স্বাস্থ্যকর কুকি ডফ বার

সুচিপত্র

আজকের বৈশিষ্ট্যযুক্ত রেসিপিটি আনপ্রশিক্ষিত গৃহবধূর অ্যাঞ্জেলার কাছ থেকে এসেছে। অ্যাঞ্জেলা বলেছেন যে তিনি সেকেন্ড দিতে পেরে খুশি কারণ এই কুকি ডফ বার খুব স্বাস্থ্যকর এবং সস্তাও মাত্র 40c প্রতি বারে! যেতে যেতে কী দারুণ নাস্তা!

কুকি ডফ বার যা আসলে স্বাস্থ্যকর

রেসিপিটিতে মাত্র পাঁচটি উপাদান রয়েছে ডার্ক চকলেট, খেজুর, চিনাবাদাম, বাদাম এবং চিনাবাদামের মাখন। আমি এই মত স্বাস্থ্যকর উপাদান একটি মিশ্রণ পছন্দ. আপনি নাস্তা খেতে পারেন এবং বুঝতে পারেন যে আপনি আপনার শরীরকে সঠিকভাবে জ্বালানি দিচ্ছেন।

উপকরণ:

1 আউন্স ডার্ক চকলেট

1½ কাপ মেডজুল খেজুর

½ কাপ চিনাবাদাম

½ কাপ বাদাম

আরো দেখুন: Selaginella Kraussiana & সেলাগিনেলা মার্টেনসি - ফ্রস্টি ফার্ন কেয়ার

½ কাপ চিনাবাদাম মাখন।

একটি ফুড প্রসেসরে, চকোলেটটি ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন। ফুড প্রসেসর থেকে সরান এবং আলাদা করে রাখুন।

2. খাদ্য প্রসেসরে অবশিষ্ট উপাদানগুলি রাখুন এবং একটি পেস্ট গঠন শুরু না হওয়া পর্যন্ত একত্রিত করুন। আপনি এখনও প্রতিটি উপাদানের ছোট টুকরা দেখতে চান। আপনার খাদ্য প্রসেসরের ক্ষমতার উপর নির্ভর করে আপনাকে এটি ব্যাচে করে করতে হতে পারে।

আরো দেখুন: হাঁড়িতে ড্রেনেজ হোল ঢেকে রাখা - কীভাবে মাটিকে পাত্রের বাইরে ধোয়া থেকে রক্ষা করা যায়

3. যদি মিশ্রণটি একসাথে খুব ভালোভাবে লেগে না থাকে, তাহলে একবারে এক চা চামচ পানি যোগ করুন যতক্ষণ না একটি আঠালো পেস্ট তৈরি হয়। তারপরে খাবার প্রসেসরে চকোলেটটি আবার যোগ করুন এবং এটি মেশানোর জন্য সংক্ষিপ্তভাবে ডাল দিন।

4। একটি 8×8 ইঞ্চি প্যানে ময়দা টিপুন, ঢেকে রাখুন এবং প্রায় 2 ঘন্টা ফ্রিজে রাখুন।

5. মিশ্রণটি 10 বারে কেটে রেফ্রিজারেটরে সংরক্ষণ করুন।

এর জন্য ধন্যবাদএই রেসিপি অ্যাঞ্জি ভাগ. এবং পাঠক, Angie's Site Untrained Housewife দেখতে ভুলবেন না। তার কাছে দুর্দান্ত রেসিপি, DIY প্রকল্প, বাগান করার ধারণা এবং পরিবারের টিপস রয়েছে। এটি একটি দুর্দান্ত সাইট!

আপনি যদি এই স্বাস্থ্যকর ধারণাটি পছন্দ করেন তবে এই রেসিপিগুলিও দেখুন:

প্যালিও এনার্জি বাইটস
পিনাট বাটার এনার্জি বাইটস
নারকেল কাজু এনার্জি বাইটস

ফলন: ফলন: 103> 101 ফলন যেতে যেতে একটি ব্রেকফাস্ট? এই স্বাস্থ্যকর কুকি ময়দার বারগুলি ব্যবহার করে দেখুন।

প্রস্তুতির সময়2 ঘন্টা মোট সময়2 ঘন্টা

উপকরণ

1 আউন্স ডার্ক চকোলেট
1½ কাপ মেডজুল খেজুর
½ কাপ <1 কাপ বাদাম> 1½ কাপ বাদাম> 1½ কাপ বাদাম> 1½ কাপ বাদাম> ut মাখন

নির্দেশাবলী

ফুড প্রসেসরে চকোলেটকে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন। ফুড প্রসেসর থেকে সরান এবং একপাশে সেট করুন।
ফুড প্রসেসরে অবশিষ্ট উপাদানগুলি রাখুন এবং একটি পেস্ট তৈরি না হওয়া পর্যন্ত একত্রিত করুন। আপনি এখনও প্রতিটি উপাদানের ছোট টুকরা দেখতে চান। আপনার খাদ্য প্রসেসরের ক্ষমতার উপর নির্ভর করে আপনাকে এটি ব্যাচে করে করতে হতে পারে।
যদি মিশ্রণটি একসাথে খুব ভালোভাবে লেগে না থাকে, তাহলে একটি স্টিকি পেস্ট তৈরি না হওয়া পর্যন্ত একবারে এক চা চামচ পানি যোগ করুন। তারপরে চকলেটটিকে আবার ফুড প্রসেসরে যোগ করুন এবং এটিকে মেশানোর জন্য সংক্ষিপ্তভাবে ডাল দিন।
8×8 ইঞ্চি প্যানে ময়দা টিপুন, ঢেকে রাখুন এবং প্রায় 2 ঘন্টা ফ্রিজে রাখুন।
মিশ্রণটি 10 বারে কেটে নিন এবংরেফ্রিজারেটরে সংরক্ষণ করুন।

