Qabıqsız Quiche Lorraine

Bu qabsız kiş Lorraine adi reseptə əla alternativdir. O, Julia Child's ənənəvi Lorraine kişinin bütün ləzzətlərinə malikdir, lakin daha az yağ və kaloriyə malikdir və qabığı yoxdur.

Mənə inanın, bu əlavələri heç qaçırmayacaqsınız. Onun dadı heyrətamizdir və sağlam reseptlər kolleksiyanıza əla əlavədir!

Səhər yeməyi kişinin bu daha sağlam versiyasını necə hazırlamağı öyrənmək üçün oxumağa davam edin.

Mən həmişə kiş reseptlərini bəyənmişəm. Bir parça kiş yeyəndə mənə rahat yemək deyən bir şey var.

Mən onu isti, sobadan çıxmış və həmçinin həftənin sonunda nahar üçün soyuq yeməyi xoşlayıram.

Bu yumurta ağı kişinin qabığını kəsmək həm də çoxlu kaloriləri azaldır, ona görə də çəkinizi izləmək üçün daha yaxşı seçimdir. Yarım yumurta və yarım yumurta ağını istifadə etmək də çoxlu kaloriyi azaldır.

Mən də qalın qaymağı yarıya böldüm, digər yarısı üçün isə 2% süd istifadə etdim. Nəticə yüngül, tüklü və sadəcə zərif dadla doludur.

Gəlin qabıqsız kiş Lorraine hazırlayaq.

Mən bu reseptdə yumşaq soğan ləzzəti üçün təzə soğandan istifadə etməyi xoşlayıram. (Burada şüyüd seçmək, saxlamaq, istifadə etmək və yetişdirmək üçün mənim məsləhətlərimə baxın.)

Əgər əlinizdə soğan yoxdursa, narahat olmayın. Bu soğan əvəzediciləri bir çimdikdə olacaq.

Bu ləzzətli kiş klassik reseptin ləzzətli tərifidir.O, donuz, yumurta, soğan, qaymaq və xırda doğranmış pendirin dadına malikdir və gözəl bir şəkildə birləşir, ona görə də əlavə qabığa ehtiyac qalmır.

Bu, mükəmməl bir səhər yeməyi resepti və ya gözəl həftə sonu səhər yeməyi ideyası edir.

Bu kişi bir yerə yığmaq çox asandır. Mən sobada şüyüd və sarımsaq bişərkən donuz əti bişirirəm və sonra onları birləşdirirəm.

Yumurta, yumurta ağı, qaymaq və 2 % süd bir-birinə yaxşı qarışan, lakin çox da kalorili olmayan zəngin bir baza əldə etmək üçün birləşdirilir.

Evdə yetişdirilən təzə xiyarlara bir az qarnir əlavə edilir və muskat qozu və ədviyyatlar ona inanılmaz dərəcədə zərif bir dad verir. Hazır olanda bu kişin ləzzətinə inanmayacaqsınız! Son addım birləşmiş donuz, şalot və sarımsağı qarışdırmaqdır ki, kişə bir az tekstura və kütlə əlavə etmək lazımdır.

Kiş qabına üstü yüngülcə qızarana və bir az qabarıq olana qədər təxminən 45 dəqiqə bişirin. Bu kişi kəşf etmək üçün səbirsizlənirəm! .

Sabah Atalar Günü olduğundan, bu səhər yeməyi üçün mükəmməl sağlam seçim olacaq. Riçardın ləzzəti sevəcəyini və eyni zamanda onu daha sağlam saxlamağa kömək etdiyimi bilməklə özümü yaxşı hiss edəcəm!

Mən onu meyvə salatı ilə təqdim edəcəyəm.

Bu dadlı qabıqsız kişin hər dişləməsi sizi əmin edəcək ki, sizinJulia Child-in “Bon appetit!” dediyini eşitmək

Atalar Günü üçün planlarınız nədir?

Daha çox gözəl səhər yeməyi reseptləri üçün Pinterest-də Səhər yeməyi lövhəmə baxın.

Qabıqsız Kiş Lorraine

Normal reseptə əla alternativdir. Bu, Julia Child'in ənənəvi Lorraine kişinin bütün ləzzətlərinə malikdir, lakin daha az yağ və kalorili və qabığı yoxdur.

İnqrediyentlər

Təlimatlar

1. Fırını 350 º dərəcəyə qədər qızdırın. Zeytun yağını orta tavada qızdırın. Soğanları əlavə edin və bişənə qədər bişirin.
2. Kıyılmış sarımsağı əlavə edin və bir dəqiqə daha bişirin. Xırdalanmış donuz ətini qarışdırın və qızdırın.
3. Böyük bir qabda yumurta, yumurta ağını, 2 % süd, qaymaq və kök tozunu birləşdirin və yaxşı qarışdırın.
4. Dəniz duzu, qara bibər, muskat qozunu qarışdırınvə xırdalanmış pendir.
5. Bekon/şalot qarışığını əlavə edin və hamısını yaxşıca qarışdırın.
6. Qarışığı yağlanmış 12 düymlük kiş qabına tökün. Təzə soğanın yarısının üzərinə səpin.
7. 350 dərəcədə təxminən 45 dəqiqə və ya kiş qızılı qəhvəyi və bir az şişkin olana qədər bişirin.
8. Sobadan çıxarın, qalan təzə soğan ilə bəzəyin və süfrəyə verin.

Qidalanma Məlumatı:

Məhsul:

Persiya Ölçüsü:

Hər porsiyaya düşən Miqdar: Yağın ümumi miqdarı: 142 qt. 0g Doymamış Yağ: 11q Xolesterin: 238mq Natrium: 546mq Karbohidratlar: 7q Lif: 1q Şəkər: 3q Zülal: 20q

Qidalanma məlumatı inqrediyentlərin təbii dəyişkənliyinə və evdə bişirilməsinin təbiətinə görə təxmini verilmişdir>