കാലെ, ക്വിനോവ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം സ്റ്റഫ് ചെയ്‌ത പോർട്ടോബെല്ലോ മഷ്‌റൂം

ഉള്ളടക്ക പട്ടിക

Mmmm mmmm - എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവങ്ങളിൽ ഒന്ന് - ഒരു സ്റ്റഫ്ഡ് പോർട്ടോബെല്ലോ മഷ്റൂം പാചകക്കുറിപ്പ് . ഇത് ഒരു മികച്ച സൈഡ് ഡിഷും വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രധാന ഘടകവുമാണ്.

ഈ പാചകക്കുറിപ്പിൽ ആരോഗ്യകരമായ മറ്റൊരു സസ്യാഹാരം - കാലെ, ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ധാന്യത്തിന് പകരമുള്ള ക്വിനോവ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ പാചകക്കുറിപ്പിനായി ഞാൻ അരിഞ്ഞ ചക്ക, ചുവന്ന മുളക്, ആരാണാവോ എന്നിവയും ഉപയോഗിച്ചു.

സ്റ്റഫ്ഡ് പോർട്ടോബെല്ലോ മഷ്റൂം പാചകക്കുറിപ്പ്

ഈ സ്റ്റഫ്ഡ് മഷ്റൂം പാചകക്കുറിപ്പ് ജനപ്രിയ സൈഡ് ഡിഷിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ പതിപ്പാണ്.

കുറച്ച് ക്വിനോവയും വെളുത്തുള്ളിയും ചേർക്കുക

ഇതും കാണുക: ജിഫി പീറ്റ് ഉരുളകൾ ഉപയോഗിച്ച് വീടിനുള്ളിൽ വിത്ത് ആരംഭിക്കുന്നു - പീറ്റ് ചട്ടിയിൽ വിത്തുകൾ എങ്ങനെ വളർത്താം

ഈ മഷ്റൂമിൽ വെജിറ്റേറിയൻ പാർമസൻ ചീസ് ചേർത്ത് നന്നായി അരച്ച് പുതിയ ആരാണാവോ കൊണ്ട് അലങ്കരിച്ചിരിക്കുന്നു.

വീഗൻ ഡയറ്റിനും ഇത് അനുയോജ്യമാകും. Daiya ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വെഗൻ ചീസ് പകരം ഉപയോഗിക്കുക.

മറ്റ് മഷ്റൂം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരീക്ഷിക്കാൻ

നിങ്ങൾക്ക് കൂൺ ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, ഈ രുചികരമായ ഓപ്ഷനുകളിലൊന്ന് പരീക്ഷിക്കുക:

ഇതും കാണുക: പൈ ക്രസ്റ്റ് അലങ്കരിക്കാനുള്ള ആശയങ്ങൾ - ആൾക്കൂട്ടത്തെ വിസ്മയിപ്പിക്കുന്ന പൈ ക്രസ്റ്റ് ഡിസൈനുകൾ

വെജിറ്റേറിയൻ സ്റ്റഫ് ചെയ്ത പോർട്ടോബെല്ലോ പാചകക്കുറിപ്പ്
മഷ്റൂം, ലീക്‌സ് എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ചീര <1e V11e 1>
വെളുത്തുള്ളിയും കൂണും ഉള്ള പച്ച പയർ

കൂടുതൽ വെജിറ്റേറിയൻ വിഭവങ്ങൾക്ക്, ദയവായി എന്റെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കാണുക വെറും 4U

വിളവ്: 4

ക്വിനോവയ്‌ക്കൊപ്പം സ്റ്റഫ് ചെയ്‌ത പോർട്ടോബെല്ലോ മഷ്‌റൂം

കാലെ, സ്കാലിയൻസ്, പാർമെസൻ ചീസ്, പാർമെസൻ ചീസ് എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ഈ സ്‌പാഷെല്ലോ ചീസ്. 5> തയ്യാറെടുപ്പ് സമയം 1 മണിക്കൂർ പാചകം സമയം 25 മിനിറ്റ് ആകെസമയം 1 മണിക്കൂർ 25 മിനിറ്റ്

