Terveellinen Cookie Dough Bars

Terveellinen Cookie Dough Bars
Bobby King

Tänään esillä oleva resepti tulee Angelalta osoitteesta Untrained Housewife. Angela sanoo, että hän tarjoaa mielellään kakkosia, koska nämä keksitaikinapatukat ovat erittäin terveellisiä ja edullisia vain 40c patukka! Mikä loistava aamiainen matkalla!

Reseptissä on vain viisi ainesosaa tummaa suklaata, taateleita, maapähkinöitä, manteleita ja maapähkinävoita. Rakastan tällaisten terveellisten ainesosien yhdistelmää. Voit napostella ja tietää, että tankkaat kehoasi oikein.

Ainesosat:

1 unssia tummaa suklaata

1½ kuppia Medjool-taateleita

½ kuppi maapähkinöitä

½ kupillista manteleita

½ kuppi maapähkinävoita

1. Hienonna suklaa pieniksi paloiksi tehosekoittimessa. Poista tehosekoittimesta ja laita sivuun.

2. Laita loput ainekset tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes alkaa muodostua tahna. Haluat edelleen nähdä pieniä palasia jokaisesta ainesosasta. Saatat joutua tekemään tämän erissä, riippuen tehosekoittimesi kapasiteetista.

3. Jos seos ei pysy kovin hyvin kasassa, lisää vettä teelusikallinen kerrallaan, kunnes muodostuu tahmea tahna. Lisää sitten suklaa takaisin tehosekoittimeen ja pulssita lyhyesti sekoittaaksesi sen joukkoon.

4. Painele taikina 8×8 tuuman vuokaan, peitä ja laita jääkaappiin noin 2 tunniksi.

Katso myös: Miten katkaravut poistetaan kuoresta - Vinkkejä katkarapujen puhdistukseen

5. Leikkaa seos 10 patukaksi ja säilytä ne jääkaapissa.

Kiitos, että jaoit tämän reseptin Angie. Ja lukijat, käykää Angien sivustolla Untrained Housewife. Hänellä on hyviä reseptejä, DIY-projekteja, puutarhanhoitoideoita ja kotitalousvinkkejä. Se on mahtava sivusto!

Jos pidit tästä terveellisestä ideasta, tutustu myös näihin resepteihin:

  • Paleo energiapalat
  • Maapähkinävoi energiapalat
  • Kookos Cashew energiapalat

Saanto: 10

Etsitkö aamupalaa matkalle? Kokeile näitä terveellisiä keksitaikinapatukoita.

Valmisteluaika 2 tuntia Kokonaisaika 2 tuntia

Ainesosat

  • 1 unssia tummaa suklaata
  • 1½ kuppia Medjool-taateleita
  • ½ kuppi maapähkinöitä
  • ½ kupillista manteleita
  • ½ kuppi maapähkinävoita

Ohjeet

  1. Hienonna suklaa pieniksi paloiksi tehosekoittimessa, poista se tehosekoittimesta ja laita sivuun.
  2. Laita loput ainekset tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes alkaa muodostua tahna. Haluat yhä nähdä pieniä palasia jokaisesta ainesosasta. Voit joutua tekemään tämän erissä tehosekoittimesi kapasiteetista riippuen.
  3. Jos seos ei pysy hyvin kasassa, lisää vettä teelusikallinen kerrallaan, kunnes muodostuu tahmea tahna. Lisää sitten suklaa takaisin prosessoriin ja sekoita se lyhyesti pulssilla.
  4. Painele taikina 8×8 tuuman vuokaan, peitä ja laita jääkaappiin noin 2 tunniksi.
  5. Leikkaa seos 10 patukaksi ja säilytä ne jääkaapissa.

Ravitsemustiedot:

Tuotto:

10

Annoskoko:

1

Määrä annosta kohti: Kalorit: 270 Kokonaisrasva: 15g Tyydyttynyt rasva: 3g Transrasva: 0g Tyydyttymätön rasva: 10g Kolesteroli: 0mg Natrium: 127mg Hiilihydraatit: 33g Kuitu: 5g Sokeri: 26g Proteiini: 7g

Ravintoarvotiedot ovat likimääräisiä, koska ainesosat vaihtelevat luonnostaan ja ateriat valmistetaan kotona.

Katso myös: Appelsiinitonnikala mustapapu- ja maissisalsalla © Angela Keittiö: Amerikkalainen / Kategoria: Baarit


Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz on taitava kirjailija, puutarhuri, ruoanlaitto-ihminen ja tee-se-itse-asiantuntija. Jeremy, joka on intohimoinen kaikkeen vihreään ja rakastaa luomista keittiössä, on omistanut elämänsä tiedon ja kokemusten jakamiseen suositun bloginsa kautta.Varttuessaan pikkukaupungissa luonnon ympäröimänä Jeremy alkoi arvostaa puutarhanhoitoa jo varhain. Vuosien varrella hän on hionut taitojaan kasvien hoidossa, viherrakentamisessa ja kestävässä puutarhanhoidossa. Jeremyn asiantuntemus on auttanut lukuisia puutarhanhoidon harrastajia luomaan upeita ja kukoistavia omia puutarhoja: hän viljeli erilaisia ​​yrttejä, hedelmiä ja vihanneksia omalla takapihallaan ja tarjoaa arvokkaita vinkkejä, neuvoja ja opetusohjelmia.Jeremyn rakkaus ruoanlaittoon juontaa juurensa hänen uskostaan ​​tuoreiden, kotimaisten raaka-aineiden voimaan. Laajan yrttien ja vihannesten tuntemuksensa ansiosta hän yhdistää saumattomasti makuja ja tekniikoita luodakseen suussa sulavia ruokia, jotka juhlivat luonnon armoa. Hänen reseptinsä inspiroivat sekä kokeneita kokkeja että keittiön aloittelijoita kokeilemaan ja nauttimaan kotitekoisten aterioiden iloista runsaista keitoista herkullisiin pääruokiin.Yhdessä hänen intohimonsa puutarhanhoitoon ja ruoanlaittoon, Jeremyn tee-se-itse-taidot ovat vertaansa vailla. Olipa kyseessä korotettujen sänkyjen rakentaminen, monimutkaisten säleiköiden rakentaminen tai arkipäivän esineiden uudelleenkäyttö luovaksi puutarhasisustukseksi, Jeremyn kekseliäisyys ja ongelmanratkaisukykyRatkaisu paistaa hänen tee-se-itse-projektiensa kautta. Hän uskoo, että jokaisesta voi tulla kätevä käsityöläinen, ja auttaa mielellään lukijoitaan toteuttamaan ideansa.Lämpimällä ja lähestyttävällä kirjoitustyylillä varustettu Jeremy Cruzin blogi on inspiraation ja käytännön neuvojen aarreaitta niin puutarhanhoidon, ruoan ystäville kuin tee-se-itse-harrastajille. Olitpa aloittelija, joka etsii ohjausta tai kokenut henkilö, joka haluaa laajentaa taitojasi, Jeremyn blogi on täydellinen resurssi kaikkiin puutarhanhoito-, ruoanlaitto- ja tee-se-itse-tarpeihisi.