ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ವಿನೋವಾದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪೋರ್ಟೊಬೆಲ್ಲೋ ಮಶ್ರೂಮ್

ಪರಿವಿಡಿ

Mmmm mmmm – ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನ ತಿನಿಸುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು – ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪೋರ್ಟೊಬೆಲ್ಲೊ ಮಶ್ರೂಮ್ ರೆಸಿಪಿ . ಇದು ಉತ್ತಮ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರದ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಮತ್ತೊಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪ್ರಧಾನ - ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಧಾನ್ಯದ ಬದಲಿ - ಕ್ವಿನೋವಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಾನು ಈ ರೆಸಿಪಿಗಾಗಿ ಸ್ಲೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಆಲೋಟ್ಸ್, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಬ್ರೆಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು - ಮನೆ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪೊರ್ಟೊಬೆಲ್ಲೊ ಮಶ್ರೂಮ್ ರೆಸಿಪಿ

ಈ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಮಶ್ರೂಮ್ ರೆಸಿಪಿಯು ಜನಪ್ರಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಕ್ವಿನೋವಾ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿನೆಗರ್ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಸಾಲೆಗಳು

ಈ ಮಶ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪರ್ಮೆಸನ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನುಣ್ಣಗೆ ತುರಿದ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಕ್ಕೂ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೇವಲ Daiya ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ವೆಗಾನ್ ಚೀಸ್ ಬದಲಿ ಬಳಸಿ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಪಾಸ್ಟಾ

ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇತರ ಅಣಬೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ನೀವು ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪೋರ್ಟೊಬೆಲ್ಲೊ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಮಶ್ರೂಮ್ ಮತ್ತು ಲೀಕ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಫ್ರಿಟಾಟಾ> 1>
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ನನ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಕೇವಲ 4U

ಇಳುವರಿ: 4

ಕ್ವಿನೋವಾದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪೋರ್ಟೊಬೆಲ್ಲೋ ಮಶ್ರೂಮ್ಗಳು

ಕೇಲ್, ಸ್ಕಲ್ಲಿಯನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ಯಾಶ್ಲೋ ಪರ್ಮೆಸಾನ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಈ ಪರ್ಮೆಸಾನ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆ 5> ಸಿದ್ಧತಾ ಸಮಯ 1 ಗಂಟೆ ಅಡುಗೆ ಸಮಯ 25 ನಿಮಿಷಗಳು ಒಟ್ಟುಸಮಯ 1 ಗಂಟೆ 25 ನಿಮಿಷಗಳು

ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು

2 ಪೋರ್ಟ್‌ಬೆಲೊ ಅಣಬೆಗಳು, ಕಾಂಡ ತೆಗೆದ, ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ಕಿವಿರುಗಳು
6 ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು, ಚಿಫೊನೇಡ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ
2 ಶಾಲ್ಟ್‌ಗಳು, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ
1 ಕ್ಲೋವ್ಸ್ ಬಟನ್, 1 ಕ್ಲೋವ್‌ಗಳು> 1 ಡಿಕ್‌ಕ್ಲೋವ್ಸ್ ಬಟನ್ ed
1/4 ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ
2/3 c ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪರ್ಮೆಸನ್ ಚೀಸ್, ನುಣ್ಣಗೆ ತುರಿದ (ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ದೈಯಾ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ)
2/3 ಸಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಕ್ವಿನೋವಾ
ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಕೆಂಪು ವೈನ್
2 ಟೀಚಮಚಗಳು
2 ಟೀ ಚಮಚಗಳು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್
ಅಲಂಕರಿಸಲು ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ

ಸೂಚನೆಗಳು

ಸಾಸಿವೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮ್ಯಾರಿನೇಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 350 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ.
ಚೌಕವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಣಬೆಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ. ted.
ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕ್ವಿನೋವಾದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ, ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ.
ಒಮ್ಮೆ ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ, ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1/3 ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪರ್ಮೆಸನ್ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಬೆರೆಸಿ.
ಫ್ರಿಜ್‌ನಿಂದ ಪೋರ್ಟಬೆಲ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೈಯಿಂಗ್ ಪ್ಯಾನ್‌ನಿಂದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೋಡಿಸಿ.
ಅಣಬೆ ಮತ್ತು ಕುಕ್ ಶೀಟ್‌ಗಾಗಿ ಕಾದಿರಿಸಿದ ಪಾರ್ಮೆಸನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. 25 ನಿಮಿಷಗಳು,ಕಳೆದ 5 ರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬ್ರೈಲಿಂಗ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ:

