Sallatë brokoli me salcë bajame portokalli

Tabela e përmbajtjes

Kjo sallatë brokoli me ushqim të pastër përmban lakër, brokoli, rrush të thatë, bajame dhe qepë të njoma dhe një salcë kremoze vegane të bërë me Mirin, lëng portokalli dhe gjalpë bajame.

Shërbehet shumë mirë ose si pjatë anësore, ose si sallatë pjatë kryesore. Është e përzemërt, e shijshme dhe e lehtë për t'u bërë.

Vazhdoni të lexoni për të mësuar se si ta përgatisni këtë sallatë të shijshme të bërë nga një nga perimet e mia të preferuara të kopshtit të motit të ftohtë - brokoli.

Më pëlqen të bëj salcën time për sallatë. Para së gjithash, më lejon të vendos pikërisht atë që i përshtatet dietës sime në salcë. E di që nuk ka kimikate dhe e di gjithashtu se sa e mirë do të ketë shije, sepse vazhdoj ta rregulloj derisa të jetë e shkëlqyeshme!

Për një tjetër sallatë me shije të mrekullueshme, shikoni sallatën time antipasto me vinegrette verë të kuqe të bërë në shtëpi. Është gati në vetëm disa minuta.

Bërja e kësaj sallate me brokoli.

Nëse keni dhjetë minuta kohë të lirë, keni kohë për ta përgatitur këtë sallatë. Shikoni mirësinë që do të hyjë në sallatë!

Kam përdorur proteina për të shtuar në sallatë, por e kam bërë edhe vegan duke lënë jashtë pulën dhe shijon po aq. Shija vjen më shumë nga salca sesa nga ajo që futet në sallatë.

Thjesht hidhni përbërësit tuaj të salcës në një përpunues ushqimi dhe përziejini derisa salca të jetë e qetë.

Shtojeni këtë salcë fantastike me bajame portokalli mbi pjesën e sipërme të sallatës dhe jepini gjithçka një shkrirje të mirë. nuk mundemprisni të shihni se si shijon kjo salcë në perimet e mia të freskëta!

Kjo sallatë ka gjithçka për të. Është plot me zemër të shëndetshme nga përbërësit e salcës. Ka lakër, brokoli, rrush të thatë dhe feta bajame për të më dhënë shumë të mira.

Dhe përmban qiqra të freskëta të rritura në shtëpi për të shtuar një aromë shtesë qepe pa pasur nevojë të merrni frymë qepë në drekë. (Më pëlqen të përdor qiqrat në salca dhe salca! Shikoni këtë marinadë soje me xhenxhefil!)

Shiko gjithashtu: Pulë me hudhër me makarona dhe perime

Kunata ime bën një sallatë brokoli që është e fortë në qumësht dhe djathë, por shumë e rëndë për t'u përshtatur në programin tim të të ushqyerit të pastër. Ky version është një ndryshim në atë sallatë. Është super i shëndetshëm, me bazë bimore dhe shumë ngjyra.

Oh, dhe a përmenda sa e mrekullueshme ka shije? Nuk e kam problem të heq dorë nga majonezi dhe djathi, pasi përfundoj me një shije sa më të mirë dhe më të mirë për mua!

Salca e merr kremin e saj nga gjalpi i bajameve dhe lëngu i portokallit dhe Mirin i jep një ëmbëlsi të këndshme. Vaji ekstra i virgjër i ullirit e ndihmon atë të ngjitet pas perimeve dhe qepujt i japin një fund të ëmbël qepës.

(Shihni këshillat e mia për zgjedhjen, ruajtjen, përdorimin dhe rritjen e qepujve këtu.)

Nëse nuk keni qepe në dorë, mos u shqetësoni. Këta zëvendësues të qepës do të bëjnë sa më pak.

Shiko gjithashtu: Marshmallow Martini i thekur – Olive Garden Copy Cat

Çdo kafshatë është një ndeshje e bërë në parajsën e një jetese të shëndetshme!

Ngrënia super e pastër mund të jetë aq e shijshme siç tregon kjo sallatë e mrekullueshme me brokoli. Veshja kapa majonezë, pa bulmet dhe është thjesht plot shije.

Çdo kafshatë e kësaj sallate të shijshme është e ëmbël, e shijshme dhe krokante. Shijojeni sot për drekë!

