میله های خمیر شیرینی سالم

فهرست مطالب

دستور پخت ویژه امروز از آنجلا در خانه دار بدون آموزش تهیه شده است. آنجلا می‌گوید که از ارائه چند ثانیه خوشحال است، زیرا این خمیر کوکی‌ها بسیار سالم و ارزان هستند و تنها با دمای 40 درجه سانتی‌گراد در هر نوار، بسیار ارزان هستند! چه صبحانه ای عالی در حال حرکت!

میله های خمیر کوکی که واقعا سالم هستند

این دستور غذا فقط دارای پنج ماده شکلات تلخ، خرما، بادام زمینی، بادام و کره بادام زمینی است. من عاشق ترکیبی از مواد سالم مانند این هستم. می توانید میان وعده بخورید و بدانید که به درستی به بدن خود سوخت می دهید.

مواد لازم:

1 اونس شکلات تلخ

1½ فنجان خرما Medjool

همچنین ببینید: سالسا انبه و تورتیلای خانگی s

½ فنجان بادام زمینی

همچنین ببینید: مهمانی شام مترقی Cinco de Mayo

½ فنجان بادام

½ فنجان بادام زمینی. در غذاساز، شکلات را به قطعات کوچک خرد کنید. از غذاساز خارج کنید و کنار بگذارید.

2. مواد باقیمانده را در غذاساز بریزید و مخلوط کنید تا خمیر شروع به تشکیل شود. شما هنوز هم می خواهید تکه های کوچکی از هر عنصر را ببینید. ممکن است لازم باشد این کار را به صورت دسته ای انجام دهید، بسته به ظرفیت غذاساز شما.

3. اگر مخلوط به خوبی به هم نچسبید، هر بار یک قاشق چایخوری آب اضافه کنید تا خمیر چسبناکی به وجود بیاید. سپس شکلات را دوباره به غذاساز اضافه کنید و کمی هم بزنید تا مخلوط شود.

4. خمیر را در قالبی به ابعاد 8×8 اینچ فشار دهید و روی آن را بپوشانید و حدود 2 ساعت در یخچال قرار دهید.

5. مخلوط را به 10 نوار برش دهید و در یخچال نگهداری کنید.

با تشکر از شمابه اشتراک گذاری این دستور انجی و خوانندگان، حتماً از سایت Angie’s Site Antrained Housewife دیدن کنید. او دستور العمل های عالی، پروژه های DIY، ایده های باغبانی و نکات خانگی دارد. این یک سایت عالی است!

اگر این ایده سالم را دوست داشتید، این دستور العمل ها را نیز بررسی کنید:

لقمه های انرژی پالئو
نیش های انرژی کره بادام زمینی
انرژی لقمه های بادام زمینی نارگیل

بازده: 10

در صبحانه سالم

این نوارهای خمیر کوکی سالم را امتحان کنید.

زمان آماده سازی2 ساعت زمان کل2 ساعت

مواد تشکیل دهنده

1 اونس شکلات تلخ
1½ فنجان ½ خرما Medjool
<0 ½ فنجان> <1 فنجان بادام هندی ½ فنجان کره بادام زمینی

دستورالعمل

در یک غذاساز، شکلات را به تکه های کوچک خرد کنید. از غذاساز خارج کنید و کنار بگذارید.
مواد باقی مانده را در غذاساز بریزید و مخلوط کنید تا شروع به تشکیل خمیر شود. شما هنوز هم می خواهید تکه های کوچکی از هر عنصر را ببینید. بسته به ظرفیت غذاسازتان، ممکن است لازم باشد این کار را به صورت دسته‌ای انجام دهید.
اگر مخلوط خیلی خوب به هم نمی‌چسبد، هر بار یک قاشق چای‌خوری آب اضافه کنید تا خمیر چسبناکی به‌دست آید. سپس شکلات را دوباره به غذاساز اضافه کنید و کمی هم بزنید تا مخلوط شود.
خمیر را در یک تابه 8×8 اینچی فشار دهید، روی آن را بپوشانید و حدود 2 ساعت در یخچال قرار دهید.
مخلوط را به 10 میله برش دهید وآنها را در یخچال نگهداری کنید.

اطلاعات تغذیه:

بازده:

اندازه سرو:

مقدار در هر وعده: کالری: 270 چربی کل: 15 گرم چربی اشباع شده: 03 گرم چربی اشباع نشده: 03 گرم چربی غیر اشباع سدیم: 127 میلی گرم کربوهیدرات: 33 گرم فیبر: 5 گرم شکر: 26 گرم پروتئین: 7 گرم

اطلاعات تغذیه ای به دلیل تنوع طبیعی در مواد تشکیل دهنده و طبع غذای ما در خانه تقریبی است.

Bobby King

جرمی کروز یک نویسنده ماهر، باغبان، علاقه‌مند به آشپزی و متخصص DIY است. جرمی با اشتیاق به همه چیز سبز و عشق به ایجاد در آشپزخانه، زندگی خود را وقف به اشتراک گذاشتن دانش و تجربیات خود از طریق وبلاگ محبوب خود کرده است.جرمی پس از بزرگ شدن در شهر کوچکی که توسط طبیعت احاطه شده بود، از باغبانی قدردانی کرد. در طول سال ها، او مهارت های خود را در مراقبت از گیاهان، محوطه سازی و شیوه های باغبانی پایدار تقویت کرده است. تخصص جرمی از کشت انواع گیاهان، میوه ها و سبزیجات در حیاط خلوت خود گرفته تا ارائه نکات، توصیه ها و آموزش های ارزشمند، به بسیاری از علاقه مندان به باغبانی کمک کرده است تا باغ های خیره کننده و پر رونق خود را ایجاد کنند.عشق جرمی به آشپزی ناشی از اعتقاد او به قدرت مواد اولیه تازه و بومی است. او با دانش گسترده خود از گیاهان و سبزیجات، طعم‌ها و تکنیک‌ها را به‌طور یکپارچه ترکیب می‌کند تا غذاهای خوش‌مزه‌ای ایجاد کند که فضل طبیعت را جشن می‌گیرند. از سوپ های دلچسب گرفته تا غذاهای اصلی لذیذ، دستور العمل های او هم سرآشپزهای با تجربه و هم تازه کارهای آشپزخانه را الهام می بخشد تا لذت غذاهای خانگی را تجربه کنند و از آن استقبال کنند.همراه با اشتیاق او به باغبانی و آشپزی، مهارت های جرمی در زمینه DIY بی نظیر است. خواه ساخت تخت های مرتفع، ساختن نرده های پیچیده، یا تغییر کاربری اشیاء روزمره در دکوراسیون خلاقانه باغ، تدبیر و مهارت جرمی در حل مشکلات-حل درخشش از طریق پروژه های DIY خود. او معتقد است که همه می توانند به یک صنعتگر دستی تبدیل شوند و از کمک به خوانندگان خود برای تبدیل ایده های خود به واقعیت لذت می برد.وبلاگ جرمی کروز با سبک نوشتاری گرم و قابل دسترس، گنجینه ای از الهامات و توصیه های عملی برای علاقه مندان به باغبانی، دوستداران غذا، و علاقه مندان به DIY است. چه مبتدی باشید که به دنبال راهنمایی هستید و چه فردی با تجربه هستید که به دنبال گسترش مهارت های خود هستید، وبلاگ جرمی بهترین منبع برای تمام نیازهای باغبانی، آشپزی و DIY شما است.