স্বাস্থ্যকৰ কুকি ডো বাৰ

বিষয়বস্তুৰ তালিকা

আজিৰ বৈশিষ্ট্যপূৰ্ণ ৰেচিপিটো আহিছে আনট্ৰেইনড হাউছৱাইফৰ এঞ্জেলাৰ পৰা। এঞ্জেলাই কয় যে তেওঁ চেকেণ্ড দিবলৈ সুখী কাৰণ এই কুকি ডো বাৰ বোৰ অতি স্বাস্থ্যকৰ আৰু সস্তাও মাত্ৰ 40c প্ৰতি বাৰত! যাওঁতে কি এক সুন্দৰ ব্ৰেকফাষ্ট!

কুকি ডো বাৰ যিবোৰ আচলতে স্বাস্থ্যকৰ

ৰেচিপিটোত মাত্ৰ পাঁচটা উপাদান আছে ডাৰ্ক চকলেট, খেজুৰ, বাদাম, আলমণ্ড আৰু বাদামৰ মাখন। এনেকুৱা স্বাস্থ্যকৰ উপাদানৰ মিশ্ৰণ মোৰ বৰ ভাল লাগে। আপুনি জলপান খাব পাৰে আৰু জানিব পাৰে যে আপুনি আপোনাৰ শৰীৰত সঠিকভাৱে ইন্ধন যোগাইছে।

উপাদান:

১ আউন্স ডাৰ্ক চকলেট

11⁄2 কাপ মেডজুল খেজুৰ

1⁄2 কাপ বাদাম

1⁄2 কাপ আলমণ্ড

1⁄2 কাপ পিনাট বাটাৰ

1. ফুড প্ৰচেছৰত চকলেটখিনি সৰু সৰুকৈ কাটি লওক। ফুড প্ৰচেছৰৰ পৰা উলিয়াই আঁতৰাই ৰাখক।

2. বাকী থকা উপাদানবোৰ ফুড প্ৰচেছৰত থৈ পেষ্ট গঠন হ’বলৈ আৰম্ভ নকৰালৈকে একেলগে ৰাখিব। আপুনি এতিয়াও প্ৰতিটো উপাদানৰ সৰু সৰু টুকুৰাবোৰ চাব বিচাৰে। আপুনি এইটো বেচত কৰিব লাগিব, আপোনাৰ ফুড প্ৰচেছৰৰ ক্ষমতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি।

3. যদি মিশ্ৰণটো ভালদৰে একেলগে নাথাকে তেন্তে এটাকৈ চামুচকৈ পানী দিব, যেতিয়ালৈকে এটা আঠাযুক্ত পেষ্ট গঠন নহয়। তাৰ পিছত চকলেটখিনি পুনৰ ফুড প্ৰচেছৰত দি অলপ সময় পালছ কৰি মিহলাই লওক।

4. ৮×৮ ইঞ্চিৰ কেৰাহীত পিঠাগুৰি টিপি ঢাকোন দি প্ৰায় ২ ঘণ্টা ফ্ৰীজত থৈ দিব।

5. মিশ্ৰণটো ১০ টা বাৰত কাটি ফ্ৰীজত ৰাখিব।

ধন্যবাদএই ৰেচিপি শ্বেয়াৰিং Angie. আৰু পাঠকসকল, এঞ্জিৰ চাইট আনট্ৰেইনড হাউছৱাইফ নিশ্চয়কৈ চাওক। তাইৰ আছে ডাঙৰ ডাঙৰ ৰেচিপি, DIY প্ৰজেক্ট, বাগিচাৰ আইডিয়া, আৰু ঘৰুৱা টিপছ। ই এটা ভাল চাইট!

যদি আপুনি এই স্বাস্থ্যকৰ ধাৰণাটো ভাল পাইছে, তেন্তে এই ৰেচিপিবোৰো চাওক:

পেলিঅ’ এনাৰ্জি বাইটছ
পিনাট বাটাৰ এনাৰ্জি বাইটছ
নাৰিকল কাজু এনাৰ্জি বাইটছ

উৎপাদন: 10

See_also: শ্বেলট বনাম পিঁয়াজ – পাৰ্থক্য কি? আৰু সেইবোৰ কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে

