Clàr-innse
Tha an dreach agam de granola fallain loma-làn blas, a’ cleachdadh gràinnean slàn agus cnothan agus air a dhèanamh milis gu nàdarrach gus a dhèanamh nas fheàrr dhut.
Tha granola àbhaisteach air a cheannach le stòr blasta agus na dheagh reasabaidh bracaist, ach gu tric bidh e làn de gheir agus àrd ann an calaraidhean.
Mullaich a’ ghranola nas fhallaine seo leis a’ bhainne soy no almon as fheàrr leat agus faigh bracaist làn agus fallain.
Is e an cleas a bhith a’ dèanamh an granola seo a bhith ciallach mu na grìtheidean. Chan eil feum air tòrr siùcar donn, mil no milsearan eile a bhios gu tric aig granolas àbhaisteach.
Carson a tha fèill cho mòr air granola?
Tha iomadach adhbhar ann gu bheil daoine dèidheil air granola. Bheir frithealadh dhut pròtain agus beathachadh eile leithid iarann, bhiotamain D, sinc agus folaid.
Tha granola làn de fhreumhag a thig às a’ choirce seann-fhasanta agus tha mòran bhuannachdan slàinte ann bho bhith ag ithe daithead làn snàithleach.
Leis gu bheil granola air coirce a roiligeadh mar bhunait, bheir e dhut
Faic cuideachd: Brot Crockpot Butternut Squash - brot pumpa cucair slaodach le Sherrybiadh math gach turas a dh’ itheas tu dìreach gràinne slàn. ullachadh. Chan eil agad ach beagan mheasan ùra agus iogart no bainne almain a chur ris agus tha do bhracaist deiseil!Tha iomadh adhbhar ann cuideachd airson gu bheil sinn dèidheil air granola fallain dachaigh . Tha nas lugha de gheir is de cheimigean ann na tha suaicheantas stòr a’ dèanamh agus tha e furasta a dhèanamh.
Leis gu bheil an reasabaidh agam ag iarraidh syrup mapleagus chan e siùcar geal, tha e air a dhèanamh milis ann an dòigh nas nàdarra. Tha clàr-innse glycemic nas ìsle aig syrup maple a chuidicheas le bhith a’ casg spìcean siùcar fala. 
Agus an adhbhar as fheàrr airson granola ithe? Leis gu bheil e blasad cho math!
Roinn an reasabaidh seo airson granola fallain air Twitter
Tha an reasabaidh granola fallain seo furasta a dhèanamh agus bidh e a’ pacadh punch beathachail is blasta sa mhadainn. Ionnsaich mar a nì thu granola dachaigh aig The Gardening Cook. Cliog To TweetA’ dèanamh an granola fallain seo
A-nis gu bheil fios againn carson a nì sinn granola dachaigh, gheibh sinn a-mach mar a nì sinn e.
Tàthchuidean nàdarrach
Tha an granola fallain seo air a dhèanamh leis a h-uile grìtheidean nàdarra. Tha a’ mhòr-chuid dhiubh sin nam stuthan a th’ agamsa fad na h-ùine, oir is toil leam a bhith gan cleachdadh ann an reasabaidhean.
- Coirce rolaichte seann-fhasanta
- Cnothan gearraichte
- Is e measan tiormaichte (cranberries tiormaichte agus reasanan as fheàrr leam airson an reasabaidh granola seo)
- cuir ris an reasabaidh granola seo
- nice granola, cuir cuid de ghranola ris an inneach
- snog ound cinnamon
- Salann mara pinc
- Ola cnò-chnò
- Siorup maple fìor
- Earrann vanilla fìor-ghlan
Bidh tu cuideachd ag iarraidh measan ùra agus bainne almain no iogart Grèigeach airson frithealadh.
Stiùireadh
Cha b’ urrainn don reasabaidh beola a bhith nas fhasa> Feumaidh tu mata bèicearachd air a lìnigeadh le pàipear parchment no mata silicone.
Measgaich an t-seann fhearcoirce fasanta le cnothan gearraichte, cinnamon agus salann mara ann am bobhla mòr agus measgachadh gu math airson an cur còmhla.
