सामग्री सारणी
या स्वच्छ खाण्याच्या ब्रोकोली सॅलड मध्ये कोबी, ब्रोकोली, मनुका, बदाम आणि हिरवे कांदे आणि मिरिन, ऑरेंज ज्यूस आणि बदाम बटरने बनवलेले क्रीमी व्हेगन ड्रेसिंग आहे.
हे साइड डिश किंवा मुख्य कोर्स सॅलड म्हणून उत्तम प्रकारे दिले जाते. हे मनसोक्त, चविष्ट आणि बनवायला सोपे आहे.
माझ्या आवडत्या थंड हवामानाच्या बागेतील भाज्यांपैकी एक - ब्रोकोलीपासून बनवलेले हे स्वादिष्ट सॅलड कसे बनवायचे हे जाणून घेण्यासाठी वाचत रहा.
मला स्वतःचे सॅलड ड्रेसिंग करायला आवडते. सर्व प्रथम, ते मला ड्रेसिंगमध्ये माझ्या आहारात जे योग्य आहे ते घालण्याची परवानगी देते. मला माहित आहे की त्यात कोणतेही रसायने नाहीत आणि मला हे देखील माहित आहे की त्याची चव किती चांगली असेल, कारण ते छान होईपर्यंत मी त्यात बदल करत राहते!
आणखी एक उत्कृष्ट चवदार सॅलडसाठी, घरी बनवलेल्या रेड वाईन व्हिनिग्रेटसह माझे अँटीपास्टो सॅलड पहा. हे काही मिनिटांत तयार आहे.
हे देखील पहा: इको फ्रेंडली कार्डबोर्ड ट्यूब सीड स्टार्टिंग पॉट्सहे ब्रोकोली सॅलड बनवत आहे.
तुमच्याकडे दहा मिनिटे शिल्लक असल्यास, तुमच्याकडे ही सॅलड बनवायला वेळ आहे. सॅलडमध्ये कोणता चांगुलपणा जाईल ते पहा! 
मी सॅलडमध्ये प्रथिने जोडण्यासाठी वापरले, परंतु मी चिकन वगळून ते शाकाहारी बनवले आहे आणि त्याची चव तितकीच छान आहे. सॅलडमध्ये जे काही मिळते त्यापेक्षा ड्रेसिंगमधून जास्त चव येते.
फक्त तुमच्या ड्रेसिंगचे घटक फूड प्रोसेसरमध्ये पॉप करा आणि ड्रेसिंग गुळगुळीत होईपर्यंत एकत्र करा. 
सलाडच्या वरच्या बाजूला हे अप्रतिम ऑरेंज बदाम ड्रेसिंग जोडा आणि प्रत्येक गोष्टीला चांगला टॉस द्या. मी करू शकत नाहीमाझ्या ताज्या भाज्यांवर या ड्रेसिंगची चव कशी आहे हे पाहण्यासाठी प्रतीक्षा करा! 
या सॅलडमध्ये सर्वकाही आहे. ड्रेसिंग घटकांपासून ते हृदय निरोगी आहे. त्यात कोबी, ब्रोकोली, मनुका आणि बदामाचे तुकडे आहेत ज्यामुळे मला भरपूर चांगुलपणा मिळतो.
आणि यात दुपारच्या जेवणात कांद्याचा श्वास न घेता अतिरिक्त कांद्याची चव जोडण्यासाठी ताज्या घरी उगवलेल्या चिवांचा समावेश आहे. (मला सॉस आणि ड्रेसिंगमध्ये chives वापरणे आवडते! हे जिंजर सोया मॅरीनेड पहा!) 
माझी वहिनी ब्रोकोली सॅलड बनवते जी डेअरी आणि चीजवर मजबूत असते परंतु माझ्या स्वच्छ खाण्याच्या कार्यक्रमात बसण्यासाठी खूप जड असते. ही आवृत्ती त्या सॅलडवर एक ट्विस्ट आहे. हे अतिशय आरोग्यदायी, वनस्पतीवर आधारित आणि अतिशय रंगीत आहे.
