Hälsosamma bars med kakdeg

Innehållsförteckning

Dagens recept kommer från Angela på Untrained Housewife. Angela säger att hon är glad att kunna erbjuda andra recept eftersom dessa kakor med deg är mycket hälsosamma och dessutom billiga, bara 40 cent per bar! Vilken härlig frukost på språng!

Kakdegsbars som faktiskt är hälsosamma

Receptet innehåller bara fem ingredienser: mörk choklad, dadlar, jordnötter, mandlar och jordnötssmör. Jag älskar en blandning av hälsosamma ingredienser som denna. Du kan äta mellanmål och veta att du ger din kropp rätt näring.

Ingredienser:

1 uns mörk choklad

1½ dl Medjool dadlar

½ kopp jordnötter

½ dl mandel

½ dl jordnötssmör

Se även: Växande Fittonia albivenis - Hur man odlar nervväxt

1. Hacka chokladen till små bitar i en matberedare. Ta ut chokladen ur matberedaren och ställ åt sidan.

2. Lägg de övriga ingredienserna i matberedaren och mixa tills en pasta börjar bildas. Du vill fortfarande se små bitar av varje ingrediens. Du kan behöva göra detta i omgångar, beroende på matberedarens kapacitet.

3. Om blandningen inte håller ihop så bra, tillsätt vatten en tesked i taget tills en klibbig pasta bildas. Tillsätt sedan chokladen i matberedaren igen och pulsera en kort stund för att blanda in den.

4. Tryck ut degen i en 8×8 tum stor form, täck över och ställ i kylen i ca 2 timmar.

5. Skär blandningen i 10 stänger och förvara dem i kylskåp.

Tack för att du delar detta recept Angie. Och läsare, se till att besöka Angies webbplats Untrained Housewife. Hon har fantastiska recept, DIY-projekt, trädgårdsidéer och hushållstips. Det är en fantastisk webbplats!

Om du gillade denna hälsosamma idé, kolla in dessa recept också:

Paleo energibitar
Energibitar med jordnötssmör
Energibitar med kokos och cashewnötter

Utdelning: 10

Se även: Hälsosamt recept på havregrynskakor med jordnötssmör

Hälsosamma bars med kakdeg

Vill du ha frukost på språng? Prova dessa nyttiga kakdegsbars.

Förberedelsetid 2 timmar Total tid 2 timmar

Ingredienser

1 uns mörk choklad
1½ dl Medjool dadlar
½ kopp jordnötter
½ dl mandel
½ dl jordnötssmör

Instruktioner

Hacka chokladen i små bitar i en matberedare. Ta ut chokladen ur matberedaren och ställ åt sidan.
Lägg de övriga ingredienserna i matberedaren och kombinera tills en pasta börjar bildas. Du vill fortfarande se små bitar av varje ingrediens. Du kan behöva göra detta i omgångar, beroende på matberedarens kapacitet.
Om blandningen inte håller ihop så bra, tillsätt vatten en tesked i taget tills en klibbig pasta bildas. Tillsätt sedan chokladen i matberedaren igen och pulsera kort för att blanda in den.
Tryck ut degen i en 8×8-tumsform, täck över och ställ i kylen i ca 2 timmar.
Skär blandningen i 10 stänger och förvara dem i kylskåp.

Näringsinformation:

Avkastning:

Portionsstorlek:

Mängd per portion: Kalorier: 270 Fett totalt: 15 g Mättat fett: 3 g Transfett: 0 g Omättat fett: 10 g Kolesterol: 0 mg Natrium: 127 mg Kolhydrater: 33 g Fibrer: 5 g Socker: 26 g Protein: 7 g

Näringsinformationen är ungefärlig på grund av naturliga variationer i ingredienser och att våra måltider tillagas hemma.

Bobby King

Jeremy Cruz är en skicklig författare, trädgårdsmästare, matlagningsentusiast och gör-det-själv-expert. Med en passion för allt grönt och en kärlek till att skapa i köket har Jeremy vigt sitt liv åt att dela med sig av sina kunskaper och erfarenheter genom sin populära blogg.Efter att ha vuxit upp i en liten stad omgiven av natur, utvecklade Jeremy en tidig uppskattning för trädgårdsarbete. Under åren har han finslipat sina kunskaper inom växtvård, landskapsarkitektur och hållbara trädgårdsarbeten. Från att odla en mängd olika örter, frukter och grönsaker på sin egen bakgård till att erbjuda ovärderliga tips, råd och tutorials, har Jeremys expertis hjälpt många trädgårdsentusiaster att skapa sina egna fantastiska och blomstrande trädgårdar.Jeremys kärlek till matlagning härrör från hans tro på kraften i färska, hemodlade ingredienser. Med sin omfattande kunskap om örter och grönsaker kombinerar han sömlöst smaker och tekniker för att skapa aptitretande rätter som hyllar naturens överflöd. Från rejäla soppor till läckra huvudrätter, hans recept inspirerar både erfarna kockar och köksnybörjare att experimentera och omfamna glädjen med hemlagad mat.Tillsammans med hans passion för trädgårdsarbete och matlagning är Jeremys DIY-kunskaper oöverträffade. Oavsett om det handlar om att bygga upphöjda sängar, konstruera intrikata spaljéer eller omvandla vardagsföremål till kreativ trädgårdsdekor, Jeremys påhittighet och förmåga att problem-lösa lysa igenom sina gör-det-själv-projekt. Han tror att alla kan bli händiga hantverkare och tycker om att hjälpa sina läsare att förverkliga sina idéer.Med en varm och lättillgänglig skrivstil är Jeremy Cruz blogg en skattkammare av inspiration och praktiska råd för trädgårdsentusiaster, matälskare och gör-det-själv-entusiaster. Oavsett om du är en nybörjare som söker vägledning eller en erfaren individ som vill utöka dina kunskaper, är Jeremys blogg den ultimata resursen för alla dina trädgårdsarbete, matlagning och gör-det-själv-behov.