ustadi wa Jeremy umesaidia wapenda bustani wengi kuunda bustani zao zenye kuvutia na zinazositawi.Upendo wa Jeremy kwa kupikia unatokana na imani yake katika uwezo wa viungo vibichi vya nyumbani. Kwa ujuzi wake wa kina wa mitishamba na mboga, anachanganya ladha na mbinu bila mshono ili kuunda vyakula vya kupendeza vinavyosherehekea neema ya asili. Kuanzia supu kuu hadi kuu za vyakula vinavyoweza kuliwa, mapishi yake huwahimiza wapishi waliobobea na wanaoanza jikoni kufanya majaribio na kukumbatia furaha ya vyakula vilivyotengenezwa nyumbani.Sambamba na mapenzi yake ya bustani na kupika, ujuzi wa Jeremy wa DIY hauna kifani. Iwe ni kujenga vitanda vilivyoinuliwa, kutengeneza trelli tata, au kubadilisha vitu vya kila siku kuwa mapambo ya bustani yenye ubunifu, weredi wa Jeremy na ustadi wa kutatua matatizo-kutatua kuangaza kupitia miradi yake ya DIY. Anaamini kwamba kila mtu anaweza kuwa fundi rahisi na anafurahia kuwasaidia wasomaji wake kugeuza mawazo yao kuwa ukweli.Kwa mtindo wa uandishi mchangamfu na unaoweza kufikiwa, blogu ya Jeremy Cruz ni hazina kubwa ya maongozi na ushauri wa vitendo kwa wapenda bustani, wapenda chakula, na wapenda DIY sawa. Iwe wewe ni mwanzilishi unayetafuta mwongozo au mtu mwenye uzoefu anayetafuta kupanua ujuzi wako, blogu ya Jeremy ndiyo nyenzo kuu ya kwenda kwa mahitaji yako yote ya bustani, kupikia na DIY.