ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
Mmmm mmmm – ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ – ਇੱਕ ਸਟੱਫਡ ਪੋਰਟੋਬੈਲੋ ਮਸ਼ਰੂਮ ਰੈਸਿਪੀ । ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੁੱਖ - ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਅਨਾਜ ਦਾ ਬਦਲ - ਕੁਇਨੋਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸ਼ਲੋਟਸ, ਲਾਲ ਮਿਰਚਾਂ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਸਟੱਫਡ ਪੋਰਟੋਬੇਲੋ ਮਸ਼ਰੂਮ ਰੈਸਿਪੀ
ਇਹ ਸਟੱਫਡ ਮਸ਼ਰੂਮ ਰੈਸਿਪੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ।
ਕੁਈਨੋਆ ਅਤੇ ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹੈਲਥੀ ਅਤੇ ਟਸੀਲੇਂਡ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਮਸਾਲੇਦਾਰ Szechuan ਲਸਣ ਮਿਰਚ ਸੂਰ ਦਾ ਹਿਲਾ ਫਰਾਈਇਹ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਬਾਰੀਕ ਪੀਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਰਸਲੇ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਵੀ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਸ ਦਈਆ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਬਦਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਮਸ਼ਰੂਮ ਪਕਵਾਨਾਂ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਵਿਕਲਪ ਅਜ਼ਮਾਓ:
- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਟੱਫਡ ਪੋਰਟੋਬੈਲੋ ਪਕਵਾਨ
- ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਲੇਕੇਗਨੇ ਅਤੇ ਲੇਕੇਗਨੇ ਨਾਲ ਪਾਲਕ ਫਰਿੱਟਾਟਾ ਕਮਰੇ
- ਲਸਣ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨਜ਼
ਹੋਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੇਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇਖੋ ਜਸਟ 4U
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਗੋਭੀ ਸਲਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਝੀਂਗਾ ਟੈਕੋਸ - ਸਿੰਕੋ ਡੀ ਮੇਓ ਰੈਸਿਪੀਝਾੜ: 4ਕਵਿਨੋਆ ਦੇ ਨਾਲ ਸਟੱਫਡ ਪੋਰਟੋਬੈਲੋ ਮਸ਼ਰੂਮ
ਕੇਲੇ, ਸਕੈਲੀਅਨਜ਼ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਚੀਮਬੈਸ਼ੀਆ ਦੇ ਸਟੱਮਬੈਲੋ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਚੀਮਬੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸ਼ਰੂਮ
ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ1 ਘੰਟਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ25 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲਸਮਾਂ1 ਘੰਟਾ 25 ਮਿੰਟਸਮੱਗਰੀ
- 2 ਪੋਰਟਪਬੇਲੋ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਤਣਾ ਹਟਾਇਆ ਗਿਆ, ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਗਿਲਟੀਆਂ ਕੱਢੀਆਂ ਗਈਆਂ
- 6 ਕਾਲੇ ਪੱਤੇ, ਸ਼ਿਫੋਨੇਡ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 2 ਸ਼ਾਲੋਟਸ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ > ਮਸ਼ਰੂਮ ਮਸ਼ਰੂਮ <41> ਮਸ਼ਰੂਮ 0>>>>> >>>> >>>>> >>>>>>> ਲਸਣ, ਕੱਟੀ ਹੋਈ
- 1/4 ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀ ਹੋਈ
- 2/3 c ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ, ਬਾਰੀਕ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ (ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦਾਈਆ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ)
- 2/3 c ਤਿਆਰ ਕਵਿਨੋਆ
- ਸਪਲੈਸ਼ ਆਫ ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ <01>
- ਮਸਟ <01> <01> ਵਾਈਨ ਦਾ ਛਿੜਕਾਅ ਆਬਲ ਸਪੂਨ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਚਮਚ ਬਲਸਾਮਿਕ ਸਿਰਕਾ
- ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਰਸਲੇ ਨੂੰ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ
ਹਿਦਾਇਤਾਂ
- ਸਰ੍ਹੋਂ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਅਤੇ ਬਲਸਾਮਿਕ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।
- ਓਵਨ ਨੂੰ 350 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ।
- ਕਰੀਬ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਸ਼ਲੋਟਸ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੋ। ਗੋਭੀ ਮੁਰਝਾ ਗਈ ਹੈ।
- ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਕਵਿਨੋਆ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ, ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਠੰਡਾ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 1/3 ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਲਈ ਹਿਲਾਓ।
- ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚੋਂ ਪੋਰਟਬੇਲੋਸ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚੋਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਾ ਕੇ ਅਸੈਂਬਲ ਕਰੋ।
- ਮਿਊਸ਼ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਰਿਜ਼ਰਵਡ ਪਰਮੇਸਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। et ਅਤੇ 25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ,ਪਿਛਲੇ 5 ਲਈ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬਰੋਇੰਗ ਕਰੋ।
- ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਰਸਲੇ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ।
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ:
ਉਪਜ:
4ਸੇਵਾ ਦਾ ਆਕਾਰ:
1ਪ੍ਰਤੀ ਪਰੋਸਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ: 1000 ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 300000000000000000000000000000000000000000000 ਰੁਪਏ t: 0g ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ: 14g ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ: 13mg ਸੋਡੀਅਮ: 393mg ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 27g ਫਾਈਬਰ: 6g ਸ਼ੂਗਰ: 6g ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 11g
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਰਸੋਈਏ
<ਮੇਡੀਓਲੀਟਰਨ ਕੁਦਰਤ: <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<> ਚਰਬੀ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ। ean