Barras de masa de galletas saudables

Barras de masa de galletas saudables
Bobby King

A receita destacada de hoxe provén de Angela en Untrained Housewife. Angela di que está encantada de ofrecer segundos porque estas barras de masa de galletas son moi saudables e tamén baratas a só 40c a barra. Que bo almorzo para ir!

Barras de masa de galletas que son realmente saudables

A receita ten só cinco ingredientes chocolate negro, dátiles, cacahuetes, améndoas e manteiga de cacahuete. Encántame unha mestura de ingredientes saudables coma este. Podes merenda e saber que estás alimentando o teu corpo correctamente.

Ingredientes:

1 onza de chocolate negro

1½ cunca de dátiles Medjool

½ cunca de cacahuete

½ cunca de améndoas

½ cunca de manteiga de cacahuete

1. Nun procesador de alimentos, pique o chocolate en anacos pequenos. Retirar do procesador de alimentos e reservar.

2. Coloque os ingredientes restantes no procesador de alimentos e combine ata que comece a formar unha pasta. Aínda queres ver pequenas pezas de cada ingrediente. É posible que teñas que facelo por lotes, dependendo da capacidade do teu procesador de alimentos.

Ver tamén: Cultivo de chícharos Sugar Snap - Plantar e usar Sugar Snap Peas

3. Se a mestura non se pega moi ben, engade auga unha culler de té ata que se forme unha pasta pegajosa. A continuación, engade o chocolate de novo no procesador de alimentos e pulsa brevemente para mesturalo.

4. Preme a masa nunha tixola de 8×8 polgadas, cubra e refrigere durante unhas 2 horas.

5. Corta a mestura en 10 barras e gárdaas na neveira.

Grazas porcompartindo esta receita Angie. E lectores, non deixedes de visitar Angie's Site Untrained Housewife. Ela ten excelentes receitas, proxectos de bricolaxe, ideas de xardinería e consellos para a casa. É un sitio estupendo!

Ver tamén: Cubrindo os buratos de drenaxe nas macetas: como evitar que o chan se lave das macetas

Se che gustou esta idea saudable, consulta tamén estas receitas:

  • Paleo Energy Bites
  • Peanut Butter Energy Bites
  • Coconut Anacarde Energy Bites

Rendemento: 10

Bocaditos saudables para o almorzo de galletas

Proba estas barras de masa de galletas saudables.

Tempo de preparación 2 horas Tempo total 2 horas

Ingredientes

  • 1 onza de chocolate negro
  • 1½ cuncas de dátiles Medjool
  • ½ cunca de cacahuete
  • ½ cunca de cacahuete
  • ½ cunca de cacahuete
  • 11>

Instrucións

  1. Nun procesador de alimentos, pique o chocolate en anacos pequenos. Retirar do robot de alimentos e reservar.
  2. Colocar os ingredientes restantes no robot de alimentos e mesturar ata que comece a formar unha pasta. Aínda queres ver pequenas pezas de cada ingrediente. É posible que teñas que facelo por lotes, dependendo da capacidade do teu procesador de alimentos.
  3. Se a mestura non se pega moi ben, engade auga unha cucharadita á vez ata que se forme unha pasta pegajosa. A continuación, engade o chocolate de novo ao procesador de alimentos e pulsa brevemente para mesturalo.
  4. Preme a masa nunha tixola de 8×8 polgadas, tapa e refrixera durante unhas 2 horas.
  5. Corta a mestura en 10 barras egárdaos no frigorífico.

Información nutricional:

Rendemento:

10

Tamaño da ración:

1

Cantidade por porción: Calorías: 270 Graxa total: 15 g Graxa saturada: 3 g Graxa trans: 0 g Graxa trans: 10 g Colesterol: 10 g 127 mg Hidratos de carbono: 33 g Fibra: 5 g Azucre: 26 g Proteína: 7 g

A información nutricional é aproximada debido á variación natural dos ingredientes e á natureza de cociñar na casa das nosas comidas.

© Angela Cociña: Americana / Categoría Barres >


Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz é un autor consumado, xardineiro, entusiasta da cociña e experto en bricolaxe. Con paixón por todo o verde e amor por crear na cociña, Jeremy dedicou a súa vida a compartir os seus coñecementos e experiencias a través do seu popular blog.Tras crecer nunha pequena cidade rodeada de natureza, Jeremy desenvolveu unha apreciación temperá pola xardinería. Ao longo dos anos, perfeccionou as súas habilidades no coidado das plantas, paisaxismo e prácticas de xardinería sostible. Desde cultivar unha variedade de herbas, froitas e verduras no seu propio xardín ata ofrecer consellos, consellos e tutoriais inestimables, a experiencia de Jeremy axudou a numerosos entusiastas da xardinería a crear xardíns impresionantes e prósperos.O amor de Jeremy pola cociña deriva da súa crenza no poder dos ingredientes frescos e de produción propia. Co seu amplo coñecemento de herbas e vexetais, combina á perfección sabores e técnicas para crear pratos deliciosos que celebran a bondade da natureza. Desde sopas abundantes ata deliciosos pratos principais, as súas receitas inspiran tanto a chefs experimentados como a novatos en cociña a experimentar e abrazar as alegrías das comidas caseiras.Xunto á súa paixón pola xardinería e a cociña, as habilidades de bricolaxe de Jeremy son incomparables. Xa se trate de construír camas elevadas, construír intrincados enreixados ou reutilizar obxectos cotiáns nunha decoración creativa do xardín, o ingenio e a habilidade de Jeremy para os problemas.resolvendo brillo a través dos seus proxectos de bricolaxe. Cre que todo o mundo pode converterse nun artesán práctico e gústalle axudar aos seus lectores a converter as súas ideas en realidade.Cun estilo de escritura cálido e accesible, o blog de Jeremy Cruz é un tesouro de inspiración e consellos prácticos para os entusiastas da xardinería, os amantes da comida e os entusiastas do bricolaxe. Tanto se es un principiante que busca orientación como se es un experimentado que busca ampliar as túas habilidades, o blog de Jeremy é o recurso ideal para todas as túas necesidades de xardinería, cociña e bricolaxe.