ചേരുവകൾ

2 പോർട്ട്‌ബെല്ലോ കൂൺ, തണ്ട് നീക്കംചെയ്തത്, തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള ചക്കകൾ ചുരണ്ടിയത്
6 കാലെ ഇലകൾ, ഷിഫോണേഡ് അരിഞ്ഞത്
2 ചെറുപയർ, ചെറുതായി അരിഞ്ഞത് <41>
1 ക്ലോവ്സ് മ്യൂഷ്‌റൂം, 1 ക്ലോവ്സ് മ്യൂഷ്‌റൂം ed
1/4 ചുവന്ന കുരുമുളക്, ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്
2/3 c വെജിറ്റേറിയൻ പാർമസൻ ചീസ്, നന്നായി വറ്റല് (വീഗൻസ് ദയ ചീസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു)
2/3 c തയ്യാറാക്കിയ quinoa
റെഡ് വൈൻ സ്പ്ലാഷ്
1 ടേബിൾസ്പൂൺ 10 ടേബിൾസ്പൂൺ
2 ടീസ്പൂൺ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ബൾസാമിക് വിനാഗിരി

അലങ്കരിക്കാനുള്ള ഫ്രഷ് ആരാണാവോ

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

കടുക്, ഒലിവ് ഓയിൽ, ബൾസാമിക് വിനാഗിരി എന്നിവ ഒരുമിച്ച് ഇളക്കുക. മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് കൂൺ ബ്രഷ് ചെയ്ത് കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും മാരിനേറ്റ് ചെയ്യാൻ ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗിൽ ഇടുക.
ഓവൻ 350 ഡിഗ്രിയിൽ പ്രീ ഹീറ്റ് ചെയ്യുക.
അരിഞ്ഞ കൂൺ, ചെറുപയർ, ചുവന്ന മുളക്, കായ്, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ചെറിയ അളവിൽ ഒലിവ് ഓയിലിൽ വഴറ്റുക, ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. ted.
ചൂടിൽ നിന്ന് മാറ്റി ക്വിനോവ ഇളക്കി തണുപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
നന്നായി തണുത്തുകഴിഞ്ഞാൽ, മിശ്രിതത്തിലേക്ക് ഏകദേശം 1/3 വെജിറ്റേറിയൻ പാർമസൻ ചീസ് ചേർത്ത് ഇളക്കി യോജിപ്പിക്കുക.
ഫ്രിഡ്ജിൽ നിന്ന് പോർട്ടബെല്ലോസ് നീക്കം ചെയ്യുക, ഫ്രൈയിംഗ് പാനിൽ നിന്ന് മിശ്രിതം ചേർത്ത് കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
കൂൺ, ഷീറ്റ് എന്നിവയിൽ മഷ്‌റൂമിന് മുകളിൽ പാകം ചെയ്യാൻ റിസർവ് ചെയ്‌ത പാർമസൻ ഉപയോഗിക്കുക. 25 മിനിറ്റ്,കഴിഞ്ഞ 5-നായി ഉയർന്ന ബ്രൂയിലിംഗ്.
പുതിയ ആരാണാവോ കൊണ്ട് അലങ്കരിച്ച് വിളമ്പുക.

പോഷകാഹാര വിവരം:

വിളവ്:

സേവനത്തിന്റെ അളവ്:<31 Fg 1 ഗ്രാം:<31 Fg 1 ഗ്രാം at: 0g അപൂരിത കൊഴുപ്പ്: 14g കൊളസ്ട്രോൾ: 13mg സോഡിയം: 393mg കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 27g ഫൈബർ: 6g പഞ്ചസാര: 6g പ്രോട്ടീൻ: 11g

പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഏകദേശമാണ്

പ്രകൃതിദത്തമായ വ്യതിയാനവും ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചേരുവകളും കാരണം

