Gluten ຟຣີ Mexican Chori Pollo

ສາລະບານ

ເຖິງເວລາແລ້ວສຳລັບໜຶ່ງໃນອາຫານນາໆຊາດທີ່ຂ້ອຍມັກ – ເມັກຊິກັນ Chori Pollo . ສູດນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ຂົ້ວດ້ວຍເນີຍແຂງແລະອົບໃນເຕົາອົບສໍາລັບອາຫານທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ.

ຖ້າທ່ານກິນຢູ່ຮ້ານອາຫານເມັກຊິກັນເລື້ອຍໆ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ເຫັນ Chori Pollo ສະເຫນີເປັນທາງເລືອກ. ອາຫານແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບ pollo ala crema ແຕ່ມີລົດຊາດຫຼາຍແລະມີຄີມຫນ້ອຍ.

ອາຫານແມ່ນເຮັດດ້ວຍໄກ່ຕົ້ມ, ໄສ້ກອກ Chorizo, ແລະເນີຍແຂງ. ສືບຕໍ່ອ່ານເພື່ອຊອກຫາວິທີເຮັດ.

ເບິ່ງ_ນຳ: Hosta cat ແລະຫນູ – Miniature Dwarf Hosta – ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບ Rock Gardens

ຮ້ານຊື້ໄກ່ rotisserie ເຮັດວຽກໄດ້ດີສໍາລັບສູດນີ້. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ພາຊະນະໄກ່ rotisserie ໃນວິທີການເຮັດສວນບາງຢ່າງຕໍ່ມາ. ກວດເບິ່ງ rotisserie ໄກ່ mini terrarium ຂອງຂ້ອຍສໍາລັບຄວາມຄິດບາງຢ່າງ.

ໂດຍປົກກະຕິ chori pollo ຂອງເມັກຊິກັນແມ່ນໃສ່ກັບເຂົ້າ, ແຕ່ຂ້ອຍຕັດສິນໃຈໃຊ້ເຂົ້າຈ້າວ, ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເຄື່ອງເທດເມັກຊິກັນ, ເປັນພື້ນຖານຂອງຂ້ອຍໃນມື້ນີ້.

ການເຮັດສູດອາຫານເມັກຊິກັນ Chori Pollo ທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ນີ້.

ກຸນແຈຂອງລົດຊາດໃນອາຫານນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນຂອງສ່ວນປະກອບ. ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການໃສ່ຫົວຜັກບົ່ວໃສ່ໃນມັນເບີ.

ມັນເບີເຮັດໃຫ້ລົດຊາດທີ່ຊັດເຈນ ແຕ່ເອົາຂອງແຂງຂອງນົມອອກ ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເບີມີຈຸດຄວັນໄຟສູງຂຶ້ນ ແລະເຮັດໃຫ້ມັນດີເລີດສໍາລັບການປຸງອາຫານຂອງຜັກບົ່ວງາມ.

ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານຂອງນົມໃນຄາບອາຫານ.

ຂ້ອຍໃຊ້ຂາໄກ່ສໍາລັບສູດ. ຊີ້ນຊ້ໍາເພີ່ມຄວາມອຸດົມສົມບູນໃຫ້ກັບອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມກ້າຫານຫຼາຍລົດຊາດ, ແລະຂ້ອຍຮັກສາເນີຍແຂງເພື່ອປະຫຍັດແຄລໍລີ່, ຂ້ອຍຕ້ອງການຄວາມອຸດົມສົມບູນພິເສດ.

ຫຼັງຈາກໄກ່ເລີ່ມສີນ້ໍາຕານ, ເອົາໄສ້ກອກ chorizo ອອກຈາກປອກແລະໃສ່ໃນກະທະ.

ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາໄກ່ບໍ່ມີສີບົວແລະໄສ້ກອກຈະສຸກ, ແຍກໄສ້ກອກອອກຢ່າງໄວວາຈາກຂັ້ນຕອນນີ້.

