বন্ধাকবি আৰু কুইনোয়াৰ সৈতে ষ্টাফড পৰ্টোবেলো মাছৰুম

বিষয়বস্তুৰ তালিকা

Mmmmm mmmm – মোৰ প্ৰিয় খাদ্যৰ ভিতৰত এটা – এটা ষ্টাফড পৰ্ট'বেলো মাছৰুম ৰেচিপি । ই এটা ডাঙৰ চাইড ডিচ আৰু নিৰামিষ খাদ্যৰ এটা প্ৰধান খাদ্য।

এই ৰেচিপিত আন এটা স্বাস্থ্যকৰ নিৰামিষ খাদ্য – বন্ধাকবি আৰু এটা গ্লুটেন মুক্ত শস্যৰ বিকল্প – কুইনোয়া বৈশিষ্ট্য আছে। এই ৰেচিপিৰ বাবে মই টুকুৰা টুকুৰ চেলট, ৰঙা জলকীয়া, আৰু পাৰ্চলিও ব্যৱহাৰ কৰিছিলোঁ।

ষ্টাফড পৰ্ট'বেলো মাছৰুম ৰেচিপি

এই ষ্টাফড মাছৰুম ৰেচিপিটো জনপ্ৰিয় চাইড ডিচৰ এটা স্বাস্থ্যকৰ সংস্কৰণ।

See_also: তীৰ্থযাত্ৰী টুপি কুকিজ

কিছুমান কুইনোয়া আৰু হালধি আৰু মছলা আৰু ভিনেগাৰৰ এটা সোৱাদযুক্ত মিশ্ৰণ যোগ কৰক আৰু আপোনাৰ ওচৰত এটা আন্তৰিক আৰু স্বাস্থ্যকৰ ট্ৰিট আছে।

এই মাছৰুমটোৰ ওপৰত নিৰামিষ পাৰ্মিজন চীজ দিয়া হয়, মিহিকৈ কুটি লোৱা হয় আৰু সতেজ পাৰ্চলিৰে সজাই তোলা হয়।

ইয়াক নিৰামিষ খাদ্যৰ বাবেও খাপ খুৱাব পাৰি। মাত্ৰ দৈয়া চীজ বা আপোনাৰ প্ৰিয় ভেগান চীজৰ বিকল্প ব্যৱহাৰ কৰক।

চেষ্টা কৰিবলৈ অন্যান্য মাছৰুম ৰেচিপি

যদি আপুনি মাছৰুম ভাল পায়, তেন্তে এই সোৱাদযুক্ত বিকল্পসমূহৰ এটা চেষ্টা কৰক:

নিৰামিষ ষ্টাফড পৰ্ট'বেলো ৰেচিপি
মাছৰুম আৰু লিকৰ সৈতে কচু ফ্ৰিটাটা
বেঙেনা আৰু মাছৰ সৈতে ভিগান লেজাগন ৰুম
হালধি আৰু মাছৰুমৰ সৈতে সেউজীয়া বীন

অধিক নিৰামিষ খাদ্যৰ বাবে, অনুগ্ৰহ কৰি মোৰ ৰেচিপি চাওক মাত্ৰ 4U

উৎপাদন: 4

Quinoa ৰ সৈতে ষ্টাফড পৰ্ট'বেলো মাছৰুম

কেল, স্কেলিয়ন আৰু পাৰ্মিজন চীজৰ সৈতে এই ষ্টাফড পৰ্টোবেলোত কুইনিয়া আৰু ৰেড ৱাইনৰ এটা স্পেচৰ সংমিশ্ৰণ shrooms

প্ৰেপ টাইম1 ঘন্টা ৰন্ধা সময়25 মিনিট মুঠসময়1 ঘন্টা 25 মিনিট

উপাদান

2 পৰ্টবেলো মাছৰুম, ঠাৰি আঁতৰাই, বাদামী গিল খোঁচৰি উলিওৱা
6 বন্ধাকবি পাত, চিফ'নেড কাটি
2 চেলট, মিহিকৈ কাটি লোৱা
4 টা বুটাম মাছৰুম, ডাইচ
৪ টা লৱণ হালধি, ডাইচ কৰা <১১><১০> ১/৪ টা ৰঙা জলকীয়া, মিহিকৈ কাটি লোৱা <১১><১০> ২/৩ গ নিৰামিষ পাৰ্মিজন চীজ, মিহিকৈ কুটি লোৱা (ভেগানে দৈয়া চীজ ব্যৱহাৰ কৰে) <১১><১০> ২/৩ গ প্ৰস্তুত কৰা কুইনোয়া <১১><১০> ৰঙা মদৰ ছিটিকনি <১১><১০> ২ চামুচ ডিজন মাষ্টাৰ্ড <১১১ 0> 4 চামুচ অলিভ অইল
2 চামুচ বেলচামিক ভিনেগাৰ
সজাবলৈ সতেজ পাৰ্চলি

