سالاد بروکلی با سس بادام پرتقالی

فهرست مطالب

این سالاد کلم بروکلی حاوی کلم، کلم بروکلی، کشمش، بادام و پیاز سبز و سس خامه‌ای وگان است که با میرین، آب پرتقال و کره بادام درست شده است.

این سالاد به عنوان غذای جانبی یا سالاد غذای اصلی بسیار عالی است. درست کردنش دلچسب، خوشمزه و آسان است.

به خواندن ادامه دهید تا یاد بگیرید چگونه این سالاد خوشمزه را که از یکی از سبزیجات باغچه ای مورد علاقه من در هوای خنک تهیه می شود – کلم بروکلی درست کنید.

من دوست دارم سس سالاد خودم را درست کنم. اول از همه، به من این امکان را می دهد که دقیقاً آنچه را که با رژیم غذایی من سازگار است در پانسمان قرار دهم. من می‌دانم که هیچ ماده شیمیایی وجود ندارد و همچنین می‌دانم که چقدر طعم خوبی خواهد داشت، زیرا به تغییر دادن آن ادامه می‌دهم تا زمانی که عالی شود!

برای یک سالاد خوشمزه دیگر، سالاد آنتی پاستو من را با وینگرت شراب قرمز خانگی بررسی کنید. فقط در عرض چند دقیقه آماده است.

تهیه این سالاد بروکلی.

اگر ده دقیقه وقت دارید، برای درست کردن این سالاد وقت دارید. به خوبی هایی که به سالاد وارد می شود نگاه کنید!

من برای افزودن به سالاد از پروتئین استفاده کردم، اما با حذف مرغ آن را وگان کرده ام و طعم آن به همان اندازه عالی است. طعم و مزه بیشتر از سس به دست می آید تا آنچه در سالاد می آید.

همچنین ببینید: کلوچه های تخم مرغی - مورد علاقه تعطیلات

فقط مواد سس خود را در غذاساز بریزید و مخلوط کنید تا سس یکدست شود.

این سس بادام پرتقالی شگفت انگیز را به بالای سالاد اضافه کنید و همه چیز را خوب مخلوط کنید. من نمی توانممنتظر بمانید تا ببینید این سس روی سبزیجات تازه من چه طعمی دارد!

این سالاد همه چیز دارد. از ترکیبات پانسمان سرشار از سلامت قلب است. کلم، کلم بروکلی، کشمش و تکه‌های بادام دارد که به من خواص زیادی می‌دهد.

و دارای پیازچه تازه‌ای است که در خانه رشد می‌کند تا بدون نیاز به تنفس پیاز در هنگام ناهار، طعم پیاز بیشتری به آن اضافه کند. (من عاشق استفاده از پیازچه در سس ها و سس ها هستم! این ماریناد سویا با زنجبیل را ببینید!)

خواهر شوهرم سالاد کلم بروکلی درست می کند که از لبنیات و پنیر مقوی است اما آنقدر سنگین است که در برنامه غذایی تمیز من قرار نمی گیرد. این نسخه یک پیچ و تاب در آن سالاد است. فوق العاده سالم، گیاهی و بسیار رنگارنگ است.

اوه، و آیا به مزه آن اشاره کردم؟ بدم نمیاد سس مایونز و پنیر را کنار بگذارم چون در نهایت طعمی دارم که برایم خوب و بهتر است!

سس خامه ای خود را از کره بادام و آب پرتقال می گیرد و میرین شیرینی دلپذیری به آن می دهد. روغن زیتون فوق بکر به آن کمک می کند تا به سبزیجات بچسبد و موسیر به آن پیاز شیرینی می دهد.

(نکته های من برای انتخاب، نگهداری، استفاده و پرورش موسیر را در اینجا ببینید.)

اگر موسیر در دسترس ندارید، نگران نباشید. این جایگزین‌های موسیر به اندازه کافی جواب می‌دهند.

هر لقمه‌ای است که در بهشت زندگی سالم ساخته می‌شود!

غذاهای فوق‌العاده تمیز می‌تواند بسیار خوشمزه باشد همانطور که این سالاد شگفت‌انگیز بروکلی نشان می‌دهد. پانسمان داردبدون مایونز، بدون لبنیات و فقط پر از طعم است.

هر لقمه ای از این سالاد خوشمزه شیرین، تند و ترد است. امروز برای ناهار از آن لذت ببرید!