পুষ্টির তথ্য:

ফলন:

সার্ভিং সাইজ:

প্রতি পরিবেশন পরিমাণ: ক্যালোরি: 270 মোট ফ্যাট: 15 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট: 30 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট: 03 গ্রাম : 0mg সোডিয়াম: 127mg কার্বোহাইড্রেট: 33g ফাইবার: 5g চিনি: 26g প্রোটিন: 7g

উপাদানের প্রাকৃতিক বৈচিত্র্য এবং আমাদের খাবারের বাড়িতে রান্নার প্রকৃতির কারণে পুষ্টির তথ্য আনুমানিক৷

Bobby King

জেরেমি ক্রুজ একজন দক্ষ লেখক, মালী, রান্নার উত্সাহী এবং DIY বিশেষজ্ঞ। সবুজ সবকিছুর প্রতি অনুরাগ এবং রান্নাঘরে তৈরি করার প্রতি ভালবাসার সাথে, জেরেমি তার জনপ্রিয় ব্লগের মাধ্যমে তার জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার জন্য তার জীবন উৎসর্গ করেছেন।প্রকৃতি দ্বারা বেষ্টিত একটি ছোট শহরে বড় হওয়ার পরে, জেরেমি বাগান করার জন্য প্রাথমিক উপলব্ধি তৈরি করেছিলেন। বছরের পর বছর ধরে, তিনি উদ্ভিদের যত্ন, ল্যান্ডস্কেপিং এবং টেকসই বাগানের অনুশীলনে তার দক্ষতাকে সম্মানিত করেছেন। তার নিজের বাড়ির উঠোনে বিভিন্ন ধরনের ভেষজ, ফল এবং সবজি চাষ করা থেকে শুরু করে অমূল্য টিপস, উপদেশ এবং টিউটোরিয়াল দেওয়া পর্যন্ত, জেরেমির দক্ষতা অসংখ্য বাগান উৎসাহীকে তাদের নিজস্ব অত্যাশ্চর্য এবং সমৃদ্ধ বাগান তৈরি করতে সাহায্য করেছে।রান্নার প্রতি জেরেমির ভালবাসা তাজা, স্বদেশী উপাদানের শক্তিতে তার বিশ্বাস থেকে উদ্ভূত। ভেষজ এবং শাকসবজি সম্পর্কে তার ব্যাপক জ্ঞানের সাথে, তিনি নির্বিঘ্নে স্বাদ এবং কৌশলগুলিকে একত্রিত করে মুখের জলের খাবার তৈরি করেন যা প্রকৃতির অনুগ্রহ উদযাপন করে। হৃদয়গ্রাহী স্যুপ থেকে শুরু করে সুস্বাদু মেইনস পর্যন্ত, তার রেসিপিগুলি পাকা শেফ এবং রান্নাঘরের নবীনদের উভয়কেই পরীক্ষা করতে এবং ঘরে তৈরি খাবারের আনন্দকে গ্রহণ করতে অনুপ্রাণিত করে।বাগান এবং রান্নার প্রতি তার আবেগের সাথে মিলিত, জেরেমির DIY দক্ষতা অতুলনীয়। তা উত্থাপিত শয্যা তৈরি করা, জটিল ট্রেলিস তৈরি করা, বা সৃজনশীল উদ্যানের সাজসজ্জায় দৈনন্দিন জিনিসগুলিকে পুনরুদ্ধার করা হোক না কেন, জেরেমির সম্পদশালীতা এবং সমস্যা সমাধানের দক্ষতা-তার DIY প্রকল্পের মাধ্যমে উজ্জ্বল সমাধান করা। তিনি বিশ্বাস করেন যে প্রত্যেকেই একজন দক্ষ কারিগর হয়ে উঠতে পারে এবং তার পাঠকদের তাদের ধারণাগুলিকে বাস্তবে পরিণত করতে সহায়তা করা উপভোগ করে।একটি উষ্ণ এবং সহজলভ্য লেখার শৈলীর সাথে, জেরেমি ক্রুজের ব্লগটি অনুপ্রেরণার একটি ভান্ডার এবং বাগানের উত্সাহী, খাদ্য প্রেমী এবং DIY উত্সাহীদের জন্য ব্যবহারিক পরামর্শ। আপনি নির্দেশিকা খুঁজছেন একজন শিক্ষানবিস বা একজন অভিজ্ঞ ব্যক্তি যা আপনার দক্ষতা প্রসারিত করতে চাইছেন না কেন, জেরেমির ব্লগ হল আপনার সমস্ত বাগান, রান্না এবং DIY প্রয়োজনের জন্য সর্বোত্তম সম্পদ।