নিৰ্দেশনা

সৰিয়হ, অলিভ অইল, আৰু বেলচামিক ভিনেগাৰ একেলগে মিহলাই লওক। ভেঁকুৰবোৰ মিশ্ৰণেৰে ব্ৰাছ কৰি প্লাষ্টিকৰ বেগত ভৰাই অন্ততঃ এঘণ্টামান মেৰিনেট কৰক।
অভেন ৩৫০ ডিগ্ৰীলৈ আগতে গৰম কৰক।
ডাইচ কৰা ভেঁকুৰ, চেলট, ৰঙা জলকীয়া, বন্ধাকবি, আৰু হালধি অলপ পৰিমাণৰ অলিভ অইলত প্ৰায় ৫ মিনিটমান ভাজিব।
আপোনাৰ পছন্দৰ ৰঙা মদৰ ছিটিকনি দি ৰান্ধিব বন্ধাকবি মৰহি গৈছে।
জুইৰ পৰা নমাই কুইনোয়া লৰাই ঠাণ্ডা হ'বলৈ দিয়ক।
এবাৰ মোটামুটি ঠাণ্ডা হ'লে মিশ্ৰণটোত নিৰামিষ পাৰ্মিজন পনিৰৰ প্ৰায় ১/৩ ভাগ দি লৰাই লৰাই লৰাই লৰাই ফ্ৰীজৰ পৰা উলিয়াই ফ্ৰাই পেনৰ পৰা মিশ্ৰণটো দি একত্ৰিত কৰক।
মাছৰুমৰ ওপৰত সংৰক্ষিত পাৰ্মিজন ব্যৱহাৰ কৰক।
মাছৰুমবোৰ বেকিং শ্বীটত ৰান্ধিব ২৫ মিনিটৰ বাবে,5.
সতেজ পাৰ্চলিৰে সজাই লওক আৰু পৰিবেশন কৰক।

পুষ্টিৰ তথ্য:

উৎপাদন:

সেৱাৰ আকাৰ:

প্ৰতি পৰিবেশনৰ পৰিমাণ: কেলৰি: 313 মুঠ চৰ্বি: 19g সংপৃক্ত চৰ্বি: 4g ট্ৰেন্স ফেট: 0g অসংপৃক্ত চৰ্বি: 14g কলেষ্টেৰল: 13mg ছডিয়াম: 393mg কাৰ্বহাইড্ৰেট: 27g আঁহ: 6g চেনি: 6g প্ৰটিন: 11g

See_also: আপোনাৰ ঘৰত মমবাতি ব্যৱহাৰ কৰা – কিছুমান সজ্জাৰ আইডিয়াৰ সময় আহি পৰিছে৷

উপাদানৰ প্ৰাকৃতিক তাৰতম্য আৰু আমাৰ খাদ্যৰ ঘৰতে ৰান্ধিব পৰা প্ৰকৃতিৰ বাবে পুষ্টিৰ তথ্য আনুমানিক।

