निरोगी कुकी पीठ बार

सामग्री सारणी

आजची वैशिष्ट्यीकृत रेसिपी अप्रशिक्षित गृहिणी येथील अँजेलाकडून आली आहे. एंजेला म्हणते की तिला सेकंद प्रदान करण्यात आनंद होतो कारण हे कुकी पीठ बार अतिशय निरोगी आणि स्वस्त देखील आहेत फक्त 40c प्रति बारमध्ये! जाता जाता किती छान नाश्ता!

कुकी डॉफ बार जे खरंच आरोग्यदायी आहेत

रेसिपीमध्ये फक्त पाच घटक आहेत डार्क चॉकलेट, खजूर, शेंगदाणे, बदाम आणि पीनट बटर. मला यासारख्या निरोगी पदार्थांचे मिश्रण आवडते. तुम्ही स्नॅक करू शकता आणि तुम्ही तुमच्या शरीराला योग्य प्रकारे इंधन देत आहात हे कळू शकते.

हे देखील पहा: MexItalian बर्गर - आता ग्रिल वेळ आहे

साहित्य:

1 औंस डार्क चॉकलेट

1½ कप मेडजूल खजूर

½ कप शेंगदाणे

½ कप बदाम

½ कप पीनट बटर.

½ कप शेंगदाणे. फूड प्रोसेसरमध्ये, चॉकलेटचे लहान तुकडे करा. फूड प्रोसेसरमधून काढा आणि बाजूला ठेवा.

2. उर्वरित घटक फूड प्रोसेसरमध्ये ठेवा आणि पेस्ट तयार होईपर्यंत एकत्र करा. तुम्हाला अजूनही प्रत्येक घटकाचे छोटे तुकडे बघायचे आहेत. तुमच्या फूड प्रोसेसरच्या क्षमतेनुसार तुम्हाला हे बॅचमध्ये करावे लागेल.

3. जर मिश्रण चांगले चिकटत नसेल तर चिकट पेस्ट तयार होईपर्यंत एका वेळी एक चमचे पाणी घाला. नंतर चॉकलेट परत फूड प्रोसेसरमध्ये जोडा आणि मिक्स करण्यासाठी थोडासा पल्स करा.

4. पीठ 8×8 इंच पॅनमध्ये दाबा, झाकून ठेवा आणि सुमारे 2 तास रेफ्रिजरेट करा.

5. मिश्रण 10 बारमध्ये कापून रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा.

हे देखील पहा: हवाईयन चिकन अननस आणि मिश्र मिरची पिझ्झा

धन्यवादअँजी ही रेसिपी शेअर करत आहे. आणि वाचकांनो, अप्रशिक्षित गृहिणी एंजीच्या साइटला अवश्य भेट द्या. तिच्याकडे उत्कृष्ट पाककृती, DIY प्रकल्प, बागकाम कल्पना आणि घरगुती टिप्स आहेत. ही एक उत्तम साइट आहे!

तुम्हाला ही आरोग्यदायी कल्पना आवडली असल्यास, या रेसिपी देखील पहा:

पॅलिओ एनर्जी बाइट्स
पीनट बटर एनर्जी बाइट्स
कोकनट काजू एनर्जी बाइट्स

पीक: 1000> 1000> 1000> <ओके> <ओके> <ओके>> जाता जाता नाश्ता? हे हेल्दी कुकी डॉफ बार वापरून पहा.

तयारीची वेळ2 तास एकूण वेळ2 तास

साहित्य

1 औंस डार्क चॉकलेट
1½ कप मेडजूल खजूर
½ कप
½ कप <110> ½ कप शेंगदाणे>1½ कप <110> ½ कप शेंगदाणे ut बटर

सूचना

फूड प्रोसेसरमध्ये, चॉकलेटचे लहान तुकडे करा. फूड प्रोसेसरमधून काढा आणि बाजूला ठेवा.
उरलेले घटक फूड प्रोसेसरमध्ये ठेवा आणि पेस्ट तयार होईपर्यंत एकत्र करा. तुम्हाला अजूनही प्रत्येक घटकाचे छोटे तुकडे बघायचे आहेत. तुमच्या फूड प्रोसेसरच्या क्षमतेनुसार तुम्हाला हे बॅचेसमध्ये करावे लागेल.
मिश्रण चांगले चिकटत नसल्यास, चिकट पेस्ट तयार होईपर्यंत एकावेळी एक चमचे पाणी घाला. नंतर चॉकलेट परत फूड प्रोसेसरमध्ये जोडा आणि मिक्स करण्यासाठी थोडक्‍यात पल्स करा.
पीठ 8×8 इंच पॅनमध्ये दाबा, झाकून ठेवा आणि सुमारे 2 तास रेफ्रिजरेट करा.
मिश्रण 10 बारमध्ये कापून घ्या आणिते रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा.

