Barres de massa de galetes saludables

Barres de massa de galetes saludables
Bobby King

La recepta destacada d'avui prové de l'Àngela a Untrained Housewife. L'Àngela diu que està encantada d'oferir segons perquè aquestes barretes de massa de galetes són molt saludables i també barates a només 40c la barra! Quin esmorzar més bo per anar!

Barres de massa de galetes que són realment saludables

La recepta només té cinc ingredients de xocolata negra, dàtils, cacauets, ametlles i mantega de cacauet. M'encanta una barreja d'ingredients saludables com aquesta. Pots berenar i saber que estàs alimentant el teu cos correctament.

Ingredients:

1 unça de xocolata negra

1½ tassa de dàtils Medjool

½ tassa de cacauets

½ tassa d'ametlles

½ tassa de mantega de cacauet

1. En un processador d'aliments, talleu la xocolata a trossos petits. Retirar del robot d'aliments i reservar.

2. Col·loqueu la resta d'ingredients al processador d'aliments i combineu fins que comenci a formar una pasta. Encara voleu veure petits trossos de cada ingredient. És possible que hàgiu de fer-ho per lots, depenent de la capacitat del vostre processador d'aliments.

3. Si la barreja no s'enganxa molt bé, afegiu-hi aigua una culleradeta a la vegada fins que es formi una pasta enganxosa. A continuació, torneu a afegir la xocolata al robot d'aliments i polseu breument per barrejar-la.

4. Premeu la massa en una paella de 8×8 polzades, tapeu-la i refrigereu-la unes 2 hores.

5. Talla la barreja en 10 barres i guarda-les a la nevera.

Gràcies perCompartint aquesta recepta Angie. I lectors, assegureu-vos de visitar Angie's Site Untrained Housewife. Té grans receptes, projectes de bricolatge, idees de jardineria i consells per a la llar. És un lloc fantàstic!

Si t'ha agradat aquesta idea saludable, fes un cop d'ull a aquestes receptes:

  • Paleo Energy Bites
  • Cacahuet Butter Energy Bites
  • Coconut Anacard Energy Bites

Rendiment: 10

Vegeu també: Pastís salat d'hamburguesa amb formatge

Paleo Energy Bites

Bonita per esmorzar saludable? Prova aquestes barres de massa de galetes saludables.

Temps de preparació2 hores Temps total2 hores

Ingredients

  • 1 unça de xocolata negra
  • 1½ tassa de dàtils Medjool
  • ½ tassa de cacauet
    • ½ tassa de cacauet ½ tassa de cacauet 11>

Instruccions

  1. En un robot d'aliments, talleu la xocolata a trossos petits. Retirar del robot d'aliments i reservar.
  2. Colocar la resta d'ingredients al robot d'aliments i barrejar fins que comenci a formar una pasta. Encara voleu veure petits trossos de cada ingredient. Potser haureu de fer-ho per lots, depenent de la capacitat del vostre robot d'aliments.
  3. Si la barreja no s'enganxa molt bé, afegiu-hi aigua una culleradeta a la vegada fins que es formi una pasta enganxosa. A continuació, torneu a afegir la xocolata al processador d'aliments i polseu breument per barrejar-la.
  4. Premeu la massa en una paella de 8×8 polzades, tapeu-la i refrigereu-la durant unes 2 hores.
  5. Talleu la barreja en 10 barres iemmagatzemar-los a la nevera.

Informació nutricional:

Rendiment:

10

Mida de la porció:

1

Quantitat per ració: Calories: 270 Greixos totals: 15g Greixos saturats: 3g Greixos trans: Colesterol: 0g Grasos trans: 10g 127mg Hidrats de carboni: 33g Fibra: 5g Sucre: 26g Proteïnes: 7g

La informació nutricional és aproximada a causa de la variació natural dels ingredients i la naturalesa de cuinar a casa dels nostres àpats.

Vegeu també: Fudge de nou de mantega de cacauet vegana © Angela Cuina: Americana / Categoria Barres >


Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz és un autor consumat, jardiner, entusiasta de la cuina i expert en bricolatge. Amb una passió per tot el verd i un amor per crear a la cuina, Jeremy ha dedicat la seva vida a compartir els seus coneixements i experiències a través del seu popular bloc.Després d'haver crescut en una petita ciutat envoltada de natura, Jeremy va desenvolupar una apreciació primerenca per la jardineria. Al llarg dels anys, ha perfeccionat les seves habilitats en la cura de les plantes, el paisatgisme i les pràctiques de jardineria sostenible. Des de conrear una varietat d'herbes, fruites i verdures al seu propi pati fins a oferir consells, consells i tutorials inestimables, l'experiència de Jeremy ha ajudat a nombrosos entusiastes de la jardineria a crear jardins impressionants i pròspers.L'amor de Jeremy per la cuina neix de la seva creença en el poder dels ingredients frescos i de producció pròpia. Amb el seu ampli coneixement d'herbes i verdures, combina a la perfecció sabors i tècniques per crear plats deliciosos que celebren la generositat de la natura. Des de sopes abundants fins a plats principals deliciosos, les seves receptes inspiren tant cuiners experimentats com novells de cuina per experimentar i abraçar les alegries dels àpats casolans.Juntament amb la seva passió per la jardineria i la cuina, les habilitats de bricolatge de Jeremy són inigualables. Ja sigui la construcció de llits elevats, la construcció d'enreixats complexos o la reutilització d'objectes quotidians en una decoració creativa del jardí, l'enginy i l'habilitat de Jeremy per als problemes.resolent la brillantor a través dels seus projectes de bricolatge. Creu que tothom pot convertir-se en un artesà pràctic i gaudeix ajudant els seus lectors a convertir les seves idees en realitat.Amb un estil d'escriptura càlid i accessible, el bloc de Jeremy Cruz és un tresor d'inspiració i consells pràctics per als entusiastes de la jardineria, els amants del menjar i els entusiastes del bricolatge. Tant si sou un principiant que busca orientació com si sou una persona experimentada que busca ampliar les vostres habilitats, el bloc de Jeremy és el recurs definitiu per a totes les vostres necessitats de jardineria, cuina i bricolatge.