अरे, आणि त्याची चव किती छान आहे हे मी नमूद केले आहे का? मायो आणि चीज सोडून देण्यास माझी हरकत नाही कारण माझ्यासाठी प्रत्येक वेळी तितकीच चांगली आणि चांगली चव आहे!
बदामाच्या लोणीपासून सॉसला मलई मिळते आणि संत्र्याचा रस आणि मिरिन त्याला आनंददायी गोडवा देतात. एक्स्ट्रा व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल ते भाज्यांना चिकटून राहण्यास मदत करते आणि शेलॉट्स त्याला एक गोड कांदा फिनिश देतात.
(शेलॉट्स निवडण्यासाठी, साठवण्यासाठी, वापरण्यासाठी आणि वाढवण्यासाठी माझ्या टिपा येथे पहा.) 
तुमच्या हातात शेलॉट्स नसल्यास काळजी करू नका. हे शॉलोटचे पर्याय चिमूटभर काम करतील.
प्रत्येक चावा हा निरोगी जीवनाच्या स्वर्गात तयार केलेला सामना आहे!
सुपर स्वच्छ खाणे इतके चवदार असू शकते कारण हे आश्चर्यकारक ब्रोकोली सॅलड दाखवते. ड्रेसिंग आहेमेयो नाही, दुग्धशाळा नाही आणि फक्त चवीने परिपूर्ण आहे.
या स्वादिष्ट सॅलडचा प्रत्येक चावा गोड, तिखट आणि कुरकुरीत असतो. आज दुपारच्या जेवणासाठी याचा आनंद घ्या! 
या रेसिपीमध्ये चार चांगल्या आकाराचे साइड सॅलड्स किंवा दोन मुख्य कोर्स सॅलड्स बनतात. हे खूप पोटभर आणि चविष्ट जेवण बनवते.
दुसर्‍या हेल्दी सॅलडसाठी, हे लिंबूवर्गीय सॅलड ग्रेपफ्रूट ड्रेसिंगसह पहा.
उत्पादन: 4ऑरेंज अल्मंड ड्रेसिंगसह ब्रोकोली सॅलड
या स्वच्छ खाण्याच्या ब्रोकोली सॅलडमध्ये कोबी, ब्रोकोली आणि मिरवड्यांसह हिरवीगार पोशाख आणि मिरपूड आणि मिरचीसह कोशिंबीर बनवले जाते. , संत्र्याचा रस आणि बदामाचे लोणी.
तयारीची वेळ10 मिनिटे एकूण वेळ10 मिनिटेसाहित्य
सॅलाडसाठी
- २ कप ब्रोकोली फ्लोरेट्स
- 2 कप <2 कप चिरून घ्या. मांसविरहित कोशिंबीर)
- 1/3 कप मनुका
- 2 चमचे चिरलेले चिव
ड्रेसिंगसाठी
- 1/3 कप संत्र्याचा रस
- 1 टीस्पून मिसळ
- 1 टीस्पून
- बदाम
- लहान बदाम
- 1 चमचे
- बदाम चिमूटभर गुलाबी समुद्री मीठ
- 1 टेबलस्पून ऑलिव्ह ऑईल
सूचना
- सलाडचे सर्व घटक एका वाडग्यात एकत्र फेकून द्या.
- मिश्रण गुळगुळीत होईपर्यंत ड्रेसिंग साहित्य फूड प्रोसेसरमध्ये पल्स करा. सॅलडच्या घटकांवर घाला आणि एकत्र करण्यासाठी टॉस करा.
- लगेच सर्व्ह करा!
नोट्स
जर ड्रेसिंग खूप जाड असेल तर फक्तथोडा अधिक संत्र्याचा रस घाला.
© कॅरोल पाककृती:आरोग्यदायी / श्रेणी:सॅलड्स