Zdravé tyčinky ze sušenkového těsta

Dnešní recept pochází od Angely z Untrained Housewife. Angela říká, že je ráda, že může poskytnout vteřiny, protože tyto tyčinky ze sušenkového těsta jsou velmi zdravé a také levné, jen 40 centů za tyčinku! Skvělá snídaně na cesty!

Tyčinky ze sušenkového těsta, které jsou skutečně zdravé

Recept má jen pět ingrediencí hořkou čokoládu, datle, arašídy, mandle a arašídové máslo. Miluji takový mix zdravých ingrediencí. Můžete svačit a víte, že své tělo správně zásobujete.

Složení:

1 unce hořké čokolády

1½ šálku datlí Medjool

½ šálku arašídů

½ šálku mandlí

½ šálku arašídového másla

1. V kuchyňském robotu nasekejte čokoládu na malé kousky. Vyjměte ji z robotu a dejte stranou.

2. Do kuchyňského robotu vložte zbývající přísady a kombinujte, dokud se nezačne tvořit pasta. Stále chcete vidět drobné kousky jednotlivých přísad. Možná budete muset tento proces provádět po dávkách, v závislosti na kapacitě vašeho kuchyňského robotu.

3. Pokud směs příliš nedrží pohromadě, přidávejte po lžičkách vodu, dokud se nevytvoří lepivá hmota. Poté přidejte čokoládu zpět do kuchyňského robotu a krátce pulzujte, abyste ji promíchali.

4. Těsto natlačte do formy o rozměrech 8 × 8 palců, přikryjte a dejte na asi 2 hodiny do chladničky.

5. Směs nakrájejte na 10 tyčinek a uložte je do chladničky.

Díky za sdílení tohoto receptu, Angie. A čtenáři, určitě navštivte Angieho stránky Untrained Housewife. Má skvělé recepty, DIY projekty, nápady na zahradničení a tipy do domácnosti. Je to skvělá stránka!

Pokud se vám tento zdravý nápad líbil, podívejte se také na tyto recepty:

• Paleo energetické kousky
• Energetické kousky s arašídovým máslem
• Energetické kousky s kokosovými kešu ořechy

Výnos: 10

Zdravé tyčinky ze sušenkového těsta

Hledáte snídani na cesty? Vyzkoušejte tyto zdravé tyčinky ze sušenkového těsta.

Složení

• 1 unce hořké čokolády
• 1½ šálku datlí Medjool
• ½ šálku arašídů
• ½ šálku mandlí
• ½ šálku arašídového másla

Pokyny

1. V kuchyňském robotu nasekejte čokoládu na malé kousky. Vyjměte ji z robotu a dejte stranou.
2. Vložte zbývající ingredience do kuchyňského robotu a kombinujte, dokud se nezačne tvořit pasta. Stále chcete vidět malé kousky každé ingredience. Možná budete muset postupovat po dávkách, v závislosti na kapacitě vašeho kuchyňského robotu.
3. Pokud směs příliš nedrží pohromadě, přidávejte po lžičkách vodu, dokud se nevytvoří lepivá hmota. Poté přidejte čokoládu zpět do kuchyňského robotu a krátce ji promíchejte.
4. Těsto natlačte do formy o rozměrech 8×8 palců, přikryjte a dejte na 2 hodiny do chladničky.
5. Směs nakrájejte na 10 tyčinek a uložte je do chladničky.

Informace o výživových hodnotách:

Výnos:

Velikost porce:

Množství v jedné porci: Kalorie: 270 Celkový obsah tuků: 15g Nasycené tuky: 3g Transmastné kyseliny: 0g Nenasycené tuky: 10g Cholesterol: 0mg Sodík: 127mg Sacharidy: 33g Vláknina: 5g Cukr: 26g Bílkoviny: 7g

Nutriční údaje jsou přibližné vzhledem k přirozeným odchylkám surovin a k tomu, že jídla připravujeme doma.