Zdrave pločice od tijesta za kolače

Današnji istaknuti recept dolazi od Angele u Untrained Housewife. Angela kaže da je sretna što može pomoći jer su ove pločice od tijesta za kekse vrlo zdrave i jeftine po cijeni od samo 40 centi! Kakav izvrstan doručak u pokretu!

Čokoladice od tijesta za kekse koje su zapravo zdrave

Recept sadrži samo pet sastojaka tamnu čokoladu, datulje, kikiriki, bademe i maslac od kikirikija. Volim ovakav miks zdravih sastojaka. Možete nešto grickati i znati da pravilno napajate svoje tijelo.

Sastojci:

1 unca tamne čokolade

1½ šalice Medjool datulja

½ šalice kikirikija

½ šalice badema

½ šalice maslaca od kikirikija

1. U sjeckalici nasjeckajte čokoladu na sitne komadiće. Izvadite iz procesora hrane i ostavite sa strane.

2. Preostale sastojke stavite u procesor hrane i miješajte dok se ne počne stvarati pasta. I dalje želite vidjeti sitne komadiće svakog sastojka. Možda ćete to morati raditi u serijama, ovisno o kapacitetu vašeg procesora hrane.

3. Ako se smjesa ne lijepi dobro, dodajte vodu jednu po žličicu dok se ne stvori ljepljiva pasta. Zatim dodajte čokoladu natrag u kuhinjski procesor i kratko promiješajte da se umiješa.

4. Utisnite tijesto u posudu veličine 8×8 inča, pokrijte i stavite u hladnjak na oko 2 sata.

5. Narežite smjesu na 10 pločica i čuvajte ih u hladnjaku.

Hvala nadijeli ovaj recept Angie. A čitatelji, svakako posjetite Angie’s Site Untrained Housewife. Ona ima sjajne recepte, DIY projekte, vrtlarske ideje i savjete za kućanstvo. To je sjajna stranica!

Ako vam se svidjela ova zdrava ideja, pogledajte i ove recepte:

• Paleo Energy Bites
• Energetski komadi maslaca od kikirikija
• Energijski komadi od kokosovog oraha

Prinos: 10

Zdravih pločica od tijesta za kolače

Tražite doručak u pokretu ? Isprobajte ove zdrave pločice od tijesta za kekse.

Sastojci

• 1 unca tamne čokolade
• 1½ šalice Medjool datulja
• ½ šalice kikirikija
• ½ šalice badema
• ½ šalice graška maslac od oraha

Upute

1. U sjeckalici nasjeckajte čokoladu na male komadiće. Izvadite iz procesora hrane i ostavite sa strane.
2. Preostale sastojke stavite u procesor hrane i miješajte dok se ne počne stvarati pasta. I dalje želite vidjeti sitne komadiće svakog sastojka. Možda ćete to morati raditi u serijama, ovisno o kapacitetu vašeg procesora hrane.
3. Ako se smjesa ne lijepi dobro, dodajte vodu jednu po žličicu dok se ne stvori ljepljiva pasta. Zatim vratite čokoladu u multipraktik i kratko promiješajte da se umiješa.
4. Utisnite tijesto u posudu veličine 8×8 inča, pokrijte i stavite u hladnjak oko 2 sata.
5. Izrežite smjesu na 10 ploški ičuvajte ih u hladnjaku.

Podaci o nutritivnoj vrijednosti:

Prinos:

Veličina porcije:

Količina po porciji: Kalorije: 270 Ukupna masnoća: 15g Zasićena masnoća: 3g Transmast: 0g Nezasićena masnoća: 10g Kolesterol: 0 mg Natrija: 127 mg Ugljikohidrata: 33 g Vlakna: 5 g Šećera: 26 g Proteina: 7 g

Podaci o nutritivnoj vrijednosti su približni zbog prirodnih varijacija u sastojcima i prirode naših obroka koji se kuhaju kod kuće.