Sağlıklı Kurabiye Hamuru Çubukları

Bugünün öne çıkan tarifi Untrained Housewife'daki Angela'dan geliyor. Angela ikinci tarifleri vermekten mutluluk duyduğunu söylüyor çünkü bunlar kurabiye hamuru çubukları çok sağlıklı ve bir bar sadece 40c ile çok ucuz! Hareket halindeyken ne harika bir kahvaltı!

Aslında Sağlıklı Kurabiye Hamuru Çubukları

Tarifte sadece beş malzeme var: bitter çikolata, hurma, yer fıstığı, badem ve fıstık ezmesi. Bunun gibi sağlıklı malzemelerin karışımını seviyorum. Atıştırabilir ve vücudunuzu doğru şekilde beslediğinizi bilirsiniz.

İçindekiler:

1 ons bitter çikolata

1½ su bardağı Medjool hurması

fincan yer fıstığı

fincan badem

fincan fıstık ezmesi

1. Bir mutfak robotunda çikolatayı küçük parçalar halinde doğrayın. Mutfak robotundan çıkarın ve bir kenara koyun.

2. Kalan malzemeleri mutfak robotuna koyun ve bir macun oluşmaya başlayana kadar karıştırın. Hala her malzemeden küçük parçalar görmek istiyorsunuz. Mutfak robotunuzun kapasitesine bağlı olarak bunu gruplar halinde yapmanız gerekebilir.

3. Karışım birbirine çok iyi yapışmazsa, yapışkan bir macun oluşana kadar her seferinde bir çay kaşığı su ekleyin. Ardından çikolatayı mutfak robotuna geri ekleyin ve karıştırmak için kısa bir süre karıştırın.

4. Hamuru 8×8 inçlik bir tepsiye bastırın, üzerini kapatın ve yaklaşık 2 saat buzdolabında bekletin.

5. Karışımı 10 çubuk halinde kesin ve buzdolabında saklayın.

Bu tarifi paylaştığın için teşekkürler Angie. Ve okuyucular, Angie'nin Untrained Housewife sitesini ziyaret ettiğinizden emin olun. Harika tarifleri, kendin yap projeleri, bahçe fikirleri ve evle ilgili ipuçları var. Harika bir site!

Bu sağlıklı fikri beğendiyseniz, bu tariflere de göz atın:

• Paleo Enerji Isırıkları
• Fıstık Ezmeli Enerji Isırıkları
• Hindistan Cevizli Kaju Enerji Isırıkları

Verim: 10

Sağlıklı Kurabiye Hamuru Çubukları

Hareket halindeyken bir kahvaltı mı arıyorsunuz? Bu sağlıklı kurabiye hamuru barlarını deneyin.

İçindekiler

• 1 ons bitter çikolata
• 1½ su bardağı Medjool hurması
• fincan yer fıstığı
• fincan badem
• fincan fıstık ezmesi

Talimatlar

1. Mutfak robotunda çikolatayı küçük parçalar halinde doğrayın ve mutfak robotundan çıkarıp bir kenara koyun.
2. Kalan malzemeleri mutfak robotuna koyun ve bir macun oluşmaya başlayana kadar karıştırın. Hala her malzemeden küçük parçalar görmek istiyorsunuz. Mutfak robotunuzun kapasitesine bağlı olarak bunu gruplar halinde yapmanız gerekebilir.
3. Karışım birbirine çok iyi yapışmazsa, yapışkan bir macun oluşana kadar her seferinde bir çay kaşığı su ekleyin. Ardından çikolatayı mutfak robotuna geri ekleyin ve karıştırmak için kısa bir süre karıştırın.
4. Hamuru 8×8 inçlik bir tepsiye bastırın, üzerini kapatın ve yaklaşık 2 saat buzdolabında bekletin.
5. Karışımı 10 çubuk halinde kesin ve buzdolabında saklayın.

Beslenme Bilgileri:

Verim:

Porsiyon Boyutu:

Porsiyon Başına Miktar: Kalori: 270 Toplam Yağ: 15g Doymuş Yağ: 3g Trans Yağ: 0g Doymamış Yağ: 10g Kolesterol: 0mg Sodyum: 127mg Karbonhidrat: 33g Lif: 5g Şeker: 26g Protein: 7g

Besin bilgileri, malzemelerdeki doğal farklılıklar ve yemeklerimizin evde pişirilmesi nedeniyle yaklaşık değerlerdir.