Egészséges Cookie Dough Bars

Egészséges Cookie Dough Bars
Bobby King

A mai recept az Untrained Housewife Angela-tól származik. Angela azt mondja, hogy szívesen ad másodikat, mert ezek a süti tészta rudak nagyon egészségesek és olcsóak is, mindössze 40c egy szelet! Milyen nagyszerű reggeli útközben!

A recept mindössze öt összetevőből áll étcsokoládé, datolya, mogyoró, mandula és mogyoróvaj. Imádom az ilyen egészséges összetevők keverékét. Úgy nassolhatsz, hogy közben tudod, hogy megfelelően táplálod a tested.

Összetevők:

1 uncia étcsokoládé

1½ csésze medzsool datolya

½ csésze földimogyoró

½ csésze mandula

½ csésze mogyoróvaj

1. Egy konyhai robotgépben aprítsuk apró darabokra a csokoládét. Vegyük ki a konyhai robotgépből, és tegyük félre.

2. Tegye a többi hozzávalót az élelmiszer-feldolgozóba, és addig keverje, amíg egy paszta nem kezd kialakulni. Még mindig apró darabkákat szeretne látni minden egyes összetevőből. Lehet, hogy ezt több részletben kell tennie, az élelmiszer-feldolgozó kapacitásától függően.

3. Ha a keverék nem nagyon ragad össze, adjunk hozzá teáskanálanként vizet, amíg ragacsos massza nem lesz belőle. Ezután adjuk vissza a csokoládét az élelmiszer-feldolgozóba, és rövid pulzálással keverjük össze.

4. Nyomkodjuk a tésztát egy 8×8 hüvelykes formába, fedjük le, és tegyük a hűtőbe körülbelül 2 órára.

5. Vágja a keveréket 10 rúdra, és tárolja a hűtőszekrényben.

Köszönöm, hogy megosztottad ezt a receptet Angie. És olvasók, látogassatok el Angie Untrained Housewife oldalára. Remek receptjei, DIY projektek, kertészeti ötletek és háztartási tippek vannak. Ez egy nagyszerű oldal!

Ha tetszett ez az egészséges ötlet, nézd meg ezeket a recepteket is:

  • Paleo energia harapások
  • Mogyoróvajas energiafalatok
  • Kókuszdió Cashew Energy Bites

Terméshozam: 10

Ha útközbeni reggelit keres, próbálja ki ezeket az egészséges süteménytésztás szeleteket.

Lásd még: Függőleges kertek - Élő falak - Zöld fali növénytartók Előkészítési idő 2 óra Teljes idő 2 óra

Összetevők

  • 1 uncia étcsokoládé
  • 1½ csésze medzsool datolya
  • ½ csésze földimogyoró
  • ½ csésze mandula
  • ½ csésze mogyoróvaj

Utasítások

  1. Egy konyhai robotgépben aprítsuk apró darabokra a csokoládét. Vegyük ki a konyhai robotgépből, és tegyük félre.
  2. Tegye a többi hozzávalót az élelmiszer-feldolgozóba, és addig keverje, amíg egy paszta nem kezd kialakulni. Még mindig apró darabkákat szeretne látni minden egyes összetevőből. Lehet, hogy ezt több részletben kell tennie, az élelmiszer-feldolgozó kapacitásától függően.
  3. Ha a keverék nem ragad össze nagyon jól, adjunk hozzá teáskanálnyi vizet, amíg ragacsos tészta nem lesz belőle. Ezután adjuk vissza a csokoládét a konyhai robotgépbe, és rövid pulzálással keverjük össze.
  4. Nyomkodjuk a tésztát egy 8×8 hüvelykes formába, fedjük le, és tegyük a hűtőbe körülbelül 2 órára.
  5. Vágja a keveréket 10 szeletre, és tárolja őket a hűtőszekrényben.

Táplálkozási információk:

Hozam:

10

Adagolási méret:

1

Adagonkénti mennyiség: Kalória: 270 Összes zsír: 15g Telített zsír: 3g Transzzsír: 0g Telítetlen zsír: 10g Koleszterin: 0mg Nátrium: 127mg Szénhidrát: 33g Rost: 5g Cukor: 26g Fehérje: 7g

Lásd még: 10 tipp a kertészkedés megkönnyítésére

A tápértékadatok hozzávetőlegesek az összetevők természetes eltérései és az otthon főzött ételek jellege miatt.

© Angela Konyha: Amerikai / Kategóriák: Bárok


Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz kiváló író, kertész, főzés rajongó és barkácsszakértő. Jeremy minden zöld iránti szenvedélyével és a konyhai alkotás szeretetével annak szentelte életét, hogy megossza tudását és tapasztalatait népszerű blogján keresztül.Egy természettel körülvett kisvárosban nőtt fel, Jeremy korán elkezdte megbecsülni a kertészkedést. Az évek során a növénygondozás, a tereprendezés és a fenntartható kertészeti gyakorlatok terén csiszolta tudását. A különféle fűszernövények, gyümölcsök és zöldségek saját kertjében való termesztésétől a felbecsülhetetlen értékű tippek, tanácsok és oktatóanyagok felkínálásáig Jeremy szakértelme számos kertészkedvelőnek segített lenyűgöző és virágzó saját kert létrehozásában.Jeremy főzés iránti szeretete abból fakad, hogy hisz a friss, hazai alapanyagok erejében. A fűszernövények és zöldségek terén szerzett széleskörű tudásával zökkenőmentesen ötvözi az ízeket és a technikákat, hogy olyan ínycsiklandó ételeket készítsen, amelyek a természet kegyeit ünneplik. A kiadós levesektől a finom főételekig – receptjei mind a tapasztalt szakácsokat, mind a konyhai újoncokat ösztönzik a kísérletezésre és a házi készítésű ételek örömeinek megismerésére.A kertészkedés és a főzés iránti szenvedélyével párosul Jeremy barkácskészségei páratlanok. Legyen szó megemelt ágyak építéséről, bonyolult rácsok építéséről, vagy a mindennapi tárgyak kreatív kerti dekorációjává történő átalakításáról, Jeremy leleményessége és problémamegoldó képességemegoldása ragyog a barkácsprojektjein keresztül. Hiszi, hogy mindenkiből válhat kézre álló kézműves, és szívesen segít olvasóinak ötleteik megvalósításában.A meleg és könnyen megközelíthető írásmóddal Jeremy Cruz blogja inspiráció és gyakorlati tanácsok kincsesbányája a kertészkedés szerelmeseinek, az ételek szerelmeseinek és a barkácsolóknak egyaránt. Akár kezdő vagy, aki útmutatást keres, vagy tapasztalt, aki fejleszteni szeretné készségeit, Jeremy blogja a legjobb forrás az összes kertészeti, főzési és barkácsolási igényhez.