ເບິ່ງ_ນຳ: ໄກ່ Raspberry ກັບ Roasted Rosemary Squash

ລົດຊາດພິເສດມາຈາກການຜະສົມຜະສານຂອງເຄື່ອງເທດເມັກຊິໂກ: ຂ້ອຍໃຊ້ຜັກຫອມປ້ອມ, ຂີ້ໝິ້ນຄວັນ, ຜົງຜັກທຽມ ແລະ ຜົງໝາກເຜັດ ລວມທັງເກືອທະເລ ແລະ ພິກໄທດຳ.

ຕື່ມເຄື່ອງເທດໃສ່ໄກ່ທີ່ປຸງແລ້ວ ແລະ chorizo ແລະປະສົມເຂົ້າກັນໃຫ້ເຂົ້າກັນໄດ້ຕະຫຼອດທັງຈານ.

ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍແມ່ນເອົາຕ່ອນໄກ່ໃສ່ໃນເຕົາອົບ. ເທິງດ້ວຍ chorizo ປຸງແຕ່ງ, ຜັກບົ່ວ caramelized ແລະເນີຍແຂງ shredded ແລະອົບປະມານ 10 ນາທີຈົນກ່ວາເນີຍແຂງ melts.

ແທນທີ່ຈະເຮັດເຂົ້າ, ຂ້ອຍໄດ້ຜັກກາດຜັກກາດໃນໂຮງງານຜະລິດອາຫານແລະປຸງແຕ່ງມັນເທິງເຕົາໃນຂະນະທີ່ chori pollo ກໍາລັງອົບ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ແລະມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ.

ເຄື່ອງເທດບາງສ່ວນຖືກເພີ່ມໃສ່ “ເຂົ້າເມັກຊິກັນລະດູຮ້ອນ” ແລະ ມັນພ້ອມແລ້ວເມື່ອເມັກຊິກັນ Chori Pollo ອອກມາຈາກເຕົາ.

ເທິງດ້ວຍໝາກເລັ່ນຊອຍບາງຊອຍ ແລະ ຄຣີມສົ້ມ ແລະ ເຈົ້າມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ ແລະ ກລູເຕນ ທີ່ບໍ່ມີທາດເມັກຊິກັນອີກອັນໜຶ່ງ.

6 ຊ່ວງນີ້ສຳລັບລົດຊາດ:ສູດ pollo ອຸດົມໄປດ້ວຍຄຣີມມີລົດຊາດເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ມາຈາກເຄື່ອງເທດ ແລະ ໄສ້ກອກ chorizo.

ມັນມີຄວາມຫວານຈາກຜັກບົ່ວກາຣາເມລ ແລະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສຳລັບມື້ນັ້ນ ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າເງິນເຢນມີຄວາມຮ້ອນເລັກນ້ອຍໃນຈານຂອງທ່ານ!

ມັນພ້ອມແລ້ວໃນປະມານ 45 ນາທີ ແຕ່ທ່ານສາມາດປ່ຽນມັນໃຫ້ກາຍເປັນຊີ້ນໄກ່ໄດ້ປະມານ 45 ນາທີ <30 ນາທີ. y!

ຜົນຕອບແທນ: 4

Gluten Free Mexican Chori Pollo

ເຖິງເວລາແລ້ວສຳລັບອາຫານນາໆຊາດໜຶ່ງລາຍການທີ່ຂ້ອຍມັກ - Mexican Chori Pollo. ສູດນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ຂົ້ວດ້ວຍເນີຍແຂງແລະອົບໃນເຕົາອົບສໍາລັບອາຫານທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ.

ເວລາກະກຽມ5 ນາທີ ເວລາປຸງແຕ່ງ40 ນາທີ ເວລາລວມ45 ນາທີ

ສ່ວນປະ ກອບສໍາ

ຜັກບົ່ວກາງ 1 ຫົວ, ເນີຍແຂງ<22b> ສູງ 224.22.
ໄສ້ກອກ chorizo 2 ໜ່ວຍ
½ tsp ດິນ coriander
1 tsp ground cumin
½ tsp ຜັກທຽມ ຜົງ
1-2 tsp chili Pow (ຂຶ້ນກັບວ່າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຮ້ອນຫຼາຍປານໃດ)
½ cup ເນີຍແຂງ ເກືອ 22 ຖ້ວຍ.

