Здравословни барове от тесто за бисквитки

Съдържание

Днешната рецепта идва от Анджела в Untrained Housewife. Анджела казва, че е щастлива да предостави секунди, защото тези барове от тесто за бисквитки са много здравословни и евтини - само 40 цента за бар! Страхотна закуска в движение!

Барове от тесто за бисквитки, които всъщност са здравословни

Рецептата се състои само от пет съставки - черен шоколад, фурми, фъстъци, бадеми и фъстъчено масло. Обичам смесица от здравословни съставки като тази. Можете да закусвате и да знаете, че захранвате тялото си правилно.

Съставки:

1 унция черен шоколад

1½ чаши фурми Medjool

½ чаша фъстъци

½ чаша бадеми

½ чаша фъстъчено масло

1. В кухненски робот нарежете шоколада на малки парченца. Извадете го от машината и го оставете настрана.

2. Поставете останалите съставки в кухненския робот и ги смесете, докато се получи паста. Все още искате да виждате малки парченца от всяка съставка. Може да се наложи да правите това на порции, в зависимост от капацитета на вашия кухненски робот.

3. Ако сместа не се слепва много добре, добавяйте вода една по една чаени лъжички, докато се получи лепкава паста. След това добавете шоколада обратно в кухненския робот и пулсирайте за кратко, за да го смесите.

4. Притиснете тестото в тава с размери 8×8 инча, покрийте и оставете в хладилника за около 2 часа.

5. Нарежете сместа на 10 блокчета и ги съхранявайте в хладилника.

Благодаря, че споделихте тази рецепта, Анджи. И читатели, не забравяйте да посетите сайта на Анджи Untrained Housewife (Необучена домакиня). Тя има страхотни рецепти, проекти "Направи си сам", идеи за градинарство и съвети за домакинството. Това е страхотен сайт!

Ако тази здравословна идея ви е харесала, вижте и тези рецепти:

Вижте също: Природни средства за убиване на мравки

Палео енергийни хапки
Енергийни хапки с фъстъчено масло
Енергийни хапки с кокос и кашу

Добив: 10

Вижте също: Отглеждане на лалета - как да засаждаме и да се грижим за лалета + съвети за топло време

Здравословни барове от тесто за бисквитки

Търсите закуска в движение? Опитайте тези здравословни банички с бисквити.

Време за подготовка 2 часа Общо време 2 часа

Съставки

1 унция черен шоколад
1½ чаши фурми Medjool
½ чаша фъстъци
½ чаша бадеми
½ чаша фъстъчено масло

Инструкции

В кухненски робот нарежете шоколада на малки парченца. Извадете го от машината и го оставете настрана.
Поставете останалите съставки в кухненския робот и ги смесете, докато се получи паста. Все още искате да виждате малки парченца от всяка съставка. Може да се наложи да правите това на порции, в зависимост от капацитета на вашия кухненски робот.
Ако сместа не се слепва добре, добавете вода една по една, докато се получи лепкава паста. След това добавете шоколада обратно в кухненския робот и пулсирайте за кратко, за да го смесите.
Притиснете тестото в тава с размери 8×8 инча, покрийте я и я оставете в хладилника за около 2 часа.
Нарежете сместа на 10 блокчета и ги съхранявайте в хладилника.

Хранителна информация:

Добив:

Размер на порцията:

Количество на една порция: Калории: 270 Общо мазнини: 15g Наситени мазнини: 3g Транс мазнини: 0g Ненаситени мазнини: 10g Холестерол: 0mg Натрий: 127mg Въглехидрати: 33g Фибри: 5g Захар: 26g Протеини: 7g

Информацията за хранителните стойности е приблизителна поради естествените разлики в съставките и приготвянето на ястията в домашни условия.

Bobby King

Джереми Круз е опитен автор, градинар, готварски ентусиаст и експерт по Направи си сам. Със страст към всичко зелено и любов към творчеството в кухнята, Джереми е посветил живота си на споделяне на своите знания и опит чрез популярния си блог.Израснал в малко градче, заобиколен от природата, Джеръми отрано разви ценност към градинарството. През годините той е усъвършенствал уменията си в грижата за растенията, озеленяването и практиките за устойчиво градинарство. От отглеждането на различни билки, плодове и зеленчуци в собствения си заден двор до предлагането на безценни съвети и уроци, опитът на Джереми е помогнал на много градинарски ентусиасти да създадат свои собствени зашеметяващи и процъфтяващи градини.Любовта на Джеръми към готвенето произтича от вярата му в силата на пресните, домашни продукти. Със своите обширни познания за билки и зеленчуци, той безпроблемно комбинира вкусове и техники, за да създаде апетитни ястия, които празнуват щедростта на природата. От обилни супи до възхитителни основни ястия, неговите рецепти вдъхновяват както опитни готвачи, така и новаци в кухнята да експериментират и да прегърнат радостта от домашно приготвените ястия.В съчетание със страстта му към градинарството и готвенето, уменията на Джеръми „Направи си сам“ са несравними. Независимо дали става дума за изграждане на повдигнати лехи, конструиране на сложни решетки или пренасочване на ежедневни предмети в креативен градински декор, находчивостта на Джеръми и умението за проблеми-решаване на блясък чрез своите проекти „Направи си сам“. Той вярва, че всеки може да стане сръчен майстор и се радва да помага на своите читатели да превърнат идеите си в реалност.С топъл и достъпен стил на писане, блогът на Джеръми Круз е съкровищница от вдъхновение и практични съвети както за любителите на градинарството, любителите на храната, така и за любителите на „Направи си сам“. Независимо дали сте начинаещ, търсещ насоки, или опитен човек, който иска да разшири уменията си, блогът на Jeremy е най-добрият ресурс за всички ваши нужди от градинарство, готвене и „Направи си сам“.