Kjo recetë bën katër sallata anësore me madhësi të mirë, ose dy sallata pjata kryesore. Bën një drekë shumë të kënaqshme dhe të shijshme.

Për një sallatë tjetër të shëndetshme, shikoni këtë sallatë agrume me një salcë grejpfruti.

Rendimenti: 4

Sallatë me brokoli me salcë bajame portokalli

Kjo sallatë brokoli me ushqim të pastër përmban lakër, brokoli, krem të gjelbër, krem me bajame dhe rrush të thatë lëngu dhe gjalpi i bajameve.

Koha e përgatitjes10 minuta Koha totale10 minuta

Përbërësit

Për sallatën

2 filxhanë me lule brokoli
2 filxhanë sallatë <2 filxhan lakër të gatuar 22>
1/3 filxhan rrush të thatë

2 lugë gjelle qiqra të grira

Për salcë

1/3 filxhan lëng portokalli
1 lugë gjelle misin
2 lugë gjelle misine
2 lugë gjelle e vogël 1 lugë gjelle bajame kripë
1 lugë vaj ulliri

Udhëzime

Hidhni të gjithë përbërësit e sallatës së bashku në një tas.
Pulsini përbërësit e salcës në një përpunues ushqimi derisa masa të jetë e qetë. Hidhni sipër përbërësit e sallatës dhe hidhini për t'u kombinuar.
Shërbejeni menjëherë!

Shënime

Nëse salca është shumë e trashë, thjeshtshtoni pak më shumë lëng portokalli.

Bobby King

Jeremy Cruz është një autor i arrirë, kopshtar, entuziast gatimi dhe ekspert DIY. Me një pasion për të gjitha gjërat e gjelbra dhe një dashuri për të krijuar në kuzhinë, Jeremy i ka kushtuar jetën e tij ndarjes së njohurive dhe përvojave të tij përmes blogut të tij të njohur.Pasi u rrit në një qytet të vogël të rrethuar nga natyra, Jeremy zhvilloi një vlerësim të hershëm për kopshtarinë. Gjatë viteve, ai ka përmirësuar aftësitë e tij në kujdesin e bimëve, peizazhit dhe praktikat e kopshtarisë së qëndrueshme. Nga kultivimi i një shumëllojshmërie bimësh, frutash dhe perimesh në oborrin e shtëpisë së tij deri te ofrimi i këshillave, këshillave dhe mësimeve të paçmueshme, ekspertiza e Jeremy-t ka ndihmuar shumë entuziastë të kopshtarisë të krijojnë kopshte mahnitëse dhe të lulëzuara.Dashuria e Jeremy-t për gatimin buron nga besimi i tij në fuqinë e përbërësve të freskët, të rritur në shtëpi. Me njohuritë e tij të gjera për barishtet dhe perimet, ai kombinon pa probleme shijet dhe teknikat për të krijuar pjata të shijshme që kremtojnë bujarinë e natyrës. Nga supat e përzemërta deri tek ushqimet e shijshme, recetat e tij frymëzojnë si kuzhinierët me përvojë ashtu edhe fillestarët e kuzhinës për të eksperimentuar dhe përqafuar gëzimet e vakteve të bëra në shtëpi.Së bashku me pasionin e tij për kopshtarinë dhe gatimin, aftësitë e Jeremy-t DIY janë të pashembullta. Pavarësisht nëse është ndërtimi i shtretërve të ngritur, ndërtimi i kafazeve të ndërlikuara ose ripërdorimi i objekteve të përditshme në dekor krijues të kopshtit, shkathtësia dhe aftësia e Jeremy-t për problemet-zgjidhja e shkëlqyer përmes projekteve të tij DIY. Ai beson se të gjithë mund të bëhen një mjeshtër i dobishëm dhe kënaqet duke ndihmuar lexuesit e tij t'i kthejnë idetë e tyre në realitet.Me një stil shkrimi të ngrohtë dhe të arritshëm, blogu i Jeremy Cruz është një thesar frymëzimi dhe këshillash praktike për entuziastët e kopshtarisë, adhuruesit e ushqimit dhe entuziastët e DIY-ve. Pavarësisht nëse je një fillestar që kërkon udhëzime ose një individ me përvojë që kërkon të zgjerojë aftësitë e tua, blogu i Jeremy është burimi më i mirë për të gjitha nevojat tuaja të kopshtarisë, gatimit dhe DIY.