این دستور غذا چهار سالاد سایز خوب یا دو سالاد غذای اصلی درست می کند. این یک ناهار بسیار سیر کننده و خوشمزه است.

برای یک سالاد سالم دیگر، این سالاد مرکبات را با سس گریپ فروت بررسی کنید.

بازده: 4

سالاد بروکلی با سس بادام پرتقالی

این سالاد بروکلی با خوردنی تمیز حاوی کلم، کلم بروکلی، خامه سبز، کلم بروکلی، خامه بادام و کشمش است. آب و کره بادام.

همچنین ببینید: چرا برگ های گیاه گوجه فرنگی پیچ خورده است؟ 10 علت پیچ خوردگی برگ گوجه فرنگی زمان آماده سازی10 دقیقه کل زمان10 دقیقه

مواد لازم

برای سالاد

2 فنجان گل کلم بروکلی
2 فنجان سالاد خرد شده <2 فنجان کلم پخته شده 22>
1/3 فنجان کشمش
2 قاشق غذاخوری پیازچه خرد شده

برای سس

1/3 فنجان آب پرتقال
1 قاشق غذاخوری میسین
2 قاشق غذاخوری میسین
2 قاشق غذاخوری روغن بادام نمک
1 قاشق غذاخوری روغن زیتون

دستورالعمل

همه مواد سالاد را با هم در یک کاسه بریزید.
مواد سس را در غذاساز بپزید تا مخلوط یکدست شود. روی مواد سالاد بریزید و بریزید تا با هم ترکیب شوند.
فوراً سرو کنید!

یادداشت ها

اگر سس خیلی غلیظ است، فقطکمی بیشتر آب پرتقال اضافه کنید.

Bobby King

جرمی کروز یک نویسنده ماهر، باغبان، علاقه‌مند به آشپزی و متخصص DIY است. جرمی با اشتیاق به همه چیز سبز و عشق به ایجاد در آشپزخانه، زندگی خود را وقف به اشتراک گذاشتن دانش و تجربیات خود از طریق وبلاگ محبوب خود کرده است.جرمی پس از بزرگ شدن در شهر کوچکی که توسط طبیعت احاطه شده بود، از باغبانی قدردانی کرد. در طول سال ها، او مهارت های خود را در مراقبت از گیاهان، محوطه سازی و شیوه های باغبانی پایدار تقویت کرده است. تخصص جرمی از کشت انواع گیاهان، میوه ها و سبزیجات در حیاط خلوت خود گرفته تا ارائه نکات، توصیه ها و آموزش های ارزشمند، به بسیاری از علاقه مندان به باغبانی کمک کرده است تا باغ های خیره کننده و پر رونق خود را ایجاد کنند.عشق جرمی به آشپزی ناشی از اعتقاد او به قدرت مواد اولیه تازه و بومی است. او با دانش گسترده خود از گیاهان و سبزیجات، طعم‌ها و تکنیک‌ها را به‌طور یکپارچه ترکیب می‌کند تا غذاهای خوش‌مزه‌ای ایجاد کند که فضل طبیعت را جشن می‌گیرند. از سوپ های دلچسب گرفته تا غذاهای اصلی لذیذ، دستور العمل های او هم سرآشپزهای با تجربه و هم تازه کارهای آشپزخانه را الهام می بخشد تا لذت غذاهای خانگی را تجربه کنند و از آن استقبال کنند.همراه با اشتیاق او به باغبانی و آشپزی، مهارت های جرمی در زمینه DIY بی نظیر است. خواه ساخت تخت های مرتفع، ساختن نرده های پیچیده، یا تغییر کاربری اشیاء روزمره در دکوراسیون خلاقانه باغ، تدبیر و مهارت جرمی در حل مشکلات-حل درخشش از طریق پروژه های DIY خود. او معتقد است که همه می توانند به یک صنعتگر دستی تبدیل شوند و از کمک به خوانندگان خود برای تبدیل ایده های خود به واقعیت لذت می برد.وبلاگ جرمی کروز با سبک نوشتاری گرم و قابل دسترس، گنجینه ای از الهامات و توصیه های عملی برای علاقه مندان به باغبانی، دوستداران غذا، و علاقه مندان به DIY است. چه مبتدی باشید که به دنبال راهنمایی هستید و چه فردی با تجربه هستید که به دنبال گسترش مهارت های خود هستید، وبلاگ جرمی بهترین منبع برای تمام نیازهای باغبانی، آشپزی و DIY شما است.