Veselīgi sīkdatņu mīklas bāri

Satura rādītājs

Šodienas ieteiktā recepte nāk no Andželas no Untrained Housewife. Andžela saka, ka viņa ir priecīga nodrošināt sekundes, jo šīs... cepumu mīklas bāri ir ļoti veselīgi un lēti, tikai 40c par batoniņu! Kādas lieliskas brokastis ceļā!

Sīkfailu mīklas bāri, kas patiesībā ir veselīgi

Receptē ir tikai piecas sastāvdaļas - tumšā šokolāde, dateles, zemesrieksti, mandeles un zemesriekstu sviests. Man patīk tāds veselīgu sastāvdaļu sajaukums kā šis. Jūs varat uzkost un zināt, ka pareizi uzturot savu ķermeni.

Skatīt arī: Grauzdēti rutabagi - izceliet sakņu dārzeņu saldumu

Sastāvdaļas:

Skatīt arī: Kukurūzas vārīšana mikroviļņu krāsnī - bez zīda kukurūzas uz klaipa - bez šķelšanas

1 unce tumšās šokolādes

1½ tases Medjool datumi

½ tases zemesriekstu

½ glāzes mandeļu

½ tases zemesriekstu sviesta

1. Pārtikas kombainā sasmalciniet šokolādi mazos gabaliņos. Izņemiet no virtuves kombaina un atlieciet malā.

2. Pārējās sastāvdaļas ievietojiet virtuves kombainā un sajauciet, līdz sāk veidoties masa. Joprojām vēlaties, lai no katras sastāvdaļas būtu redzami sīki gabaliņi. Atkarībā no virtuves kombaina ietilpības to var būt nepieciešams darīt partijās.

3. Ja maisījums slikti salipst kopā, pievienojiet ūdeni pa vienai tējkarotei, līdz izveidojas lipīga masa. Tad pievienojiet šokolādi atpakaļ virtuves kombainā un īsi pulsējiet, lai to samaisītu.

4. Ielieciet mīklu 8×8 collu pannā, pārklājiet un uzglabājiet ledusskapī apmēram 2 stundas.

5. Sagrieziet maisījumu 10 batoniņos un uzglabājiet tos ledusskapī.

Paldies par dalīšanos ar šo recepti, Angie. Un lasītāji, noteikti apmeklējiet Angie vietni Untrained Housewife. Viņai ir lieliskas receptes, DIY projekti, dārzkopības idejas un mājsaimniecības padomi. Tā ir lieliska vietne!

Ja jums patika šī veselīgā ideja, pārbaudiet arī šīs receptes:

Paleo enerģijas kodumi
Zemesriekstu sviesta enerģijas kodumi
Kokosriekstu Indijas Indijas Enerģijas Bites

Raža: 10

Veselīgi sīkdatņu mīklas bāri

Meklējat brokastis ceļā? Izmēģiniet šos veselīgos cepumu mīklas batoniņus.

Sagatavošanas laiks 2 stundas Kopējais laiks 2 stundas

Sastāvdaļas

1 unce tumšās šokolādes
1½ tases Medjool datumi
½ tases zemesriekstu
½ glāzes mandeļu
½ tases zemesriekstu sviesta

Instrukcijas

Pārtikas kombainā sasmalciniet šokolādi mazos gabaliņos. Izņemiet no virtuves kombaina un atlieciet malā.
Ielieciet pārējās sastāvdaļas virtuves kombainā un sajauciet, līdz sāk veidoties masa. Joprojām vēlaties, lai no katras sastāvdaļas būtu redzami nelieli gabaliņi. Atkarībā no virtuves kombaina ietilpības, iespējams, to var nākties darīt pa daļām.
Ja maisījums slikti sajaucas, pievienojiet ūdeni pa vienai tējkarotei, līdz izveidojas lipīga masa. Tad pievienojiet šokolādi atpakaļ virtuves kombainā un īsi pulsējiet, lai to sajauc.
Ielieciet mīklu 8×8 collu pannā, pārklājiet un uzglabājiet ledusskapī apmēram 2 stundas.
Sagrieziet maisījumu 10 batoniņos un uzglabājiet tos ledusskapī.

Uztura informācija:

Raža:

Porcijas lielums:

Daudzums vienā porcijā: Kalorijas: 270 Kopējais tauku daudzums: 15g Piesātinātie tauki: 3g Trans tauki: 0g Nepiesātinātie tauki: 10g Holesterīns: 0mg Nātrijs: 127mg Ogļhidrāti: 33g Šķiedrvielas: 5g Cukurs: 26g Proteīni: 7g

Informācija par uzturvērtību ir aptuvena, jo sastāvdaļas un mūsu ēdienu gatavošana mājās ir dabiski atšķirīgas.

Bobby King

Džeremijs Krūzs ir izcils autors, dārznieks, gatavošanas entuziasts un DIY eksperts. Džeremijs, aizraujoties ar visu zaļo un mīlot radīt virtuvē, ir veltījis savu dzīvi, lai dalītos savās zināšanās un pieredzē savā populārajā emuārā.Uzaudzis mazā pilsētiņā, ko ieskauj daba, Džeremijs jau agri sāka novērtēt dārzkopību. Gadu gaitā viņš ir pilnveidojis savas prasmes augu kopšanā, ainavu veidošanā un ilgtspējīgā dārzkopībā. Džeremija zināšanas ir palīdzējušas daudziem dārzkopības entuziastiem izveidot satriecošus un plaukstošus savus dārzus, sākot ar dažādu garšaugu, augļu un dārzeņu audzēšanu savā pagalmā un beidzot ar nenovērtējamu padomu, padomu un pamācību piedāvāšanu.Džeremija mīlestība pret ēdienu gatavošanu izriet no viņa ticības svaigu, pašmāju sastāvdaļu spēkam. Ar savām plašajām zināšanām par garšaugiem un dārzeņiem viņš nemanāmi apvieno garšas un paņēmienus, lai radītu garšīgus ēdienus, kas svin dabas veltes. Viņa receptes iedvesmo gan pieredzējušus šefpavārus, gan virtuves iesācējus, sākot no sātīgām zupām un beidzot ar gardām ēdienreizēm, eksperimentēt un baudīt mājās gatavotu maltīšu priekus.Kopā ar viņa aizraušanos ar dārzkopību un ēdienu gatavošanu Džeremija DIY prasmes ir nepārspējamas. Neatkarīgi no tā, vai runa ir par paceļamu gultu celtniecību, sarežģītu režģu būvniecību vai ikdienas priekšmetu pārveidošanu radošā dārza dekorā, Džeremija attapība un spēja risināt problēmas.risinot spīdēt caur saviem DIY projektiem. Viņš uzskata, ka ikviens var kļūt par parocīgu amatnieku, un labprāt palīdz saviem lasītājiem pārvērst savas idejas īstenībā.Džeremija Krūza emuārs ar siltu un pieejamu rakstīšanas stilu ir iedvesmas un praktisku padomu krātuve gan dārzkopības entuziastiem, gan pārtikas cienītājiem, gan DIY entuziastiem. Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs, kurš meklē norādījumus, vai pieredzējis cilvēks, kurš vēlas paplašināt savas prasmes, Džeremija emuārs ir vispiemērotākais resurss visām jūsu dārzkopības, ēdiena gatavošanas un DIY vajadzībām.