पोषण माहिती:

उत्पादन:

सर्व्हिंग साइज:

प्रती सर्व्हिंग रक्कम: कॅलरीज: 270 एकूण चरबी: 15 ग्रॅम सॅच्युरेटेड फॅट: 03 ग्रॅम सॅच्युरेटेड फॅटसेल : 0mg सोडियम: 127mg कर्बोदकांमधे: 33g फायबर: 5g साखर: 26g प्रथिने: 7g

घटकांमध्ये नैसर्गिक फरक आणि आमच्या जेवणाच्या घरी स्वयंपाकाच्या स्वरूपामुळे पौष्टिक माहिती अंदाजे आहे.

Bobby King

जेरेमी क्रूझ एक कुशल लेखक, माळी, स्वयंपाक उत्साही आणि DIY तज्ञ आहेत. सर्व गोष्टींची आवड आणि किचनमध्ये तयार करण्याची आवड असलेल्या जेरेमीने त्यांचे ज्ञान आणि अनुभव त्यांच्या लोकप्रिय ब्लॉगद्वारे शेअर करण्यासाठी त्यांचे जीवन समर्पित केले आहे.निसर्गाने वेढलेल्या एका लहानशा गावात वाढलेल्या जेरेमीला बागकामाची आवड निर्माण झाली. वर्षानुवर्षे, त्याने वनस्पतींची काळजी, लँडस्केपिंग आणि शाश्वत बागकाम पद्धतींमध्ये आपली कौशल्ये वाढवली आहेत. त्याच्या स्वत:च्या अंगणात विविध प्रकारच्या औषधी वनस्पती, फळे आणि भाज्यांची लागवड करण्यापासून ते अमूल्य टिप्स, सल्ले आणि शिकवण्या देण्यापर्यंत, जेरेमीच्या कौशल्याने असंख्य बागकामप्रेमींना त्यांच्या स्वत:च्या आकर्षक आणि भरभराटीच्या बागा तयार करण्यात मदत केली आहे.जेरेमीचे स्वयंपाकासाठीचे प्रेम ताजे, स्वदेशी पदार्थांच्या सामर्थ्यावर असलेल्या त्याच्या विश्वासामुळे उद्भवते. औषधी वनस्पती आणि भाज्यांबद्दलच्या त्याच्या विस्तृत ज्ञानासह, तो निसर्गाच्या वरदानाचा उत्सव साजरा करणारे तोंडाला पाणी आणणारे पदार्थ तयार करण्यासाठी स्वाद आणि तंत्रे अखंडपणे एकत्र करतो. हार्दिक सूपपासून ते स्वादिष्ट पदार्थांपर्यंत, त्याच्या पाककृती अनुभवी शेफ आणि स्वयंपाकघरातील नवशिक्या दोघांनाही प्रयोग करण्यासाठी आणि घरगुती जेवणाचा आनंद स्वीकारण्यासाठी प्रेरित करतात.बागकाम आणि स्वयंपाक करण्याच्या त्याच्या आवडीसह, जेरेमीची DIY कौशल्ये अतुलनीय आहेत. मग ते उंच बेड बांधणे असो, किचकट ट्रेलीज बांधणे असो किंवा दैनंदिन वस्तूंना सर्जनशील बागेची सजावट करणे असो, जेरेमीची संसाधनक्षमता आणि समस्या-त्याच्या DIY प्रकल्पांद्वारे चमक सोडवणे. त्याचा विश्वास आहे की प्रत्येकजण एक सुलभ कारागीर बनू शकतो आणि त्याच्या वाचकांना त्यांच्या कल्पना प्रत्यक्षात आणण्यात मदत करण्यात आनंद होतो.उबदार आणि सुलभ लेखन शैलीसह, जेरेमी क्रूझचा ब्लॉग बागकाम उत्साही, खाद्यप्रेमी आणि DIY उत्साही लोकांसाठी प्रेरणा आणि व्यावहारिक सल्ल्याचा खजिना आहे. तुम्ही मार्गदर्शन शोधणारे नवशिक्या असाल किंवा तुमची कौशल्ये वाढवू पाहणारी अनुभवी व्यक्ती असाल, जेरेमीचा ब्लॉग तुमच्या सर्व बागकाम, स्वयंपाक आणि DIY गरजांसाठी सर्वात चांगला स्त्रोत आहे.