ການຕົກແຕ່ງ:

ຄີມສົ້ມ
ໝາກເລັ່ນຊອຍບາງໆ
ໝາກເຜັດສົດ, ຟັກ

ຄຳແນະນຳ

ນຳມັນເບີໃຫ້ລະລາຍໃສ່ໝໍ້ໜຶ້ງທີ່ບໍ່ຕິດ ແລະ ຕື່ມຜັກບົ່ວຊອຍບາງໆຂອງທ່ານ.
ປຸງແຕ່ງດ້ວຍເກືອທະເລແລະໝາກພິກໄທດຳທີ່ແຕກແລ້ວປຸງດ້ວຍໄຟກາງປະມານ 7 – 10 ນາທີ ຫຼືຈົນກ່ວາຜັກບົ່ວເປັນສີທອງ ແລະ ຄາຣາເມລ. ຕື່ມຕ່ອນໄກ່ລົງແລ້ວແຕ່ງກິນຈົນໄກ່ປະມານ 5 ນາທີ.
ຄົນໃສ່ຊີ້ນໄສ້ກອກ chorizo ແລະສືບຕໍ່ປຸງອາຫານ, ແຍກຊີ້ນໄສ້ກອກ, ຈົນກ່ວາໄກ່ບໍ່ມີສີບົວແລະໄສ້ກອກຈະປຸງແຕ່ງ, ປະມານ 5 ນາທີຕໍ່ໄປ.
ເອົາໄກ່ອອກຈາກກະດູກ.
ນຳຜັກຊີ, ຜັກຊີ, ຜົງຜັກທຽມ ແລະ ພິກໄທ. ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອແລະ pepper ເພີ່ມເຕີມຖ້າຕ້ອງການ. ເຮັດຄວາມຮ້ອນເປັນເວລາ 3 - 5 ນາທີ.

ເພື່ອປະກອບ Chori Pollo:

ວາງຕ່ອນໄກ່ໃສ່ຖ້ວຍເຕົາອົບທີ່ທົນທານຕໍ່. Sprinkle chorizo ເທົ່າທຽມກັນໃນໄລຍະເທິງຂອງໄກ່.
ຈາກນັ້ນເອົາຫົວຜັກບົ່ວກາຣາເມລໃຫ້ທົ່ວ. ອົບທີ່ 375 ອົງສາ (F) ປະມານ 10 ນາທີ ຫຼື ຈົນກ່ວາເນີຍແຂງໄດ້ລະລາຍ
ໃນຂະນະທີ່ເນີຍແຂງຈະລະລາຍ, ແຕ່ງຜັກກາດດອກຈືດບາງໆໃສ່ໃນປະມານ 1/2 ຖ້ວຍຂອງໄກ່ສີນ້ໍາຕານແລະ 1/2 tsp ເຄື່ອງເທດທີ່ທ່ານໃຊ້ໃນ casserole.
ເອົາຜັກກາດດອກກຸຫຼາບທີ່ມີລົດຊາດສົ້ມ, ປະສົມກັບເຄື່ອງເທດທີ່ມີລົດຊາດສົ້ມແລະຜັກກາດຂົ້ວ. ໝາກເຜັດ, ໝາກເຜັດຟັກ ຫຼື ຕຳໝາກເຜັດອື່ນໆທີ່ທ່ານມັກ.