Bobby King

জেৰেমি ক্ৰুজ এজন নিপুণ লেখক, মালিক, ৰন্ধন প্ৰণালীৰ প্ৰতি আগ্ৰহী, আৰু DIY বিশেষজ্ঞ। সেউজীয়া সকলো বস্তুৰ প্ৰতি থকা আকৰ্ষণ আৰু পাকঘৰত সৃষ্টি কৰাৰ প্ৰতি থকা প্ৰেমৰ সৈতে জেৰেমিয়ে নিজৰ জনপ্ৰিয় ব্লগৰ জৰিয়তে নিজৰ জ্ঞান আৰু অভিজ্ঞতাসমূহ ভাগ-বতৰা কৰাৰ বাবে নিজৰ জীৱন উৎসৰ্গা কৰিছে।প্ৰকৃতিয়ে আগুৰি থকা এখন সৰু চহৰত ডাঙৰ-দীঘল হোৱা জেৰেমিৰ বাগিচাৰ প্ৰতি আৰম্ভণিতে প্ৰশংসা গঢ়ি উঠিছিল। বছৰ বছৰ ধৰি তেওঁ উদ্ভিদৰ যত্ন, লেণ্ডস্কেপিং, আৰু বহনক্ষম বাগিচাৰ পদ্ধতিৰ ক্ষেত্ৰত নিজৰ দক্ষতাক নিখুঁত কৰি তুলিছে। নিজৰ ঘৰৰ পিছফালে বিভিন্ন ধৰণৰ বনৌষধি, ফল-মূল আৰু শাক-পাচলিৰ খেতি কৰাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি অমূল্য টিপছ, পৰামৰ্শ আৰু টিউটৰিয়েল আগবঢ়োৱালৈকে জেৰেমিৰ বিশেষজ্ঞতাই অসংখ্য বাগিচাৰ অনুৰাগীক নিজাকৈ আচৰিত আৰু সমৃদ্ধিশালী বাগিচা সৃষ্টি কৰাত সহায় কৰিছে।জেৰেমিৰ ৰন্ধা-বঢ়াৰ প্ৰতি থকা প্ৰেমৰ মূলতে হৈছে সতেজ, ঘৰতে উৎপাদিত উপাদানৰ শক্তিৰ ওপৰত তেওঁৰ বিশ্বাস। বনৌষধি আৰু শাক-পাচলিৰ বিষয়ে তেওঁৰ বিস্তৃত জ্ঞানেৰে তেওঁ সোৱাদ আৰু কৌশলৰ নিৰৱচ্ছিন্নভাৱে সংমিশ্ৰণ ঘটাই প্ৰকৃতিৰ দান-বৰঙণি উদযাপন কৰা মুখৰ পানী ওলোৱা খাদ্য তৈয়াৰ কৰে। হাৰ্টি চূপৰ পৰা আৰম্ভ কৰি সুস্বাদু মূল খাদ্যলৈকে, তেওঁৰ ৰেচিপিসমূহে অভিজ্ঞ চেফ আৰু পাকঘৰৰ নবীন উভয়কে ঘৰতে বনোৱা খাদ্যৰ আনন্দক পৰীক্ষা-নিৰীক্ষা আৰু আকোৱালি ল’বলৈ অনুপ্ৰাণিত কৰে।বাগিচা আৰু ৰন্ধা-বঢ়াৰ প্ৰতি থকা তেওঁৰ আকৰ্ষণৰ সৈতে সংযুক্ত হৈ জেৰেমিৰ DIY দক্ষতা অতুলনীয়। উচ্চ বিচনা নিৰ্মাণ কৰাই হওক, জটিল ট্ৰেলিছ নিৰ্মাণ কৰাই হওক, বা দৈনন্দিন বস্তুবোৰক সৃষ্টিশীল বাগিচাৰ সজ্জালৈ পুনৰ উদ্দেশ্য কৰাই হওক, জেৰেমিৰ সম্বল আৰু সমস্যাৰ বাবে দক্ষতা-তেওঁৰ DIY প্ৰজেক্টৰ জৰিয়তে শ্বাইন সমাধান কৰা। তেওঁ বিশ্বাস কৰে যে সকলোৱে এজন হেণ্ডী কাৰিকৰ হ’ব পাৰে আৰু তেওঁৰ পাঠকসকলক তেওঁলোকৰ ধাৰণাক বাস্তৱত পৰিণত কৰাত সহায় কৰি ভাল পায়।উষ্ণ আৰু কাষ চাপিব পৰা লেখা শৈলীৰ সৈতে জেৰেমি ক্ৰুজৰ ব্লগটো বাগিচাৰ অনুৰাগী, খাদ্যপ্ৰেমী, আৰু DIY অনুৰাগীসকলৰ বাবে একেদৰেই প্ৰেৰণা আৰু ব্যৱহাৰিক পৰামৰ্শৰ এক ভঁৰাল। আপুনি নিৰ্দেশনা বিচৰা এজন নবীন ব্যক্তি হওক বা আপোনাৰ দক্ষতা সম্প্ৰসাৰণ কৰিব বিচৰা অভিজ্ঞ ব্যক্তি হওক, জেৰেমিৰ ব্লগ হৈছে আপোনাৰ সকলো বাগিচা, ৰন্ধা-বঢ়া, আৰু DIY প্ৰয়োজনীয়তাৰ বাবে চূড়ান্ত গ'-টু সম্পদ।