Tervislik küpsise tainas baarid

Tervislik küpsise tainas baarid
Bobby King

Tänane esiletõstetud retsept pärineb Angelalt aadressil Untrained Housewife. Angela ütleb, et ta pakub hea meelega sekundeid, sest need küpsise tainas baarid on väga tervislikud ja ka odavad, ainult 40c baari kohta! Milline suurepärane hommikusöök teel!

Vaata ka: Maapähklivõi-toorik kookospähkli-pekaanikoorega

Küpsetise tainas baarid, mis on tegelikult tervislikud

Retseptis on vaid viis koostisosa tumedat šokolaadi, datleid, maapähkleid, mandleid ja maapähklivõid. Mulle meeldib selline tervislike koostisosade segu. Sa võid napsata ja teada, et toidad oma keha korralikult.

Koostisained:

Vaata ka: Ananassikana karri kookospiima ja Tai tšillipastaga

1 unts tumedat šokolaadi

1,5 tassi Medjool datleid

½ tassitäis maapähkleid

½ tassi mandleid

½ tassitäis maapähklivõid

1. Haki šokolaad köögikombainis väikesteks tükkideks. Võta köögikombainist välja ja pane kõrvale.

2. Asetage ülejäänud koostisosad köögikombaini ja kombineerige, kuni hakkab moodustuma pasta. Tahate siiski näha iga koostisosa pisikesi tükikesi. Sõltuvalt teie köögikombaini võimsusest peate seda võib-olla tegema partiidena.

3. Kui segu ei kleepu väga hästi kokku, lisage teelusikatäis kaupa vett, kuni tekib kleepuv pasta. Seejärel lisage šokolaad tagasi köögikombaini ja pulseerige lühidalt, et segada see sisse.

4. Suruge tainas 8×8-tollise vormi, katke ja asetage see umbes 2 tunniks külmkappi.

5. Lõika segu 10 baari ja säilita neid külmkapis.

Aitäh, et jagad seda retsepti Angie. Ja lugejad, külastage kindlasti Angie saiti Untrained Housewife. Tal on suurepäraseid retsepte, DIY projekte, aiandusideid ja majapidamisnippe. See on suurepärane sait!

Kui teile meeldis see tervislik idee, vaadake ka neid retsepte:

  • Paleo energia hammustused
  • Maapähklivõi energiahammustused
  • Kookospähkli-kashevi energiapähklid

Saagikus: 10

Tervislik küpsise tainas baarid

Otsid hommikusööki teel olles? Proovi neid tervislikke küpsisetahvli baare.

Ettevalmistusaeg 2 tundi Koguaeg 2 tundi

Koostisosad

  • 1 unts tumedat šokolaadi
  • 1,5 tassi Medjool datleid
  • ½ tassitäis maapähkleid
  • ½ tassi mandleid
  • ½ tassitäis maapähklivõid

Juhised

  1. Haki šokolaad köögikombainis väikesteks tükkideks. Võta köögikombainist välja ja pane kõrvale.
  2. Pange ülejäänud koostisosad köögikombaini ja kombineerige, kuni hakkab moodustuma pasta. Tahate ikka veel näha iga koostisosa pisikesi tükke. Sõltuvalt köögikombaini võimsusest peate seda tegema partiidena.
  3. Kui segu ei kleepu väga hästi kokku, lisage teelusikatäis kaupa vett, kuni tekib kleepuv pasta. Seejärel lisage šokolaad tagasi köögikombaini ja segage see lühikese pulssi abil kokku.
  4. Suruge tainas 8×8-tollise vormi, katke see kinni ja asetage umbes 2 tunniks külmkappi.
  5. Lõika segu 10 baari ja hoia neid külmkapis.

Toitumisalane teave:

Saagikus:

10

Serveerimise suurus:

1

Kogus portsjoni kohta: Kaloreid: 270 Rasva kokku: 15g Küllastunud rasv: 3g Transrasv: 0g Küllastumata rasv: 10g Kolesterool: 0mg Naatrium: 127mg Süsivesikud: 33g Kiudained: 5g Suhkur: 26g Valk: 7g

Toitumisalane teave on ligikaudne, kuna koostisained varieeruvad looduslikult ja meie toidud on kodused.

© Angela Köök: Ameerika / Kategooria: Baarid


Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz on kogenud autor, aednik, toiduvalmistamise entusiast ja isetegemise ekspert. Jeremy, kellel on kirg kõige rohelise vastu ja armastus köögis loomise vastu, on pühendanud oma elu oma teadmiste ja kogemuste jagamisele oma populaarse ajaveebi kaudu.Olles üles kasvanud loodusega ümbritsetud väikelinnas, hakkas Jeremy varakult aiandust hindama. Aastate jooksul on ta lihvinud oma oskusi taimede hooldamise, haljastuse ja säästva aianduse vallas. Jeremy teadmised on aidanud paljudel aiandushuvilistel luua omaenda lummavaid ja õitsvaid aedu alates mitmesuguste ürtide, puuviljade ja köögiviljade kasvatamisest oma tagaaias kuni hindamatute näpunäidete, nõuannete ja õpetuste pakkumiseni.Jeremy armastus kokkamise vastu tuleneb tema usust värskete kodumaiste koostisosade jõusse. Oma ulatuslike teadmistega ürtide ja köögiviljade kohta ühendab ta sujuvalt maitsed ja tehnikad, et luua suussulavaid roogasid, mis tähistavad looduse heldust. Tema retseptid inspireerivad nii kogenud kokkasid kui ka köögialgajaid katsetama ja omaks võtma omatehtud eineid, alates rammusatest suppidest kuni maitsvate pearoogadeni.Koos tema kirega aianduse ja kokanduse vastu on Jeremy isetegemisoskused võrratud. Olgu selleks siis kõrgendatud peenarde ehitamine, keeruliste trellide ehitamine või igapäevaste esemete loov aiakaunistamine, Jeremy leidlikkus ja oskus lahendada probleeme.lahendades sära läbi tema isetegemise projektide. Ta usub, et igaühest võib saada käepärane käsitööline ja ta aitab oma lugejatel oma ideid ellu viia.Sooja ja vastutuleliku kirjutamisstiiliga Jeremy Cruzi ajaveeb on inspiratsiooni ja praktiliste nõuannete aare nii aiandushuvilistele, toidusõpradele kui ka isetegemishuvilistele. Olenemata sellest, kas olete algaja, kes otsib juhiseid või kogenud inimene, kes soovib oma oskusi täiendada, on Jeremy ajaveeb teie aia-, toiduvalmistamis- ja isetegemisvajaduste jaoks parim ressurss.