Полнети портобело печурки со кељ и киноа

Полнети портобело печурки со кељ и киноа
Bobby King

Мммммммм – едно од моите омилени јадења – рецепт за полнети портобело печурки . Тоа е одлично гарнирче и главен дел од вегетаријанските диети.

Овој рецепт содржи уште една здрава вегетаријанска храна - кељ и замена за жито без глутен - киноа. За овој рецепт користев и исечен шелот, црвени пиперки и магдонос.

Рецепт за полнети портобело печурки

Овој рецепт со полнети печурки е здрава верзија на популарниот гарнир.

Додадете малку киноа и лук и вкусна мешавина од оцет и здрави зачини.

Оваа печурка е прелиена со вегетаријански пармезан, ситно изрендан и украсен со свеж магдонос.

Исто така види: Билен лосос со дижон сенф

Може да се прилагоди и за вегански диети. Едноставно користете го сирењето Daiya или вашата омилена замена за веганско сирење.

Други рецепти со печурки што треба да ги пробате

Ако сакате печурки, пробајте една од овие вкусни опции:

  • Рецепт за портобело за вегетаријанска полнети
  • Фритата од спанаќ со печурки и праз <1 со печурки и праз<1 0>Боранија со лук и печурки

За повеќе вегетаријански јадења, ве молиме погледнете ги моите рецепти само 4U

Принос: 4

Полнети печурки Портобело со киноа

Кале, млад кромид и пармезан се комбинираат со кинија и портобело

Исто така види: Пилешко со лук лимон – сос од билки од сенф – лесен рецепт од 30 минути3> 1 час Време за готвење25 минути ВкупноВреме1 час 25 минути

Состојки

  • 2 печурки Portpbello, извадено стебло, кафеави жабри изгребани
  • 6 листови кељ, исечени шифони
  • 2 лушпи, ситно исечени><0 фрагменти на парчиња <11 копче> лих, исечкана на коцки
  • 1/4 црвена пиперка, ситно сечкана
  • 2/3 c Вегетаријански пармезан, ситно изрендан (веганите користат сирење Daiya)
  • 2/3 c подготвена киноа
  • прскање црвено вино><1 лажиче масло <1 лажички шунка <1 лажички 11>
  • 2 лажици балсамико оцет
  • Свеж магдонос за украсување

Упатство

  1. Измешајте ги сенфот, маслиновото масло и балсамико оцетот. Премачкајте ги печурките со смесата и ставете ги во пластична кеса да се маринираат најмалку еден час.
  2. Загрејте ја рерната на 350 степени.
  3. Пржете ги печурките, шелотите, црвениот пипер, кељот и лукот во мала количина маслиново масло околу 5 минути. овенат.
  4. Тргнете го од оган и измешајте киноа, оставете да се излади.
  5. Откако прилично ќе се излади, додадете околу 1/3 од вегетаријанскиот пармезан во смесата и измешајте да се соедини.
  6. Отстранете ги портабеловите од фрижидерот и склопете ги со додавање на смесата од тава.
  7. Користете резервиран пармезан за да ги премачкате печурките, 20 минути и печете печурки.<11 печурки.Завршување на високо за последното 5.
  8. гарнир со свеж магдонос и сервис. Бохидрати: 27G влакна: 6G шеќер: 6G протеини: 11g

    исхраната информација е приближна како резултат на природната варијација во состојките и природата на готвачот на нашите оброци.



Bobby King
Bobby King
Џереми Круз е остварен автор, градинар, ентузијаст за готвење и сам експерт. Со страст за сè зелено и љубов за создавање во кујната, Џереми го посвети својот живот на споделување на своето знаење и искуства преку неговиот популарен блог.Откако израснал во мал град опкружен со природа, Џереми рано развил благодарност за градинарството. Со текот на годините, тој ги усоврши своите вештини во грижата за растенијата, уредувањето и одржливите градинарски практики. Од одгледување разновидни билки, овошје и зеленчук во својот двор до нудење непроценливи совети, совети и упатства, експертизата на Џереми им помогна на бројните ентузијасти во градинарството да создадат сопствени прекрасни и просперитетни градини.Љубовта на Џереми кон готвењето произлегува од неговото верување во моќта на свежите, домашни состојки. Со своето широко познавање на билки и зеленчук, тој беспрекорно комбинира вкусови и техники за да создаде вкусни јадења кои ја слават раскошот на природата. Од обилни супи до вкусни јадења, неговите рецепти ги инспирираат и искусните готвачи и почетниците во кујната да експериментираат и да ги прифатат радостите на домашните оброци.Заедно со неговата страст за градинарство и готвење, вештините на Џереми „Направи сам“ се неспоредливи. Без разлика дали се работи за изградба на подигнати кревети, изградба на сложени решетки или пренаменување на секојдневните предмети во креативен декор во градината, снаодливоста и способноста на Џереми за проблеми-решавање на сјај преку неговите DIY проекти. Тој верува дека секој може да стане практичен занаетчија и ужива да им помага на своите читатели да ги претворат своите идеи во реалност.Со топол и пристапен стил на пишување, блогот на Џереми Круз е ризница на инспирација и практични совети за љубителите на градинарството, за љубителите на храната и за љубителите на „направи сам“. Без разлика дали сте почетник кој бара насоки или искусен поединец кој сака да ги прошири своите вештини, блогот на Џереми е врвниот извор за сите ваши потреби за градинарство, готвење и сам.