A-nis feumaidh sinn rudeigin gus am bi am measgachadh steigeach agus blasta. Cuir an ola cnò-chnò, an syrup maple agus an earrann vanilla ris a 'mheasgachadh coirce agus measgachadh gu math e. Dèan cinnteach gu bheil a h-uile càil còmhdaichte gu math.
Tilg am measgachadh air an duilleag bèicearachd ullaichte agus bruich ann an àmhainn ro-sheasmhach airson 20-25 mionaid.
Dèan cinnteach gun coimhead thu am measgachadh gu math agus gluais letheach slighe tron àm còcaireachd. Bidh Granola a’ losgadh gu furasta agus feumar coimhead gu faiceallach.
A-nis feumaidh tu a bhith foighidneach. Leig leis a 'mheasgachadh fuarachadh gu tur, airson co-dhiù 45 mionaid. Leigidh seo leis a’ ghranola fallain barrachd crisp fhad ‘s a bhios e a’ fuarachadh.
Aon uair ‘s gu bheil e air fhuarachadh, gluais an granola le spàin mhòr agus cuir ris na measan tiormaichte agus na flakes coconut ma tha thu gan cleachdadh.
Stòr ann am jar làn èadhair airson suas ri trì seachdainean, no reothadh airson stòradh nas fhaide. ed mheasan agus tòrr pròtain bho na cnothan agus coirce seann-fhasanta. Fhuair mi a-mach gun robh e milis gu leòr às aonais milsearan a bharrachd.
Tha measan tiormaichte gu math milis leotha fhèin agus, a bhith onarach, cha robh mi a-riamh ag iarraidh mòran milis sa mhadainn co-dhiù.
Aig an àm seo den latha, tha mi a’ coimhead airson rudeigin a bheir lùths dhomh gu àm lòn, agus na cnothan is a’ choircenì mi sin ann an spaidean.
Is toil leam an granola dachaigh agam le measan ùra agus bainne almond vanilla airson bracaist fìor mhath vegan a dhèanamh.
Atharrachaidhean fallain granola
Tha an reasabaidh seo sgoinneil dìreach mar a tha e, ach tha grunn dhòighean ann beagan measgachadh a thoirt do do bhracaist sa mhadainn le cuid de rudan eile a bharrachd no airson a dhèanamh freagarrach airson daithead gun ghluten no gun ghluten. : Thoir sùil air an leubail agad agus cleachd coirce dearbhte gun ghluten.
Granola gun chnò: Cleachd sìol, leithid sìol pumpkin no sìol lus na grèine, an àite cnòthan gearraichte.
Faic cuideachd: 25+ biadhan iongantach as urrainn dhut a reothadh Granola chip seoclaid: Cuir sliseagan seoclaid beag ris an dèidh còcaireachd. Tha am mion-mheud a’ dol fada ann an reasabaidh mar seo.
Granola ìm peanut: Cuir 1/4 cupan ìm cnò-bhainne (no ìm cnò eile) dhan mheasgachadh mus bruich thu.
Pìn an reasabaidh granola fallain seo airson nas fhaide air adhart
Am bu toil leat cuimhneachan air an reasabaidh seo airson granola dachaigh? Dìreach cuir an ìomhaigh seo gu aon de na bùird bracaist agad air Pinterest gus am bi e furasta dhut a lorg nas fhaide air adhart.
Nòta rianachd: Nochd am post seo an toiseach air a’ bhlog sa Ghiblean 2013. Tha mi air am post ùrachadh gus dealbhan ùra a chuir ris, cairt reasabaidh clò-bhuailte le beathachadh agus bhidio airson gun còrd thu riut.
Toradh: timcheall air 4 cupannan Granola granola fallain air a dhèanamh le gràn iomlan, measan tioram agus cnothan agus tha e gu nàdarrachmilis le syrup maple fìor-ghlan. Tlachd a ghabhail air le measan ùra agus bainne almain airson tòiseachadh fallain air an latha agad.
