ჯანსაღი ნამცხვრის ცომის ბარები

დღევანდელი გამორჩეული რეცეპტი მოდის ანგელასგან Untrained Housewife-ში. ანჯელა ამბობს, რომ სიამოვნებით მოგაწოდებთ წამებს, რადგან ეს ნამცხვრის ცომის ზოლები ძალიან ჯანსაღი და ასევე იაფია ბარში მხოლოდ 40C ტემპერატურაზე! რა შესანიშნავი საუზმეა!

ნამცხვრის ცომის ბარები, რომლებიც რეალურად ჯანსაღია

რეცეპტში მხოლოდ ხუთი ინგრედიენტია მუქი შოკოლადი, ფინიკი, არაქისი, ნუში და არაქისის კარაქი. მე მიყვარს ასეთი ჯანსაღი ინგრედიენტების ნაზავი. შეგიძლიათ მიირთვათ და იცოდეთ, რომ სხეულს სწორად კვებავთ.

ინგრედიენტები:

1 უნცია მუქი შოკოლადი

1½ ჭიქა მედჯოლის ფინიკი

½ ჭიქა არაქისი

½ ჭიქა ნუში

½ ჭიქა ნუში. კვების პროცესორში შოკოლადი დაჭერით პატარა ნაჭრებად. ამოვიღოთ კვების პროცესორიდან და გადავდგათ.

2. დარჩენილი ინგრედიენტები მოათავსეთ კვების პროცესორში და აურიეთ სანამ პასტის ფორმირება არ დაიწყება. თქვენ მაინც გსურთ ნახოთ თითოეული ინგრედიენტის პაწაწინა ნაჭრები. შეიძლება დაგჭირდეთ ამის გაკეთება ჯგუფურად, თქვენი კვების პროცესორის სიმძლავრის მიხედვით.

3. თუ ნარევი კარგად არ ეწებება ერთმანეთს, დაამატეთ წყალი თითო ჩაის კოვზით, სანამ არ ჩამოყალიბდება წებოვანი პასტა. შემდეგ ისევ ჩაამატეთ შოკოლადი კვების პროცესორში და მოკლედ აურიეთ, რომ აურიოთ.

4. ცომი დაჭერით 8×8 ინჩიან ფორმაში, დააფარეთ და შედგით მაცივარში დაახლოებით 2 საათი.

5. ნარევი დავჭრათ 10 ბარად და შეინახეთ მაცივარში.

მადლობაამ რეცეპტის გაზიარება ენჯი. და მკითხველებო, აუცილებლად ეწვიეთ Angie's Site Untrained Housewife-ს. მას აქვს შესანიშნავი რეცეპტები, წვრილმანი პროექტები, მებაღეობის იდეები და საყოფაცხოვრებო რჩევები. ეს შესანიშნავი საიტია!

თუ მოგეწონათ ეს ჯანსაღი იდეა, გადახედეთ ამ რეცეპტებსაც:

• Paleo Energy Bites
• Peanut Butter Energy Bites
• ქოქოსის კეშიუს ენერგიის ნაკბენები

მოსავლიანობა: 10

<1 კარგი საუზმე

<1 კარგი საუზმეზე

სცადეთ ეს ჯანსაღი ფუნთუშების ცომის ბარები.

მომზადების დრო 2 საათი საერთო დრო 2 საათი

ინგრედიენტები

• 1 უნცია მუქი შოკოლადი
• 1½ ჭიქა მეჯულის ფინიკი
• <0 1 ჭიქა> 1 ჭიქა ½ ჭიქა არაქისის კარაქი

ინსტრუქცია

1. საკვების პროცესორში დაჭერით შოკოლადი პატარა ნაჭრებად. ამოვიღოთ კვების პროცესორიდან და გადმოვდგათ.
2. დარჩენილი ინგრედიენტები მოათავსეთ კვების პროცესორში და აურიეთ სანამ პასტის ფორმირება არ დაიწყება. თქვენ მაინც გსურთ ნახოთ თითოეული ინგრედიენტის პაწაწინა ნაჭრები. შეიძლება დაგჭირდეთ ამის გაკეთება ჯგუფურად, თქვენი კვების პროცესორის სიმძლავრედან გამომდინარე.
3. თუ ნარევი კარგად არ ეწებება ერთმანეთს, დაამატეთ წყალი თითო ჩაის კოვზით, სანამ არ ჩამოყალიბდება წებოვანი პასტა. შემდეგ ისევ დაამატეთ შოკოლადი კვების პროცესორში და მოკლედ აურიეთ, რომ აურიოთ.
4. ცომი დაჭერით 8×8 დიუმიან ტაფაზე, დააფარეთ და შედგით მაცივარში დაახლოებით 2 საათით.
5. ნაზავი დაჭერით 10 ბარად დაშეინახეთ ისინი მაცივარში.

კვების შესახებ ინფორმაცია:

მოსავლიანობა:

სერვისის ზომა:

ოდენობა ერთ პორციაზე: კალორია: 270 სულ ცხიმი: 15გრ. ნატრიუმი: 127 მგ ნახშირწყლები: 33 გრ ბოჭკოვანი: 5 გრ შაქარი: 26 გრ ცილა: 7 გრ

კვების ინფორმაცია მიახლოებითია ინგრედიენტების ბუნებრივი ცვალებადობისა და ჩვენი კერძების სახლში მომზადების ბუნების გამო.