Zdrave piškote testo Bars

Današnji recept prihaja od Angele iz Untrained Housewife. Angela pravi, da je z veseljem zagotovila sekunde, ker so te ploščice iz piškotnega testa so zelo zdravi in poceni, saj je cena le 40 centov za ploščico! Kakšen odličen zajtrk na poti!

Piškotki iz testa, ki so dejansko zdravi

Recept vsebuje le pet sestavin: temno čokolado, datlje, arašide, mandlje in arašidovo maslo. Všeč mi je takšna mešanica zdravih sestavin. Lahko prigriznete in veste, da svoje telo pravilno nahranite.

Sestavine:

1 unča temne čokolade

1½ skodelice datljev Medjool

½ skodelice arašidov

½ skodelice mandljev

½ skodelice arašidovega masla

1. V kuhinjskem robotu čokolado sesekljajte na majhne koščke. Odstranite jo iz robota in pustite na stran.

2. Preostale sestavine dajte v kuhinjski robot in jih mešajte, dokler se ne začne oblikovati pasta. Še vedno želite videti majhne koščke vsake sestavine. To boste morda morali narediti v serijah, odvisno od zmogljivosti vašega kuhinjskega robota.

3. Če se zmes ne zlepi dobro, dodajajte vodo po žličko, dokler ne nastane lepljiva masa. Nato dodajte čokolado nazaj v kuhinjski robot in jo na kratko pulzirajte, da se zmeša.

4. Testo vtisnite v posodo 8×8 palcev, pokrijte in ga za približno 2 uri postavite v hladilnik.

5. Zmes razrežite na 10 ploščic in jih shranite v hladilniku.

Hvala za delitev tega recepta Angie. In bralci, obvezno obiščite Angiejino spletno stran Untrained Housewife. Ima odlične recepte, DIY projekte, ideje za vrtnarjenje in nasvete za gospodinjstvo. To je odlična spletna stran!

Če vam je bila ta zdrava ideja všeč, si oglejte tudi te recepte:

• Paleo energijski grižljaji
• Energijski grižljaji z arašidovim maslom
• Kokosovi indijski energijski grižljaji

Donos: 10

Zdrave piškote testo Bars

Iščete zajtrk na poti? Poskusite te zdrave ploščice iz piškotnega testa.

Sestavine

• 1 unča temne čokolade
• 1½ skodelice datljev Medjool
• ½ skodelice arašidov
• ½ skodelice mandljev
• ½ skodelice arašidovega masla

Navodila

1. Čokolado v kuhinjskem robotu sesekljajte na majhne koščke. Odstranite jo iz robota in pustite na stran.
2. Preostale sestavine dajte v kuhinjski robot in jih mešajte, dokler se ne začne oblikovati pasta. Še vedno želite videti majhne koščke vsake sestavine. To boste morda morali narediti v serijah, odvisno od zmogljivosti vašega kuhinjskega robota.
3. Če se zmes ne zlepi dobro, dodajajte vodo po žličko, dokler ne nastane lepljiva masa. Nato dodajte čokolado nazaj v kuhinjski robot in jo na kratko pulzirajte, da se zmeša.
4. Testo vtisnite v posodo 8×8 palcev, pokrijte in ga za približno 2 uri postavite v hladilnik.
5. Zmes razrežite na 10 ploščic in jih shranite v hladilniku.

Informacije o hranilni vrednosti:

Donos:

Velikost obroka:

Količina na odmerek: Kalorije: 270 Skupne maščobe: 15g Nasičene maščobe: 3g Trans maščobe: 0g Nenasičene maščobe: 10g Holesterol: 0mg Natrij: 127mg Ogljikovi hidrati: 33g Vlaknine: 5g Sladkor: 26g Beljakovine: 7g

Prehranske informacije so približne zaradi naravnih razlik v sestavinah in domačega kuhanja naših jedi.