Àm Prep 10 mionaidean Ùine Còcaireachd 24 mionaidean Ùine a Bharrachd 45 mionaidean Ùine Iomlan 1 uair 19 mionaidean Tàthchuid
- 2 cupa ròla old fashion 24 mionaid
- 2 lòchrain cinnamon talmhainn
- 1/2 teaspoon salann mara pinc
- 2 lòch-bhùird de ola cnò-chnò, air a leaghadh
- 4 spàin-tì sioraip maple fìor-ghlan
- 1 teaspoon earrann vanilla fìor-ghlan
- 1/2 cupa measan tiormaichte (1/2 cupain air a thiormachadh) flakes conut (roghainneil)
- measan ùra, bainne almain no iogart, airson frithealadh
Stiùireadh
- Preheat an àmhainn agad gu 350 ° F. Lìon duilleag bèicearachd le mata silicone no pàipear parchment.
- Cuir còmhla an coirce seann-fhasanta, cnothan gearraichte, salann mara agus cinnamon ann am bobhla mòr agus measgachadh gu math airson a dhol còmhla.
- Cuir ris an ola cnò-chnò, an siorup maple fìor-ghlan, agus an earrann bhanile. Measgaich gu math, a’ dèanamh cinnteach gu bheil a’ choirce is na cnothan air fad còmhdaichte.
- Tilg am measgachadh granola air an duilleag bèicearachd agus sgap e gu cothromach.
- Bèicear san àmhainn ro-sheasmhach gus am bi e aotrom donn, mu 21 gu 24 mionaidean. Cruthaich letheach slighe tron ùine còcaireachd. Gheibh an granola barrachd chriosan fhad 's a dh'fhuaraicheas i.
- Leig leis a' ghranola fuarachadh gu tur, gun suathadh airson 45 mionaid no barrachd.
- Bris angranola na phìosan airson granola tana, no cuir a-steach e le spàin airson inneach nas fèarr.
- Cuir a-steach na measan tiormaichte, agus na flakes coconut, (ma tha thu gan cleachdadh) agus measgaich gu math.
- Freastail le measan ùra agus bainne almain, no iogart.
Notaichean
Dèan cinnteach gun cùm thu sùil air a’ ghranola nuair a bhios tu a’ còcaireachd, oir faodaidh e barrachd a losgadh le do ghranola le spalpadh ann an spatan. mus bruich thu gus còmhdach nas cothromaiche a chruthachadh.
Stèidhich an granola dachaigh ann an soitheach a tha teann. Cumaidh e 2 - 3 seachdainean. Faodaidh tu cuideachd a reothadh ann am pocannan reòiteag airson suas ri 3 mìosan.
Toraidhean Molta
Mar Chom-pàirtiche Amazon agus ball de phrògraman ceangailte eile, bidh mi a’ cosnadh bho cheannach iomchaidh.
-
Drried Cranberries Original 4 Pounds, Bag Resealable -
Coomble Red Farms Tuathanasan Coomble Red - Coomble' Coomble Tuathanasan Dearg conut, Gun mhilis, 10 unsa
Fiosrachadh beathachaidh:
Toradh:
8 Meud seirbheise:
1/2 cupa Suim gach seirbheis: Calraidhean: 239 Saill iomlan: 11g Saill shàthaichte: 05g Saill shàthaichte: 05g Saill shàthaichte: 05g Saill shàthaichte: 05g Saill eadar-ghluasaid : 175mg gualaisg: 33g Fibre: 4g Siùcair: 14g Pròtain: 5g
Tha fiosrachadh beathachaidh tuairmseach air sgàth atharrachadh nàdarra ann an grìtheidean agus nàdar còcaireachd aig an taigh ar biadh.
© Carol Speake Cuisine: Ameireaganach / Roinn-seòrsa: Bracaist: Roinn-seòrsa:
air a dhèanamh le gràn iomlan, measan tioram agus cnothan agus tha e gu nàdarrachmilis le syrup maple fìor-ghlan. Tlachd a ghabhail air le measan ùra agus bainne almain airson tòiseachadh fallain air an latha agad.
Drried Cranberries Original 4 Pounds, Bag Resealable Coomble Red Farms Tuathanasan Coomble Red Coomble' Coomble Tuathanasan Dearg conut, Gun mhilis, 10 unsa 