Hollar smákökudeigsstangir

Efnisyfirlit

Valin uppskrift dagsins kemur frá Angelu hjá Untrained Housewife. Angela segist vera ánægð með að veita sekúndur vegna þess að þessar kökudeigsstangir eru mjög hollar og ódýrar líka á aðeins 40c á bar! Þvílíkur morgunverður á ferðinni!

Kökudeigsstangir sem eru í rauninni hollar

Uppskriftin inniheldur aðeins fimm innihaldsefni dökkt súkkulaði, döðlur, hnetur, möndlur og hnetusmjör. Ég elska blöndu af hollum hráefnum eins og þessu. Þú getur snarl og veist að þú gefur líkamanum réttan eldsneyti.

Hráefni:

1 únsa dökkt súkkulaði

1½ bolli Medjool döðlur

Sjá einnig: Tilapia Piccata með víni og kapers

½ bolli hnetur

½ bolli möndlur

½ bolli hnetusmjör.

1. Skerið súkkulaðið í litla bita í matvinnsluvél. Takið úr matvinnsluvélinni og setjið til hliðar.

2. Setjið restina af hráefnunum í matvinnsluvélina og blandið saman þar til deig byrjar að myndast. Þú vilt samt sjá pínulitla bita af hverju innihaldsefni. Þú gætir þurft að gera þetta í lotum, allt eftir afkastagetu matvinnsluvélarinnar.

3. Ef blandan festist ekki mjög vel saman, bætið þá við vatni, einni teskeið í einu þar til það myndast klístrað deig. Bætið síðan súkkulaðinu aftur í matvinnsluvélina og púlsið stuttlega til að blanda því saman við.

4. Þrýstið deiginu í 8×8 tommu pönnu, setjið lokið yfir og kælið í um það bil 2 klukkustundir.

5. Skerið blönduna í 10 stangir og geymið í kæli.

Takk fyrirdeilir þessari uppskrift Angie. Og lesendur, vertu viss um að heimsækja Angie's Site Untrained Housewife. Hún hefur frábærar uppskriftir, DIY verkefni, garðyrkjuhugmyndir og heimilisráð. Þetta er frábær síða!

Ef þér líkar vel við þessa hollustu hugmynd, skoðaðu þessar uppskriftir líka:

Paleo orkubitar
Hnetusmjörorkubitar
Kókoshnetukasjúhnetubitar

Afrakstur: 10

<3 Hollur í morgunmat á morgunmat
Heilbrigt kexdeig? Prófaðu þessar hollu smákökudeigsstangir.
Undirbúningstími 2 klst. Heildartími 2 klst.

Hráefni

1 únsa dökkt súkkulaði
1½ bolli Medjool döðlur
½ bolli <1 bolli möndlur> 1½ bolli hnetur <1½ bolli 0 hnetur> 1½ bolli ut smjör

Leiðbeiningar

Saxið súkkulaðið í litla bita í matvinnsluvél. Takið úr matvinnsluvélinni og setjið til hliðar.
Setjið restina af hráefninu í matvinnsluvélina og blandið saman þar til það byrjar að myndast mauk. Þú vilt samt sjá pínulitla bita af hverju innihaldsefni. Þú gætir þurft að gera þetta í lotum, allt eftir afkastagetu matvinnsluvélarinnar.
Ef blandan festist ekki mjög vel saman skaltu bæta við vatni einni teskeið í einu þar til það myndast klístur deig. Bætið síðan súkkulaðinu aftur í matvinnsluvélina og pússið stuttlega til að blanda því saman við.
Þrýstið deiginu í 8×8 tommu pönnu, setjið lok á og kælið í um það bil 2 klukkustundir.
Skerið blönduna í 10 stangir oggeymdu þær í kæli.

Næringarupplýsingar:

Afrakstur:

Skömmtun:

Magn á hverjum skammti: Kaloríur: 270 Heildarfita: 15g Mettuð transfita: 0g ómettuð fita: 0g kólfita: 0g kólfita 0mg Natríum: 127mg Kolvetni: 33g Trefjar: 5g Sykur: 26g Prótein: 7g

Næringarupplýsingar eru áætluð vegna náttúrulegs breytileika í hráefni og eldaðs heima í máltíðum okkar.

Cargory

Bobby King

Jeremy Cruz er góður rithöfundur, garðyrkjumaður, eldunaráhugamaður og DIY sérfræðingur. Með ástríðu fyrir öllu sem er grænt og ást til að búa til í eldhúsinu hefur Jeremy helgað líf sitt því að deila þekkingu sinni og reynslu í gegnum vinsæla bloggið sitt.Eftir að hafa alist upp í litlum bæ umkringdur náttúrunni, þróaði Jeremy snemma þakklæti fyrir garðyrkju. Í gegnum árin hefur hann aukið færni sína í umhirðu plantna, landmótun og sjálfbærri garðyrkju. Frá því að rækta ýmsar jurtir, ávextir og grænmeti í eigin bakgarði til að bjóða upp á ómetanleg ráð, ráð og kennsluefni, sérfræðiþekking Jeremy hefur hjálpað fjölmörgum garðyrkjuáhugamönnum að búa til töfrandi og blómlega garða.Ást Jeremy á matreiðslu stafar af trú hans á krafti fersks heimaræktaðs hráefnis. Með víðtækri þekkingu sinni á jurtum og grænmeti sameinar hann óaðfinnanlega bragði og tækni til að búa til ljúffenga rétti sem fagna dýrð náttúrunnar. Allt frá matarmiklum súpum til girnilegra aðalrétta, uppskriftir hans hvetja bæði vana matreiðslumenn og nýliða í eldhúsinu til að gera tilraunir og tileinka sér gleði heimatilbúinna máltíða.Samhliða ástríðu hans fyrir garðyrkju og matreiðslu eru hæfileikar Jeremy til að gera það sem þeir gera, óviðjafnanlegir. Hvort sem það er að byggja upp hábeð, smíða flóknar grindur eða endurnýta hversdagslega hluti í skapandi garðskreytingar, þá er útsjónarsemi og hæfileiki Jeremy til vandamála-leysa skína í gegnum DIY verkefni hans. Hann telur að allir geti orðið handlagnir og nýtur þess að hjálpa lesendum sínum að koma hugmyndum sínum að veruleika.Með hlýlegum og aðgengilegum ritstíl er bloggið hans Jeremy Cruz fjársjóður innblásturs og hagnýtra ráðlegginga fyrir garðyrkjuáhugamenn, matarunnendur og DIY áhugamenn. Hvort sem þú ert byrjandi að leita að leiðsögn eða reyndur einstaklingur sem vill auka færni þína, þá er blogg Jeremy hið fullkomna úrræði fyrir allar garðyrkju-, matreiðslu- og DIY þarfir þínar.