Zdrowe batoniki z ciasta ciasteczkowego

Dzisiejszy przepis pochodzi od Angeli z Untrained Housewife. Angela mówi, że jest szczęśliwa, mogąc podać drugi przepis, ponieważ te batony z ciasta ciasteczkowego są bardzo zdrowe i niedrogie, bo kosztują tylko 40 centów za batonik! Świetne śniadanie na wynos!

Ciasteczka z ciasta, które są naprawdę zdrowe

Przepis zawiera tylko pięć składników: gorzką czekoladę, daktyle, orzeszki ziemne, migdały i masło orzechowe. Uwielbiam mieszankę zdrowych składników, takich jak ten. Możesz przekąsić i wiedzieć, że odpowiednio odżywiasz swoje ciało.

Składniki:

1 uncja ciemnej czekolady

1½ szklanki daktyli Medjool

½ szklanki orzeszków ziemnych

½ szklanki migdałów

½ szklanki masła orzechowego

1) W robocie kuchennym posiekaj czekoladę na małe kawałki. Wyjmij z robota kuchennego i odłóż na bok.

2) Umieść pozostałe składniki w robocie kuchennym i miksuj, aż zacznie powstawać pasta. Nadal chcesz widzieć małe kawałki każdego składnika. Może być konieczne wykonanie tej czynności partiami, w zależności od pojemności robota kuchennego.

3) Jeśli mieszanina nie skleja się zbyt dobrze, dodawaj wodę po jednej łyżeczce na raz, aż powstanie lepka masa. Następnie dodaj czekoladę z powrotem do robota kuchennego i krótko pulsuj, aby ją wymieszać.

4. Wyciśnij ciasto do formy o wymiarach 8×8 cali, przykryj i wstaw do lodówki na około 2 godziny.

5) Pokroić masę na 10 batonów i przechowywać je w lodówce.

Dzięki za podzielenie się tym przepisem Angie. A czytelnicy, koniecznie odwiedźcie stronę Angie Untrained Housewife. Ma świetne przepisy, projekty DIY, pomysły ogrodnicze i porady domowe. To świetna strona!

Jeśli spodobał Ci się ten zdrowy pomysł, sprawdź również te przepisy:

• Paleo Energy Bites
• Energy Bites z masłem orzechowym
• Kokosowe gryzaki energetyczne z nerkowców

Wydajność: 10

Zdrowe batoniki z ciasta ciasteczkowego

Szukasz śniadania na wynos? Wypróbuj te zdrowe batoniki z ciasta ciasteczkowego.

Składniki

• 1 uncja ciemnej czekolady
• 1½ szklanki daktyli Medjool
• ½ szklanki orzeszków ziemnych
• ½ szklanki migdałów
• ½ szklanki masła orzechowego

Instrukcje

1. W robocie kuchennym posiekaj czekoladę na małe kawałki. Wyjmij z robota kuchennego i odłóż na bok.
2. Umieść pozostałe składniki w robocie kuchennym i miksuj, aż zacznie tworzyć się pasta. Nadal chcesz widzieć małe kawałki każdego składnika. Może być konieczne wykonanie tej czynności partiami, w zależności od pojemności robota kuchennego.
3. Jeśli mieszanina nie skleja się zbyt dobrze, dodawaj wodę po jednej łyżeczce na raz, aż utworzy się lepka pasta. Następnie dodaj czekoladę z powrotem do robota kuchennego i krótko pulsuj, aby ją wymieszać.
4. Wyciśnij ciasto do formy o wymiarach 8×8 cali, przykryj i wstaw do lodówki na około 2 godziny.
5. Pokrój masę na 10 batonów i przechowuj je w lodówce.

Informacje o wartościach odżywczych:

Wydajność:

Wielkość porcji:

Ilość na porcję: Kalorie: 270 Tłuszcz całkowity: 15g Tłuszcz nasycony: 3g Tłuszcz trans: 0g Tłuszcz nienasycony: 10g Cholesterol: 0mg Sód: 127mg Węglowodany: 33g Błonnik: 5g Cukier: 26g Białko: 7g

Informacje o wartościach odżywczych są przybliżone ze względu na naturalne różnice w składnikach i domowy charakter naszych posiłków.