স্বাস্থ্যকৰ কুকি ড’ বাৰ

যাত্ৰাত ব্ৰেকফাষ্টৰ বাবে বিচাৰিছে ? এই স্বাস্থ্যকৰ কুকি ডো বাৰবোৰ চেষ্টা কৰক।

প্ৰেপ টাইম 2 ঘন্টা মুঠ সময় 2 ঘন্টা

উপাদান

1 আউন্স ডাৰ্ক চকলেট
11⁄2 কাপ মেডজুল খেজুৰ
1⁄2 কাপ বাদাম
1⁄2 কাপ আলমণ্ড
1⁄2 কাপ পিনাট বাটাৰ

নিৰ্দেশনা

ফুড প্ৰচেছৰত চকলেটখিনি সৰু সৰুকৈ কাটি লওক। ফুড প্ৰচেছৰৰ পৰা উলিয়াই আঁতৰাই থৈ দিব।
বাকী উপাদানবোৰ ফুড প্ৰচেছৰত থৈ পেষ্ট গঠন হ’বলৈ আৰম্ভ নকৰালৈকে একেলগে ৰাখিব। আপুনি এতিয়াও প্ৰতিটো উপাদানৰ সৰু সৰু টুকুৰাবোৰ চাব বিচাৰে। আপোনাৰ ফুড প্ৰচেছৰৰ ক্ষমতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আপুনি এই কামটো গোটত কৰিব লাগিব।
যদি মিশ্ৰণটো ভালদৰে একেলগে লাগি নাথাকে, তেন্তে আঠাযুক্ত পেষ্ট গঠন নোহোৱালৈকে এটাকৈ চামুচকৈ পানী দিব। তাৰ পিছত চকলেটখিনি পুনৰ ফুড প্ৰচেছৰত দি অলপ পালছ কৰি মিহলাই লওক।
৮×৮ ইঞ্চিৰ কেৰাহীত ডোখৰ ডোখৰকৈ টিপি ঢাকোন দি প্ৰায় ২ ঘণ্টা ফ্ৰীজত থৈ দিব।
মিশ্ৰণটো ১০ টা বাৰত কাটি লওক আৰু...ফ্ৰীজত জমা কৰক।

পুষ্টিৰ তথ্য:

উৎপাদন:

সেৱাৰ আকাৰ:

প্ৰতি পৰিবেশনৰ পৰিমাণ: কেলৰি: 270 মুঠ চৰ্বি: 15g সংপৃক্ত চৰ্বি: 3g ট্ৰেন্স চৰ্বি: 0g অসংপৃক্ত চৰ্বি: 10g কলেষ্টেৰল: 0m g ছডিয়াম: 127mg কাৰ্বহাইড্ৰেট: 33g আঁহ: 5g চেনি: 26g প্ৰটিন: 7g

See_also: হাইড্ৰেঞ্জিয়াৰ বংশবৃদ্ধি – হাইড্ৰেঞ্জিয়া কলম, টিপ ৰুটিং, লেয়াৰিং, বিভাজন

আমাৰ খাদ্যৰ উপাদানৰ প্ৰাকৃতিক তাৰতম্য আৰু ঘৰতে ৰান্ধিব পৰা প্ৰকৃতিৰ বাবে পুষ্টিৰ তথ্য আনুমানিক।

