Zdravé tyčinky zo sušienkového cesta

Dnešný recept pochádza od Angely z Untrained Housewife. Angela hovorí, že rada poskytne sekundy, pretože tieto tyčinky zo sušienkového cesta sú veľmi zdravé a lacné len za 40 centov za tyčinku! Skvelé raňajky na cesty!

Tyčinky zo sušienkového cesta, ktoré sú skutočne zdravé

Recept má len päť ingrediencií tmavú čokoládu, datle, arašidy, mandle a arašidové maslo. Milujem takýto mix zdravých ingrediencií. Môžete sa občerstviť a viete, že svoje telo správne zásobujete.

Zloženie:

1 unca horkej čokolády

1½ šálky datlí Medjool

½ šálky arašidov

½ šálky mandlí

½ šálky arašidového masla

1. V kuchynskom robote nasekáme čokoládu na malé kúsky. Vyberieme ju z robota a odložíme bokom.

2. Zvyšné prísady vložte do kuchynského robota a kombinujte, kým sa nezačne vytvárať pasta. Stále chcete vidieť drobné kúsky každej prísady. Možno to budete musieť robiť po častiach, v závislosti od kapacity vášho kuchynského robota.

3. Ak zmes veľmi nelepí, pridávajte po lyžičkách vodu, kým sa nevytvorí lepkavá hmota. Potom pridajte čokoládu späť do kuchynského robota a krátko ju premiešajte.

4. Cesto natlačte do formy s rozmermi 8 × 8 palcov, prikryte a nechajte v chladničke asi 2 hodiny.

5. Zmes nakrájajte na 10 tyčiniek a uložte ich do chladničky.

Vďaka za zdieľanie tohto receptu Angie. A čitatelia, určite navštívte Angieinu stránku Untrained Housewife. Má skvelé recepty, projekty DIY, nápady na záhradkárčenie a tipy pre domácnosť. Je to skvelá stránka!

Ak sa vám tento zdravý nápad páčil, pozrite si aj tieto recepty:

• Paleo energetické kúsky
• Energetické kúsky s arašidovým maslom
• Kokosové kešu energetické kúsky

Výnos: 10

Zdravé tyčinky zo sušienkového cesta

Hľadáte raňajky na cesty? Vyskúšajte tieto zdravé tyčinky zo sušienkového cesta.

Zložky

• 1 unca horkej čokolády
• 1½ šálky datlí Medjool
• ½ šálky arašidov
• ½ šálky mandlí
• ½ šálky arašidového masla

Pokyny

1. V kuchynskom robote nasekáme čokoládu na malé kúsky. Vyberieme ju z robota a odložíme bokom.
2. Zvyšné ingrediencie vložte do kuchynského robota a kombinujte, kým sa nezačne vytvárať pasta. Stále chcete vidieť malé kúsky každej ingrediencie. Možno to budete musieť robiť po častiach, v závislosti od kapacity vášho kuchynského robota.
3. Ak sa zmes dobre nespojí, pridávajte po lyžičkách vodu, kým nevznikne lepkavá hmota. Potom pridajte čokoládu späť do kuchynského robota a krátko ju premiešajte.
4. Cesto natlačte do formy 8×8 palcov, prikryte a nechajte v chladničke asi 2 hodiny.
5. Zmes nakrájajte na 10 tyčiniek a uložte ich do chladničky.

Informácie o výžive:

Výnos:

Veľkosť porcie:

Množstvo v jednej porcii: Kalórie: 270 Celkový tuk: 15g Nasýtené tuky: 3g Trans tuky: 0g Nenasýtené tuky: 10g Cholesterol: 0mg Sodík: 127mg Sacharidy: 33g Vláknina: 5g Cukor: 26g Bielkoviny: 7g

Výživové údaje sú približné vzhľadom na prirodzené rozdiely v zložkách a na to, že naše jedlá sa pripravujú doma.