ಇಳುವರಿ:

ಬರೆಯುವ ಗಾತ್ರ:

ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರತಿ ಪ್ರಮಾಣ:<31 Fg ಒಟ್ಟು: 4 ಎಫ್ 3 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ನಲ್ಲಿ: 0g ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬು: 14g ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: 13mg ಸೋಡಿಯಂ: 393mg ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು: 27g ಫೈಬರ್: 6g ಸಕ್ಕರೆ: 6g ಪ್ರೊಟೀನ್: 11g

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯು ಅಂದಾಜು ಆಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಡುಗೆಯ ಆಹಾರ

ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್

Bobby King

ಜೆರೆಮಿ ಕ್ರೂಜ್ ಒಬ್ಬ ನಿಪುಣ ಲೇಖಕ, ತೋಟಗಾರ, ಅಡುಗೆ ಉತ್ಸಾಹಿ ಮತ್ತು DIY ತಜ್ಞ. ಎಲ್ಲಾ ಹಸಿರು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಚಿಸುವ ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಜೆರೆಮಿ ತನ್ನ ಜನಪ್ರಿಯ ಬ್ಲಾಗ್ ಮೂಲಕ ತನ್ನ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಡಿಪಾಗಿಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ.ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಆವೃತವಾದ ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಜೆರೆಮಿ ತೋಟಗಾರಿಕೆಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರು. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಸ್ಯ ಆರೈಕೆ, ಭೂದೃಶ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಸ್ಥಿರ ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಲಹೆಗಳು, ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುವವರೆಗೆ, ಜೆರೆಮಿ ಅವರ ಪರಿಣತಿಯು ಹಲವಾರು ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಉದ್ಯಾನಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.ಜೆರೆಮಿಯ ಅಡುಗೆಯ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿಯು ತಾಜಾ, ಸ್ವದೇಶಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅವನ ನಂಬಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಜ್ಞಾನದಿಂದ, ಅವರು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಔದಾರ್ಯವನ್ನು ಆಚರಿಸುವ ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರೂರಿಸುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮನಬಂದಂತೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಸೂಪ್‌ಗಳಿಂದ ರುಚಿಕರವಾದ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳವರೆಗೆ, ಅವರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಅನುಭವಿ ಬಾಣಸಿಗರು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಹೊಸಬರನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಊಟದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತವೆ.ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಅವರ ಉತ್ಸಾಹದೊಂದಿಗೆ, ಜೆರೆಮಿ ಅವರ DIY ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಸಾಟಿಯಿಲ್ಲದವು. ಇದು ಎತ್ತರದ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಟ್ರೆಲ್ಲಿಸ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಉದ್ಯಾನ ಅಲಂಕಾರಕ್ಕೆ ಮರುಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಜೆರೆಮಿಯ ಚಾತುರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯ-ತನ್ನ DIY ಯೋಜನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಶೈನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸೂಕ್ತ ಕುಶಲಕರ್ಮಿಗಳಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಓದುಗರು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಸಮೀಪಿಸಬಹುದಾದ ಬರವಣಿಗೆಯ ಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ, ಜೆರೆಮಿ ಕ್ರೂಜ್ ಅವರ ಬ್ಲಾಗ್ ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ, ಆಹಾರ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಮತ್ತು DIY ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಯ ನಿಧಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಬಯಸುವ ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಅನುಭವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಲಿ, ಜೆರೆಮಿ ಅವರ ಬ್ಲಾಗ್ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ತೋಟಗಾರಿಕೆ, ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು DIY ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಅಂತಿಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ.