Table des matières
La recette d'aujourd'hui nous vient d'Angela, de Untrained Housewife. Angela dit qu'elle est heureuse de fournir des secondes parce que ces barres à la pâte à biscuits sont très saines et peu coûteuses (40c la barre), ce qui en fait un excellent petit déjeuner à emporter !
Voir également: Dîner progressif du Cinco de Mayo
Barres à la pâte à biscuits qui sont en fait saines
La recette ne contient que cinq ingrédients : du chocolat noir, des dattes, des cacahuètes, des amandes et du beurre de cacahuète. J'adore les mélanges d'ingrédients sains comme celui-ci. Vous pouvez grignoter tout en sachant que vous alimentez votre corps correctement.
Ingrédients :
1 once de chocolat noir
1½ tasse de dattes Medjool
½ tasse de cacahuètes
½ tasse d'amandes
Voir également: 15 conseils pour organiser une fête de camping à l'intérieur & ; Imprimables gratuits pour les enfants qui ont la tête dans les nuages½ tasse de beurre de cacahuète
1) Dans un robot de cuisine, hacher le chocolat en petits morceaux, puis le retirer du robot et le mettre de côté.
2) Mettre le reste des ingrédients dans le robot et mélanger jusqu'à ce qu'une pâte commence à se former. Il faut toujours voir de petits morceaux de chaque ingrédient. Il se peut que vous deviez procéder par lots, en fonction de la capacité de votre robot.
3) Si le mélange ne colle pas très bien, ajouter de l'eau une cuillère à café à la fois jusqu'à ce qu'une pâte collante se forme. Ensuite, remettre le chocolat dans le robot et pulser brièvement pour l'incorporer.
4) Presser la pâte dans un moule de 8×8 pouces, couvrir et réfrigérer pendant environ 2 heures.
5. couper le mélange en 10 barres et les conserver au réfrigérateur.
Merci d'avoir partagé cette recette, Angie. Et n'oubliez pas de visiter le site d'Angie, Untrained Housewife. Elle propose d'excellentes recettes, des projets de bricolage, des idées de jardinage et des conseils ménagers. C'est un site formidable !
Si vous avez aimé cette idée saine, jetez un coup d'œil à ces recettes :
- Bouchées énergétiques paléo
- Bouchées énergétiques au beurre de cacahuètes
- Boules d'énergie à la noix de coco et aux noix de cajou
Rendement : 10
Barres saines à la pâte à biscuits
Si vous avez besoin d'un petit déjeuner sur le pouce, essayez ces barres saines à la pâte à biscuits.
Temps de préparation 2 heures Durée totale 2 heuresIngrédients
- 1 once de chocolat noir
- 1½ tasse de dattes Medjool
- ½ tasse de cacahuètes
- ½ tasse d'amandes
- ½ tasse de beurre de cacahuète
Instructions
- Dans un robot de cuisine, hacher le chocolat en petits morceaux, puis le retirer du robot et le mettre de côté.
- Placez le reste des ingrédients dans le robot et mélangez-les jusqu'à ce qu'une pâte commence à se former. Vous devez encore voir de petits morceaux de chaque ingrédient. Vous devrez peut-être procéder par lots, en fonction de la capacité de votre robot.
- Si le mélange ne colle pas très bien, ajouter de l'eau une cuillère à café à la fois jusqu'à ce qu'une pâte collante se forme. Ensuite, remettre le chocolat dans le robot et pulser brièvement pour l'incorporer.
- Presser la pâte dans un moule de 8×8 pouces, couvrir et réfrigérer pendant environ 2 heures.
- Couper le mélange en 10 barres et les conserver au réfrigérateur.
Informations nutritionnelles :
Rendement :
10Taille de la portion :
1Quantité par portion : Calories : 270 Graisses totales : 15g Graisses saturées : 3g Graisses trans : 0g Graisses insaturées : 10g Cholestérol : 0mg Sodium : 127mg Glucides : 33g Fibres : 5g Sucre : 26g Protéines : 7g
Les informations nutritionnelles sont approximatives en raison des variations naturelles des ingrédients et du fait que nos repas sont préparés à la maison.
Angela Cuisine : Américain / Catégorie : Barres