മെഡിറ്ററേനിയൻ

Bobby King

ജെറമി ക്രൂസ് ഒരു പ്രഗത്ഭനായ എഴുത്തുകാരൻ, തോട്ടക്കാരൻ, പാചക പ്രേമി, DIY വിദഗ്‌ദ്ധൻ. പച്ചയായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളോടും ഉള്ള അഭിനിവേശവും അടുക്കളയിൽ സൃഷ്ടിക്കാനുള്ള ഇഷ്ടവും ഉള്ള ജെറമി തന്റെ ജനപ്രിയ ബ്ലോഗിലൂടെ തന്റെ അറിവുകളും അനുഭവങ്ങളും പങ്കിടാൻ തന്റെ ജീവിതം സമർപ്പിച്ചു.പ്രകൃതിയാൽ ചുറ്റപ്പെട്ട ഒരു ചെറിയ പട്ടണത്തിൽ വളർന്ന ജെറമി, പൂന്തോട്ടപരിപാലനത്തോടുള്ള ആദരവ് വളർത്തിയെടുത്തു. വർഷങ്ങളായി, സസ്യ സംരക്ഷണം, ലാൻഡ്സ്കേപ്പിംഗ്, സുസ്ഥിര പൂന്തോട്ടപരിപാലന രീതികൾ എന്നിവയിൽ അദ്ദേഹം തന്റെ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തി. സ്വന്തം വീട്ടുമുറ്റത്ത് വൈവിധ്യമാർന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ കൃഷിചെയ്യുന്നത് മുതൽ വിലമതിക്കാനാവാത്ത നുറുങ്ങുകളും ഉപദേശങ്ങളും ട്യൂട്ടോറിയലുകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത് വരെ, ജെറമിയുടെ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നിരവധി പൂന്തോട്ടപരിപാലന പ്രേമികൾക്ക് സ്വന്തമായി അതിശയകരവും അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്നതുമായ പൂന്തോട്ടങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്.ജെറമിയുടെ പാചകത്തോടുള്ള ഇഷ്ടം പുതിയതും നാട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കിയതുമായ ചേരുവകളുടെ ശക്തിയിലുള്ള വിശ്വാസത്തിൽ നിന്നാണ്. ഔഷധസസ്യങ്ങളെയും പച്ചക്കറികളെയും കുറിച്ചുള്ള വിപുലമായ അറിവ് കൊണ്ട്, പ്രകൃതിയുടെ ഔദാര്യം ആഘോഷിക്കുന്ന വായിൽ വെള്ളമൂറുന്ന വിഭവങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ അദ്ദേഹം രുചികളും സാങ്കേതികതകളും തടസ്സമില്ലാതെ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദ്യമായ സൂപ്പുകൾ മുതൽ രുചികരമായ മെയിൻ വരെ, അദ്ദേഹത്തിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരിചയസമ്പന്നരായ പാചകക്കാരെയും അടുക്കളയിലെ തുടക്കക്കാരെയും വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആനന്ദം പരീക്ഷിക്കാനും സ്വീകരിക്കാനും പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നു.പൂന്തോട്ടപരിപാലനത്തിലും പാചകത്തിലുമുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ അഭിനിവേശത്തോടൊപ്പം, ജെറമിയുടെ DIY കഴിവുകൾ സമാനതകളില്ലാത്തതാണ്. അത് ഉയർത്തിയ കിടക്കകൾ നിർമ്മിക്കുക, സങ്കീർണ്ണമായ ട്രെല്ലിസുകൾ നിർമ്മിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന വസ്തുക്കളെ ക്രിയേറ്റീവ് ഗാർഡൻ ഡെക്കറിലേക്ക് പുനർനിർമ്മിക്കുക, ജെറമിയുടെ വിഭവസമൃദ്ധിയും പ്രശ്‌നത്തിനുള്ള കഴിവും-തന്റെ DIY പ്രോജക്ടുകളിലൂടെ തിളങ്ങുന്നു. എല്ലാവർക്കും ഒരു ഹാൻഡി കരകൗശല വിദഗ്ധനാകാൻ കഴിയുമെന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിക്കുകയും വായനക്കാരെ അവരുടെ ആശയങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിൽ സന്തോഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.ഊഷ്മളവും സമീപിക്കാവുന്നതുമായ രചനാശൈലിയോടെ, ജെറമി ക്രൂസിന്റെ ബ്ലോഗ് പൂന്തോട്ടപരിപാലന പ്രേമികൾക്കും ഭക്ഷണപ്രേമികൾക്കും DIY താൽപ്പര്യക്കാർക്കും ഒരുപോലെ പ്രചോദനത്തിന്റെയും പ്രായോഗിക ഉപദേശത്തിന്റെയും ഒരു നിധിയാണ്. നിങ്ങൾ മാർഗനിർദേശം തേടുന്ന ഒരു തുടക്കക്കാരനായാലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന പരിചയസമ്പന്നനായ വ്യക്തിയായാലും, നിങ്ങളുടെ പൂന്തോട്ടപരിപാലനം, പാചകം, DIY ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായുള്ള ആത്യന്തിക ഉറവിടമാണ് ജെറമിയുടെ ബ്ലോഗ്.