Gesonde koekiedeegstafies

Vandag se gewilde resep kom van Angela by Untrained Housewife. Angela sê sy verskaf graag sekondes, want hierdie koekiedeegstafies is ook baie gesond en goedkoop teen slegs 40c per kroeg! Wat 'n wonderlike ontbyt op die pad!

Koekiedeegstafies wat eintlik gesond is

Die resep het net vyf bestanddele donkersjokolade, dadels, grondboontjies, amandels en grondboontjiebotter. Ek hou van 'n mengsel van gesonde bestanddele soos hierdie. Jy kan peusel en weet dat jy jou liggaam behoorlik aanvuur.

Bestanddele:

1 ons donkersjokolade

1½ koppies Medjool dadels

½ koppie grondboontjies

½ koppie amandels

½ koppie grondboontjiebotter.

1½ koppie grondboontjies. In 'n voedselverwerker, kap die sjokolade in klein stukkies. Haal uit die voedselverwerker en hou eenkant.

2. Plaas die oorblywende bestanddele in die voedselverwerker en meng totdat 'n pasta begin vorm. Jy wil steeds klein stukkies van elke bestanddeel sien. Jy sal dit dalk in bondels moet doen, afhangend van die kapasiteit van jou voedselverwerker.

3. As die mengsel nie baie goed aan mekaar vaskleef nie, voeg water een teelepel op 'n slag by totdat 'n taai pasta vorm. Voeg dan die sjokolade terug in die voedselverwerker en pols kort om dit in te meng.

4. Druk die deeg in 'n 8×8 duim pan, bedek en verkoel vir sowat 2 uur.

5. Sny die mengsel in 10 repe en bêre dit in die yskas.

Dankie virdeel hierdie resep Angie. En lesers, besoek gerus Angie's Site Untrained Housewife. Sy het wonderlike resepte, selfdoenprojekte, tuinmaak-idees en huishoudelike wenke. Dit is 'n wonderlike werf!

As jy van hierdie gesonde idee gehou het, kyk ook na hierdie resepte:

• Paleo Energy Bites
• Grondboontjiebotter Energy Bites
• Kokosneut Cashew Energy Bites

Opbrengs: 10

Baiekoekies vir ontbyt<3 Gesonde Koekie vir 'n Gesonde Ontbyt1><3 Probeer hierdie gesonde koekiedeegstafies.

Bestanddele

• 1 ons donkersjokolade
• 1½ koppies Medjool-dadels
• ½ koppie><1 koppie amandel> 1½ koppie 20 grondboontjies <1½ koppie amandel> 1½ koppie grondboontjies <0 ut botter

Instruksies

1. Sny die sjokolade in 'n voedselverwerker in klein stukkies. Haal uit die voedselverwerker en hou eenkant.
2. Plaas die oorblywende bestanddele in die voedselverwerker en meng totdat 'n pasta begin vorm. Jy wil steeds klein stukkies van elke bestanddeel sien. Jy sal dit dalk in sarsies moet doen, afhangend van die kapasiteit van jou voedselverwerker.
3. As die mengsel nie baie goed aan mekaar vaskleef nie, voeg water een teelepel op 'n slag by totdat 'n taai pasta vorm. Voeg dan die sjokolade terug in die voedselverwerker en pols kort om dit in te meng.
4. Druk die deeg in 'n 8×8 duim pan, bedek en verkoel vir ongeveer 2 uur.
5. Sny die mengsel in 10 repe enbêre dit in die yskas.

Voedingsinligting:

Opbrengs:

Bedieningsgrootte:

Hoeveelheid Per Porsie: Kalorieë: 270 Totale vet: 15g Versadigde transvet: 0g versadigde vet: 0g versadigde vet: 0g versadigde vet: 0g. 0mg Natrium: 127mg Koolhidrate: 33g Vesel: 5g Suiker: 26g Proteïen: 7g

Voedingsinligting is benaderd as gevolg van natuurlike variasie in bestanddele en die kook-by-huis-aard van ons maaltye.