Batoane sănătoase de aluat de biscuiți

Cuprins

Rețeta de astăzi vine de la Angela de la Untrained Housewife. Angela spune că este bucuroasă să ofere secunde pentru că aceste batoane cu aluat de biscuiți sunt foarte sănătoase și ieftine, la doar 40c un baton! Ce mic dejun grozav la pachet!

Barele de aluat de biscuiți care sunt de fapt sănătoase

Rețeta are doar cinci ingrediente: ciocolată neagră, curmale, alune, migdale și unt de arahide. Îmi place un astfel de amestec de ingrediente sănătoase. Poți să iei o gustare și să știi că îți alimentezi corpul așa cum trebuie.

Ingrediente:

Vezi si: Marinadă de sos de soia cu ghimbir și arpagic

1 uncie de ciocolată neagră

1½ căni de curmale Medjool

½ cană de alune

½ cană de migdale

½ cană de unt de arahide

1. Într-un robot de bucătărie, se toacă ciocolata în bucățele mici. Se scoate din robot și se dă deoparte.

2. Puneți restul ingredientelor în robotul de bucătărie și combinați până când începe să se formeze o pastă. Vreți să vedeți în continuare bucățele mici din fiecare ingredient. Este posibil să fie nevoie să faceți acest lucru în loturi, în funcție de capacitatea robotului de bucătărie.

3. Dacă amestecul nu se lipește foarte bine, adăugați apă, câte o linguriță pe rând, până când se formează o pastă lipicioasă. Apoi adăugați ciocolata înapoi în robotul de bucătărie și apăsați scurt pentru a o amesteca.

Vezi si: Cum să atragi colibri în grădina ta

4. Presărați aluatul într-o tavă de 8×8 inch, acoperiți și dați la frigider pentru aproximativ 2 ore.

5. Se taie amestecul în 10 batoane și se păstrează în frigider.

Mulțumesc pentru împărtășirea acestei rețete Angie. Și cititorii, asigurați-vă că vizitați site-ul lui Angie Untrained Housewife. Ea are rețete grozave, proiecte DIY, idei de grădinărit și sfaturi de uz casnic. Este un site minunat!

Dacă ți-a plăcut această idee sănătoasă, vezi și aceste rețete:

Paleo Energy Bites
Unt de arahide Energy Bites
Coconut Cashew Energy Bites

Randament: 10

Batoane sănătoase de aluat de biscuiți

Căutați un mic dejun la pachet? Încercați aceste batoane sănătoase din aluat de biscuiți.

Timp de pregătire 2 ore Timp total 2 ore

Ingrediente

1 uncie de ciocolată neagră
1½ căni de curmale Medjool
½ cană de alune
½ cană de migdale
½ cană de unt de arahide

Instrucțiuni

Într-un robot de bucătărie, se toacă ciocolata în bucățele mici. Se scoate din robotul de bucătărie și se lasă deoparte.
Puneți restul ingredientelor în robotul de bucătărie și combinați până când începe să se formeze o pastă. Vreți să vedeți în continuare bucățele mici din fiecare ingredient. Este posibil să fie nevoie să faceți acest lucru în loturi, în funcție de capacitatea robotului de bucătărie.
Dacă amestecul nu se lipește foarte bine, adăugați apă, câte o linguriță pe rând, până când se formează o pastă lipicioasă. Apoi adăugați ciocolata înapoi în robotul de bucătărie și apăsați scurt pentru a o amesteca.
Presărați aluatul într-o tavă de 8×8 inch, acoperiți și puneți-l la frigider pentru aproximativ 2 ore.
Tăiați amestecul în 10 batoane și păstrați-le la frigider.

Informații nutriționale:

Randament:

Dimensiunea de servire::

Cantitate per porție: Calorii: 270 Total grăsimi: 15g Grăsimi saturate: 3g Grăsimi trans: 0g Grăsimi nesaturate: 10g Colesterol: 0mg Sodiu: 127mg Carbohidrați: 33g Fibre: 5g Zahăr: 26g Proteine: 7g

Informațiile nutriționale sunt aproximative din cauza variației naturale a ingredientelor și a faptului că mâncărurile noastre sunt gătite la domiciliu.

Bobby King

Jeremy Cruz este un autor desăvârșit, grădinar, pasionat de gătit și expert în bricolaj. Cu o pasiune pentru toate lucrurile verde și o dragoste pentru a crea în bucătărie, Jeremy și-a dedicat viața împărtășirii cunoștințelor și experiențele sale prin intermediul blogului său popular.După ce a crescut într-un oraș mic înconjurat de natură, Jeremy a dezvoltat o apreciere timpurie pentru grădinărit. De-a lungul anilor, și-a perfecționat abilitățile în îngrijirea plantelor, amenajarea peisajului și practicile de grădinărit durabil. De la cultivarea unei varietăți de ierburi, fructe și legume în propria curte până la oferirea de sfaturi, sfaturi și tutoriale neprețuite, experiența lui Jeremy i-a ajutat pe mulți pasionați de grădinărit să creeze propriile grădini uimitoare și înfloritoare.Dragostea lui Jeremy pentru gătit provine din credința sa în puterea ingredientelor proaspete, de casă. Cu cunoștințele sale extinse despre ierburi și legume, el combină perfect arome și tehnici pentru a crea mâncăruri delicioase care sărbătoresc generozitatea naturii. De la supe copioase la feluri principale delicioase, rețetele sale îi inspiră atât pe bucătari experimentați, cât și pe începătorii din bucătărie să experimenteze și să îmbrățișeze bucuriile meselor de casă.Împreună cu pasiunea lui pentru grădinărit și gătit, abilitățile de bricolaj ale lui Jeremy sunt de neegalat. Fie că este vorba de construirea de paturi înălțate, de construcția de spaliere complicate sau de reutilizarea obiectelor de zi cu zi într-un decor creativ de grădină, ingeniozitatea și talentul lui Jeremy pentru probleme-rezolvând strălucirea prin proiectele sale de bricolaj. El crede că toată lumea poate deveni un meșter la îndemână și îi place să-și ajute cititorii să-și transforme ideile în realitate.Cu un stil de scriere cald și accesibil, blogul lui Jeremy Cruz este un tezaur de inspirație și sfaturi practice pentru pasionații de grădinărit, iubitorii de mâncare și pasionații de bricolaj deopotrivă. Fie că ești un începător care caută îndrumare sau o persoană cu experiență care dorește să-ți extindă abilitățile, blogul lui Jeremy este resursa supremă pentru toate nevoile tale de grădinărit, gătit și bricolaj.