건강한 쿠키 도우 바

오늘의 추천 레시피는 Untrained Housewife의 Angela입니다. Angela는 이 쿠키 도우 바 가 바당 40c에 불과한 매우 건강하고 저렴하기 때문에 몇 초를 제공하게 되어 기쁘다고 말합니다! 이동 중에도 맛있는 아침 식사!

실제로 건강에 좋은 쿠키 도우 바

레시피에는 다크 초콜릿, 대추야자, 땅콩, 아몬드, 땅콩 버터의 5가지 재료만 들어 있습니다. 저는 이런 건강한 재료의 조합을 좋아합니다. 간식으로 몸에 연료를 적절하게 공급하고 있음을 알 수 있습니다.

재료:

다크 초콜릿 1온스

메줄 대추 1½컵

땅콩 ½컵

아몬드 ½컵

땅콩 버터 ½컵

1. 푸드 프로세서에서 초콜릿을 작은 조각으로 자릅니다. 푸드 프로세서에서 꺼내 따로 보관합니다.

2. 나머지 재료를 푸드 프로세서에 넣고 페이스트 형태가 될 때까지 섞습니다. 당신은 여전히 ​​각 성분의 작은 조각을 보고 싶어합니다. 푸드 프로세서의 용량에 따라 일괄 처리해야 할 수도 있습니다.

3. 혼합물이 서로 잘 붙지 않으면 끈적끈적한 페이스트가 형성될 때까지 물을 한 번에 한 티스푼씩 추가합니다. 그런 다음 초콜릿을 다시 푸드 프로세서에 넣고 살짝 돌려 섞어줍니다.

4. 8×8인치 팬에 반죽을 눌러 담고 뚜껑을 덮어 냉장실에서 2시간 정도 휴지시켜주세요.

5. 혼합물을 막대 10개로 자르고 냉장고에 보관하세요.

감사합니다.이 레시피 공유 Angie. 그리고 독자 여러분, Angie의 Site Untrained Housewife를 꼭 방문하십시오. 그녀는 훌륭한 요리법, DIY 프로젝트, 정원 가꾸기 아이디어, 집안일 팁을 가지고 있습니다. 좋은 사이트입니다!

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• 팔레오 에너지 바이트
• 피넛 버터 에너지 바이트
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수율: 10

건강한 쿠키 도우 바

이동 중에 아침 식사를 찾으세요 ? 이 건강한 쿠키 반죽 막대를 사용해 보십시오.

재료

• 다크 초콜릿 1온스
• 메줄 대추 1½컵
• 땅콩 ½컵
• 아몬드 ½컵
• 땅콩 버터 ½컵

지침

1. 푸드 프로세서에서 초콜릿을 작은 조각으로 자릅니다. 푸드 프로세서에서 꺼내어 따로 보관합니다.
2. 남은 재료를 푸드 프로세서에 넣고 페이스트가 형성되기 시작할 때까지 섞습니다. 당신은 여전히 ​​각 성분의 작은 조각을 보고 싶어합니다. 푸드 프로세서의 용량에 따라 이 작업을 여러 번에 걸쳐 수행해야 할 수도 있습니다.
3. 혼합물이 서로 잘 붙지 않으면 끈적끈적한 페이스트가 형성될 때까지 물을 한 번에 한 티스푼씩 추가합니다. 그런 다음 초콜릿을 다시 푸드 프로세서에 넣고 짧게 갈아서 섞습니다.
4. 도우를 8×8인치 팬에 눌러 넣고 뚜껑을 덮고 약 2시간 동안 냉장 보관합니다.
5. 혼합물을 막대 모양으로 10개로 자르고냉장고에 보관하십시오.

영양 정보:

수율:

1회 제공량:

1회 제공량: 칼로리: 270 총 지방: 15g 포화 지방: 3g 트랜스 지방: 0g 불포화 지방: 10g 콜레스테롤: 0mg 나트륨: 127mg 탄수화물: 33g 섬유질: 5g 설탕: 26g 단백질: 7g

영양 정보는 재료의 자연적인 변화와 식사의 가정 요리 특성으로 인해 근사치입니다.