Bare brumi për biskota të shëndetshme

Tabela e përmbajtjes

Receta e paraqitur e sotme vjen nga Angela te Untrained Housewife. Angela thotë se është e lumtur të ofrojë sekonda sepse këto bare brumi për biskota janë shumë të shëndetshme dhe të lira me vetëm 40 gradë në bar! Çfarë mëngjesi i mrekullueshëm në lëvizje!

Brumë biskotash që janë në të vërtetë të shëndetshme

Receta përmban vetëm pesë përbërës çokollatë të zezë, hurma, kikirikë, bajame dhe gjalpë kikiriku. Më pëlqen një përzierje e përbërësve të shëndetshëm si ky. Ju mund të hani rostiçeri dhe të dini se po e ushqeni trupin tuaj siç duhet.

Përbërësit:

1 ons çokollatë e zezë

1½ filxhan hurma Medjool

½ filxhan kikirikë

½ filxhan bajame

Shiko gjithashtu: 5 këshilla për një kopsht veror të lulëzuar – Ndihmoni kopshtin tuaj të marrë nxehtësinë

½ filxhan kikirikë. Në një procesor ushqimi, copëtoni çokollatën në copa të vogla. Hiqeni nga procesori i ushqimit dhe lëreni mënjanë.

2. Vendosni përbërësit e mbetur në procesorin e ushqimit dhe përziejini derisa të fillojë të formohet një pastë. Ju ende dëshironi të shihni copa të vogla të secilit përbërës. Mund t'ju duhet ta bëni këtë në grupe, në varësi të kapacitetit të përpunuesit tuaj të ushqimit.

3. Nëse përzierja nuk ngjitet shumë mirë, shtoni ujë një lugë çaji derisa të formohet një pastë ngjitëse. Më pas shtoni çokollatën përsëri në procesorin e ushqimit dhe pulsoni pak për ta përzier.

4. Shtypeni brumin në një tavë 8×8 inç, mbulojeni dhe vendoseni në frigorifer për rreth 2 orë.

5. Pritini përzierjen në 10 bare dhe ruajini në frigorifer.

Faleminderit përduke ndarë këtë recetë Angie. Dhe lexues, sigurohuni që të vizitoni Angie's Site Housewife Untrained. Ajo ka receta të shkëlqyera, projekte DIY, ide kopshtarie dhe këshilla shtëpiake. Është një sajt i mrekullueshëm!

Nëse ju pëlqeu kjo ide e shëndetshme, shikoni edhe këto receta:

Paleo Energy Bites
Peanut Butter Energy Bites
Shqeme kokosi Energy Bites

Rendimenti: 10

Shiko gjithashtu: Serum Yumi Beautiful Vitamin C me Aloe Vera Rishikimi i Kujdesit të Lëkurës

<1 Ushqimi i shëndetshëm për mëngjes? Provoni këto copa të shëndetshme brumë biskotash.

Koha e përgatitjes2 orë Koha totale2 orë

Përbërësit

1 ons çokollatë e zezë
1½ filxhan hurma Medjool
<0 ½ filxhan hurma

Udhëzime

Në një procesor ushqimi, copëtoni çokollatën në copa të vogla. Hiqini nga procesori dhe lërini mënjanë.
Përbërësit e mbetur vendosini në procesorin e ushqimit dhe përziejini derisa të fillojë të krijohet një pastë. Ju ende dëshironi të shihni copa të vogla të secilit përbërës. Mund t'ju duhet ta bëni këtë në tufa, në varësi të kapacitetit të përpunuesit tuaj të ushqimit.
Nëse përzierja nuk ngjitet shumë mirë, shtoni ujë nga një lugë çaji derisa të formohet një pastë ngjitëse. Më pas shtoni çokollatën përsëri në procesorin e ushqimit dhe pulsoni pak për ta përzier.
Shtypeni brumin në një tavë 8×8 inç, mbulojeni dhe vendoseni në frigorifer për rreth 2 orë.
Prejeni masën në 10 bare dheruajini ato në frigorifer.

Informacioni i të ushqyerit:

Rendimenti:

Madhësia e shërbimit:

Sasia për porcion: Kaloritë: 270 yndyra totale: 15g yndyrë të ngopura: 03g yndyrna të ngopura:003g Natriumi: 127mg Karbohidrate: 33g Fibra: 5g Sheqer: 26g Proteina: 7g

Informacionet ushqyese janë të përafërta për shkak të variacionit natyral në përbërës dhe natyrës së gatimit në shtëpi të vakteve tona.

Bobby King

Jeremy Cruz është një autor i arrirë, kopshtar, entuziast gatimi dhe ekspert DIY. Me një pasion për të gjitha gjërat e gjelbra dhe një dashuri për të krijuar në kuzhinë, Jeremy i ka kushtuar jetën e tij ndarjes së njohurive dhe përvojave të tij përmes blogut të tij të njohur.Pasi u rrit në një qytet të vogël të rrethuar nga natyra, Jeremy zhvilloi një vlerësim të hershëm për kopshtarinë. Gjatë viteve, ai ka përmirësuar aftësitë e tij në kujdesin e bimëve, peizazhit dhe praktikat e kopshtarisë së qëndrueshme. Nga kultivimi i një shumëllojshmërie bimësh, frutash dhe perimesh në oborrin e shtëpisë së tij deri te ofrimi i këshillave, këshillave dhe mësimeve të paçmueshme, ekspertiza e Jeremy-t ka ndihmuar shumë entuziastë të kopshtarisë të krijojnë kopshte mahnitëse dhe të lulëzuara.Dashuria e Jeremy-t për gatimin buron nga besimi i tij në fuqinë e përbërësve të freskët, të rritur në shtëpi. Me njohuritë e tij të gjera për barishtet dhe perimet, ai kombinon pa probleme shijet dhe teknikat për të krijuar pjata të shijshme që kremtojnë bujarinë e natyrës. Nga supat e përzemërta deri tek ushqimet e shijshme, recetat e tij frymëzojnë si kuzhinierët me përvojë ashtu edhe fillestarët e kuzhinës për të eksperimentuar dhe përqafuar gëzimet e vakteve të bëra në shtëpi.Së bashku me pasionin e tij për kopshtarinë dhe gatimin, aftësitë e Jeremy-t DIY janë të pashembullta. Pavarësisht nëse është ndërtimi i shtretërve të ngritur, ndërtimi i kafazeve të ndërlikuara ose ripërdorimi i objekteve të përditshme në dekor krijues të kopshtit, shkathtësia dhe aftësia e Jeremy-t për problemet-zgjidhja e shkëlqyer përmes projekteve të tij DIY. Ai beson se të gjithë mund të bëhen një mjeshtër i dobishëm dhe kënaqet duke ndihmuar lexuesit e tij t'i kthejnë idetë e tyre në realitet.Me një stil shkrimi të ngrohtë dhe të arritshëm, blogu i Jeremy Cruz është një thesar frymëzimi dhe këshillash praktike për entuziastët e kopshtarisë, adhuruesit e ushqimit dhe entuziastët e DIY-ve. Pavarësisht nëse je një fillestar që kërkon udhëzime ose një individ me përvojë që kërkon të zgjerojë aftësitë e tua, blogu i Jeremy është burimi më i mirë për të gjitha nevojat tuaja të kopshtarisë, gatimit dhe DIY.