Sveiki sausainių tešlos barai

Turinys

Šiandienos receptą pateikia Angela iš Untrained Housewife. Angela sako, kad ji mielai pateikia antrinius, nes šie sausainių tešlos batonėliai yra labai sveiki ir nebrangūs - tik 40 c už batonėlį! Kokie puikūs pusryčiai kelyje!

Slapukų tešlos batonėliai, kurie iš tikrųjų yra sveiki

Receptą sudaro tik penki ingredientai: juodasis šokoladas, datulės, žemės riešutai, migdolai ir žemės riešutų sviestas. Man patinka toks sveikų ingredientų derinys. Galite užkandžiauti ir žinoti, kad tinkamai maitinate savo organizmą.

Sudedamosios dalys:

1 uncija juodojo šokolado

Taip pat žr: Daylily nuotraukų galerija

1½ puodelio Medjool datulių

½ puodelio žemės riešutų

Taip pat žr: Troškinta raudonosios kapustos sriuba

½ puodelio migdolų

½ puodelio žemės riešutų sviesto

1. Maisto smulkintuve susmulkinkite šokoladą smulkiais gabalėliais. Išimkite iš smulkintuvo ir atidėkite į šalį.

2. Sudėkite likusius ingredientus į virtuvinį kombainą ir maišykite tol, kol pradės formuotis masė. Vis dar norite matyti mažus kiekvieno ingrediento gabalėlius. Priklausomai nuo virtuvinio kombaino talpos, tai gali tekti daryti dalimis.

3. Jei mišinys nelabai sulimpa, po šaukštelį įpilkite vandens, kol susidarys lipni masė. Tada sudėkite šokoladą atgal į virtuvinį kombainą ir trumpai papurtykite, kad susimaišytų.

4. Įspauskite tešlą į 8×8 colių skardą, uždenkite ir laikykite šaldytuve apie 2 valandas.

5. Supjaustykite masę į 10 batonėlių ir laikykite juos šaldytuve.

Ačiū, kad dalijatės šiuo receptu, Angie. Ir skaitytojai, būtinai apsilankykite Angie svetainėje Untrained Housewife. Ji turi puikių receptų, "pasidaryk pats" projektų, sodininkystės idėjų ir namų ūkio patarimų. Tai puiki svetainė!

Jei jums patiko ši sveika idėja, peržiūrėkite ir šiuos receptus:

Paleo energijos kąsneliai
Žemės riešutų sviesto energetiniai kąsneliai
Kokosų anakardžių energijos kąsneliai

Išeiga: 10

Sveiki sausainių tešlos barai

Ieškote pusryčių pakeliui? Išbandykite šiuos sveikus sausainių tešlos batonėlius.

Paruošimo laikas 2 valandos Bendras laikas 2 valandos

Sudedamosios dalys

1 uncija juodojo šokolado
1½ puodelio Medjool datulių
½ puodelio žemės riešutų
½ puodelio migdolų
½ puodelio žemės riešutų sviesto

Instrukcijos

Šokoladą susmulkinkite smulkiais gabalėliais. Išimkite iš virtuvinio kombaino ir atidėkite į šalį.
Sudėkite likusius ingredientus į virtuvinį kombainą ir maišykite tol, kol pradės formuotis masė. Vis dar norite matyti mažus kiekvieno ingrediento gabalėlius. Priklausomai nuo virtuvinio kombaino talpos, tai gali tekti daryti dalimis.
Jei mišinys nelabai sulimpa, po šaukštelį įpilkite vandens, kol susidarys lipni masė. Tada sudėkite šokoladą atgal į virtuvinį kombainą ir trumpai papurtykite, kad susimaišytų.
Tešlą įspauskite į 8×8 colių skardą, uždenkite ir laikykite šaldytuve apie 2 valandas.
Supjaustykite masę į 10 batonėlių ir laikykite juos šaldytuve.

Informacija apie maistingumą:

Derlius:

Porcijos dydis:

Kiekis vienoje porcijoje: Kalorijos: 270 Iš viso riebalų: 15g Sočiųjų riebalų: 3g Transriebalų: 0g Nesočiųjų riebalų: 10g Cholesterolio: 0mg Natrio: 127mg Angliavandenių: 33g Skaidulinių medžiagų: 5g Cukraus: 26g Baltymų: 7g

Maistingumo informacija yra apytikslė dėl natūralių ingredientų skirtumų ir mūsų patiekalų gaminimo namuose.

Bobby King

Jeremy Cruzas yra patyręs autorius, sodininkas, maisto gaminimo entuziastas ir „pasidaryk pats“ ekspertas. Aistringas viskam, kas žalia, ir meilė kurti virtuvėje, Jeremy paskyrė savo gyvenimą dalintis žiniomis ir patirtimi per savo populiarųjį tinklaraštį.Užaugęs mažame miestelyje gamtos apsuptyje, Jeremy anksti pradėjo domėtis sodininkyste. Bėgant metams jis tobulino savo įgūdžius augalų priežiūros, kraštovaizdžio kūrimo ir tvarios sodo praktikos srityse. Nuo įvairių žolelių, vaisių ir daržovių auginimo savo kieme iki neįkainojamų patarimų, patarimų ir pamokų – Jeremy patirtis padėjo daugeliui sodininkystės entuziastų sukurti nuostabius ir klestinčius savo sodus.Jeremy meilė gaminti kyla iš jo tikėjimo šviežių, naminių ingredientų galia. Turėdamas daug žinių apie žoleles ir daržoves, jis sklandžiai derina skonius ir technologijas, kad sukurtų skanius patiekalus, kurie švenčia gamtos gėrybes. Nuo sočių sriubų iki gardžių pagrindinių patiekalų – jo receptai įkvepia ir patyrusius šefus, ir virtuvės naujokus eksperimentuoti ir mėgautis naminių patiekalų teikiamais malonumais.Kartu su jo aistra sodininkystei ir maisto gaminimui, Jeremy „pasidaryk pats“ įgūdžiai yra neprilygstami. Nesvarbu, ar tai būtų pakeltų lysvių statymas, sudėtingų grotelių statymas, ar kasdienių daiktų pritaikymas kūrybingam sodo dekoravimui – Jeremy išradingumas ir gebėjimas spręsti problemas –sprendžiant blizgesį per savo „pasidaryk pats“ projektus. Jis tiki, kad kiekvienas gali tapti parankiu meistru ir mielai padeda savo skaitytojams idėjas paversti realybe.Šilto ir prieinamo rašymo stiliaus Jeremy Cruzo tinklaraštis yra įkvėpimo ir praktinių patarimų lobynas sodininkystės entuziastams, maisto mėgėjams ir „pasidaryk pats“ entuziastams. Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ieškantis patarimų, ar patyręs asmuo, norintis praplėsti savo įgūdžius, Jeremy tinklaraštis yra puikus šaltinis visiems jūsų sodo, maisto gaminimo ir „pasidaryk pats“ poreikiams.