Sağlam Peçenye Xəmir Barları

Bu günün məşhur resepti Təlimsiz Evdar Xanım Anjeladan gəlir. Angela deyir ki, o, saniyələr təqdim etməkdən məmnundur, çünki bu peçenye xəmir barları çox sağlam və ucuzdur, həm də barda cəmi 40c! Yolda nə gözəl səhər yeməyi!

Əslində Sağlam olan Peçenye Xəmir Barları

Reseptdə yalnız beş inqrediyent tünd şokolad, xurma, fıstıq, badam və fıstıq yağı var. Mən bu kimi sağlam maddələrin qarışığını sevirəm. Siz qəlyanaltı edə və bədəninizi düzgün şəkildə doldurduğunuzu bilə bilərsiniz.

Tərkibi:

1 unsiya tünd şokolad

1½ stəkan Medjool xurması

½ stəkan fıstıq

½ stəkan badam

½ fincan fıstıq yağı. Qida prosessorunda şokoladı kiçik parçalara ayırın. Qida prosessorundan çıxarın və kənara qoyun.

2. Qalan inqrediyentləri qida prosessoruna qoyun və pasta əmələ gələnə qədər birləşdirin. Siz hələ də hər bir tərkib hissəsinin kiçik hissələrini görmək istəyirsiniz. Qida prosessorunuzun tutumundan asılı olaraq bunu qruplar halında etməlisiniz.

3. Qarışıq bir-birinə çox yaxşı yapışmırsa, yapışqan bir pasta meydana gələnə qədər hər dəfə bir çay qaşığı su əlavə edin. Sonra şokoladı yenidən qida prosessoruna əlavə edin və qarışdırmaq üçün qısa müddətə döyün.

4. Xəmiri 8×8 düymlük bir qaba sıxın, örtün və təxminən 2 saat soyuducuda saxlayın.

5. Qarışığı 10 bara kəsin və soyuducuda saxlayın.

Üçün təşəkkürlər.Bu resepti Angie ilə bölüşür. Və oxucular, Angie-nin Təlimsiz Evdar Xanım Saytını ziyarət etməyinizə əmin olun. Onun əla reseptləri, DIY layihələri, bağçılıq ideyaları və məişət məsləhətləri var. Əla saytdır!

Əgər bu sağlam ideyanı bəyəndinizsə, bu reseptlərə də baxın:

• Paleo Enerji Dişləmələri
• Fıstıq Kərə yağı Enerji Dişləmələri
• Kokos Anakartının Enerji Dişləmələri

Məhsul: 10 <6ie>Sağlam səhər yeməyi üçün Sağlam yemək Bu sağlam peçenye xəmir çubuqlarını sınayın.

Tərkibi

• 1 unsiya tünd şokolad
• 1½ stəkan Medjool xurması
• ½ stəkan fıstıq <11 stəkan fıstıq <1 stəkan <110 stəkan fincan fıstıq yağı

Təlimatlar

1. Qida prosessorunda şokoladı kiçik parçalara ayırın. Qida prosessorundan çıxarın və kənara qoyun.
2. Qalan inqrediyentləri qida prosessoruna qoyun və pasta əmələ gələnə qədər birləşdirin. Siz hələ də hər bir tərkib hissəsinin kiçik hissələrini görmək istəyirsiniz. Qida prosessorunuzun tutumundan asılı olaraq bunu qruplar halında etməlisiniz.
3. Əgər qarışıq çox yaxşı yapışmırsa, yapışqan pasta əmələ gələnə qədər hər dəfə bir çay qaşığı su əlavə edin. Sonra şokoladı yenidən qida prosessoruna əlavə edin və qarışdırmaq üçün qısa müddətə döyün.
4. Xəmiri 8×8 düymlük bir qaba sıxın, örtün və təxminən 2 saat soyuducuya qoyun.
5. Qarışıq 10 bara kəsin vəonları soyuducuda saxlayın.

Qidalanma Məlumatı:

Məhsul:

Xüsusi Ölçüsü:

Hər porsiyaya görə Miqdar: Kalori: 270 Ümumi Yağ: 15q Doymamış Yağ: 15g Doymamış Yağ:10g mq Natrium: 127 mq Karbohidratlar: 33 q Lif: 5 q Şəkər: 26 q Zülal: 7 q

Qidalanma məlumatı inqrediyentlərin təbii dəyişməsinə və yeməklərimizin evdə bişirilməsinə görə təxminidir.