Bobby King

জেৰেমি ক্ৰুজ এজন নিপুণ লেখক, মালিক, ৰন্ধন প্ৰণালীৰ প্ৰতি আগ্ৰহী, আৰু DIY বিশেষজ্ঞ। সেউজীয়া সকলো বস্তুৰ প্ৰতি থকা আকৰ্ষণ আৰু পাকঘৰত সৃষ্টি কৰাৰ প্ৰতি থকা প্ৰেমৰ সৈতে জেৰেমিয়ে নিজৰ জনপ্ৰিয় ব্লগৰ জৰিয়তে নিজৰ জ্ঞান আৰু অভিজ্ঞতাসমূহ ভাগ-বতৰা কৰাৰ বাবে নিজৰ জীৱন উৎসৰ্গা কৰিছে।প্ৰকৃতিয়ে আগুৰি থকা এখন সৰু চহৰত ডাঙৰ-দীঘল হোৱা জেৰেমিৰ বাগিচাৰ প্ৰতি আৰম্ভণিতে প্ৰশংসা গঢ়ি উঠিছিল। বছৰ বছৰ ধৰি তেওঁ উদ্ভিদৰ যত্ন, লেণ্ডস্কেপিং, আৰু বহনক্ষম বাগিচাৰ পদ্ধতিৰ ক্ষেত্ৰত নিজৰ দক্ষতাক নিখুঁত কৰি তুলিছে। নিজৰ ঘৰৰ পিছফালে বিভিন্ন ধৰণৰ বনৌষধি, ফল-মূল আৰু শাক-পাচলিৰ খেতি কৰাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি অমূল্য টিপছ, পৰামৰ্শ আৰু টিউটৰিয়েল আগবঢ়োৱালৈকে জেৰেমিৰ বিশেষজ্ঞতাই অসংখ্য বাগিচাৰ অনুৰাগীক নিজাকৈ আচৰিত আৰু সমৃদ্ধিশালী বাগিচা সৃষ্টি কৰাত সহায় কৰিছে।জেৰেমিৰ ৰন্ধা-বঢ়াৰ প্ৰতি থকা প্ৰেমৰ মূলতে হৈছে সতেজ, ঘৰতে উৎপাদিত উপাদানৰ শক্তিৰ ওপৰত তেওঁৰ বিশ্বাস। বনৌষধি আৰু শাক-পাচলিৰ বিষয়ে তেওঁৰ বিস্তৃত জ্ঞানেৰে তেওঁ সোৱাদ আৰু কৌশলৰ নিৰৱচ্ছিন্নভাৱে সংমিশ্ৰণ ঘটাই প্ৰকৃতিৰ দান-বৰঙণি উদযাপন কৰা মুখৰ পানী ওলোৱা খাদ্য তৈয়াৰ কৰে। হাৰ্টি চূপৰ পৰা আৰম্ভ কৰি সুস্বাদু মূল খাদ্যলৈকে, তেওঁৰ ৰেচিপিসমূহে অভিজ্ঞ চেফ আৰু পাকঘৰৰ নবীন উভয়কে ঘৰতে বনোৱা খাদ্যৰ আনন্দক পৰীক্ষা-নিৰীক্ষা আৰু আকোৱালি ল’বলৈ অনুপ্ৰাণিত কৰে।বাগিচা আৰু ৰন্ধা-বঢ়াৰ প্ৰতি থকা তেওঁৰ আকৰ্ষণৰ সৈতে সংযুক্ত হৈ জেৰেমিৰ DIY দক্ষতা অতুলনীয়। উচ্চ বিচনা নিৰ্মাণ কৰাই হওক, জটিল ট্ৰেলিছ নিৰ্মাণ কৰাই হওক, বা দৈনন্দিন বস্তুবোৰক সৃষ্টিশীল বাগিচাৰ সজ্জালৈ পুনৰ উদ্দেশ্য কৰাই হওক, জেৰেমিৰ সম্বল আৰু সমস্যাৰ বাবে দক্ষতা-তেওঁৰ DIY প্ৰজেক্টৰ জৰিয়তে শ্বাইন সমাধান কৰা। তেওঁ বিশ্বাস কৰে যে সকলোৱে এজন হেণ্ডী কাৰিকৰ হ’ব পাৰে আৰু তেওঁৰ পাঠকসকলক তেওঁলোকৰ ধাৰণাক বাস্তৱত পৰিণত কৰাত সহায় কৰি ভাল পায়।উষ্ণ আৰু কাষ চাপিব পৰা লেখা শৈলীৰ সৈতে জেৰেমি ক্ৰুজৰ ব্লগটো বাগিচাৰ অনুৰাগী, খাদ্যপ্ৰেমী, আৰু DIY অনুৰাগীসকলৰ বাবে একেদৰেই প্ৰেৰণা আৰু ব্যৱহাৰিক পৰামৰ্শৰ এক ভঁৰাল। আপুনি নিৰ্দেশনা বিচৰা এজন নবীন ব্যক্তি হওক বা আপোনাৰ দক্ষতা সম্প্ৰসাৰণ কৰিব বিচৰা অভিজ্ঞ ব্যক্তি হওক, জেৰেমিৰ ব্লগ হৈছে আপোনাৰ সকলো বাগিচা, ৰন্ধা-বঢ়া, আৰু DIY প্ৰয়োজনীয়তাৰ বাবে চূড়ান্ত গ'-টু সম্পদ।