Bobby King

Jeremy Cruz ເປັນຜູ້ຂຽນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ຊາວສວນ, ຜູ້ກະຕືລືລົ້ນເຮັດອາຫານ, ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານ DIY. ດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນທຸກສິ່ງທີ່ເປັນສີຂຽວແລະຄວາມຮັກສໍາລັບການສ້າງໃນເຮືອນຄົວ, Jeremy ໄດ້ອຸທິດຊີວິດຂອງລາວເພື່ອແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ແລະປະສົບການຂອງລາວຜ່ານ blog ທີ່ນິຍົມຂອງລາວ.ໂດຍໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນເມືອງຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍທໍາມະຊາດ, Jeremy ພັດທະນາການຊື່ນຊົມໃນຕອນຕົ້ນສໍາລັບການເຮັດສວນ. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ລາວໄດ້ຍົກສູງທັກສະຂອງລາວໃນການດູແລພືດ, ການຈັດສວນ, ແລະການປະຕິບັດສວນແບບຍືນຍົງ. ຈາກການປູກພືດສະໝຸນໄພ, ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກຊະນິດຕ່າງໆຢູ່ໃນສວນຫຼັງເຮືອນຂອງລາວເພື່ອສະເໜີຄຳແນະນຳ, ຄຳແນະນຳ ແລະ ຄຳແນະນຳອັນລ້ຳຄ່າ, ຄວາມຊ່ຽວຊານຂອງ Jeremy ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ມັກເຮັດສວນຫຼາຍຄົນສ້າງສວນທີ່ງົດງາມ ແລະ ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງຂອງຕົນເອງ.ຄວາມຮັກຂອງ Jeremy ສໍາລັບການເຮັດອາຫານແມ່ນມາຈາກຄວາມເຊື່ອຂອງລາວໃນພະລັງງານຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ສົດ, ສົດ. ດ້ວຍຄວາມຮູ້ອັນກວ້າງຂວາງກ່ຽວກັບພືດສະໝູນໄພ ແລະ ຜັກ, ລາວປະສົມປະສານລົດຊາດ ແລະ ເຕັກນິກຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງເພື່ອສ້າງອາຫານທີ່ມີນໍ້າປາກເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທຳມະຊາດ. ຈາກແກງທີ່ແຊບຊ້ອຍໄປຫາອາຫານຫຼັກທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ສູດອາຫານຂອງລາວໄດ້ດົນໃຈໃຫ້ພໍ່ຄົວທີ່ມີປະສົບການ ແລະ ຈົວໃໝ່ໃນເຮືອນຄົວໃຫ້ທົດລອງ ແລະ ຮັບເອົາຄວາມສຸກຂອງອາຫານບ້ານ.ຄຽງຄູ່ກັບຄວາມມັກໃນການເຮັດສວນ ແລະການເຮັດສວນ, ທັກສະ DIY ຂອງ Jeremy ແມ່ນບໍ່ມີໃຜທຽບເທົ່າ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການກໍ່ສ້າງຕຽງນອນ, ການກໍ່ສ້າງ trellises intricate, ຫຼື repurposing ວັດຖຸປະຈໍາວັນເປັນການອອກແບບສວນທີ່ມີສັນຍາລັກ, Jeremy ຊັບພະຍາກອນແລະຄວາມຮູ້ທີ່ສໍາລັບບັນຫາ.ການແກ້ໄຂສ່ອງແສງຜ່ານໂຄງການ DIY ຂອງລາວ. ລາວເຊື່ອວ່າທຸກຄົນສາມາດກາຍເປັນຊ່າງຫັດຖະກໍາທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີຄວາມສຸກໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ອ່ານຂອງລາວຫັນຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າໄປສູ່ຄວາມເປັນຈິງ.ດ້ວຍຮູບແບບການຂຽນທີ່ອົບອຸ່ນ ແລະ ເຂົ້າໃຈໄດ້, ບລັອກຂອງ Jeremy Cruz ເປັນບ່ອນເກັບມ້ຽນຂອງແຮງບັນດານໃຈ ແລະ ຄຳແນະນຳພາກປະຕິບັດສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກເຮັດສວນ, ຄົນຮັກອາຫານ, ແລະຜູ້ທີ່ມັກເຮັດ DIY ຄືກັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຫຼືບຸກຄົນທີ່ມີປະສົບການທີ່ຊອກຫາເພື່ອຂະຫຍາຍທັກສະຂອງທ່ານ, ບລັອກຂອງ Jeremy ແມ່ນຊັບພະຍາກອນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການເຮັດສວນ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະ DIY ທັງຫມົດຂອງທ່ານ.