क्रस्टलेस क्विच लॉरेन

हे क्रस्टलेस क्विच लॉरेन सामान्य रेसिपीसाठी उत्तम पर्याय आहे. यात ज्युलिया चाइल्डच्या पारंपारिक क्विच लॉरेनच्या सर्व फ्लेवर्स आहेत परंतु त्यामध्ये फॅट आणि कॅलरीज कमी आहेत आणि क्रस्ट नाही.

माझ्यावर विश्वास ठेवा, तुम्ही त्या अतिरिक्त गोष्टी अजिबात गमावणार नाहीत. हे चवीला अप्रतिम आहे आणि तुमच्या आरोग्यदायी पाककृतींच्या संग्रहात उत्तम भर घालते!

नाश्त्याच्या क्विचची ही आरोग्यदायी आवृत्ती कशी बनवायची हे जाणून घेण्यासाठी वाचत रहा.

मला नेहमीच क्विच रेसिपीजची आवड आहे. असे काहीतरी आहे जे माझ्याकडे क्विचचा तुकडा घेत असताना मला आरामदायी अन्न मिळते.

मला ते गरम आवडते, अगदी ओव्हनमधून बाहेर पडते आणि आठवड्याच्या शेवटी लंचसाठी थंड देखील आवडते.

या अंड्याच्या पांढर्या क्विचचे कवच कापून काढल्याने खूप कॅलरीज देखील कमी होतात, त्यामुळे तुमचे वजन पाहण्याचा प्रयत्न करणे हा एक चांगला पर्याय आहे. आणि अर्धी अंडी आणि अर्धा अंड्याचा पांढरा वापरल्याने देखील खूप कॅलरीज कमी होतात.

मी हेवी क्रीम देखील अर्ध्यामध्ये कापले आणि उरलेल्या अर्ध्यासाठी 2% दूध वापरले. शेवटचा परिणाम हलका, चपळ आणि अगदी नाजूक चवीने भरलेला आहे.

चला लोरेनचा क्रस्टलेस क्विच बनवू.

मला कांद्याच्या सौम्य चवसाठी या रेसिपीमध्ये ताजे शॉलॉट्स वापरायला आवडतात. (शेलॉट्स निवडण्यासाठी, साठवण्यासाठी, वापरण्यासाठी आणि वाढवण्यासाठी माझ्या टिपा येथे पहा.)

तुमच्या हातात शेलॉट्स नसल्यास, काळजी करू नका. हे शॅलोट पर्याय चिमूटभर करतील.

हे स्वादिष्ट क्विच क्लासिक रेसिपीमध्ये एक स्वादिष्ट ट्विस्ट आहे.त्यात खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, अंडी, शेलॉट्स, क्रीम आणि चिरलेले चीज यांची चव असते आणि ते चांगले एकत्र ठेवते त्यामुळे अतिरिक्त कवचाची गरज नसते.

हे एक परिपूर्ण ब्रंच रेसिपी किंवा वीकेंडच्या नाश्त्याची कल्पना बनवते.

हे क्विच एकत्र ठेवणे खूप सोपे आहे. मी खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस ओव्हनमध्ये शिजवतो आणि लसूण शिजत असताना आणि नंतर एकत्र करतो.

अंडी, अंड्याचा पांढरा भाग, मलई आणि 2% दूध हे एक समृद्ध बेससाठी एकत्रित केले जाते जे एकत्र चांगले ठेवते परंतु जास्त कॅलरी नसते.

घरी उगवलेल्या ताज्या चिवांमध्ये थोडेसे अलंकार घालतात आणि जायफळ आणि मसाला एक आश्चर्यकारकपणे नाजूक चव देतात. बांधलेले या क्विचची चव पूर्ण झाल्यावर तुमचा विश्वास बसणार नाही! शेवटची पायरी म्हणजे एकत्रित खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, शेलॉट्स आणि लसूण एकत्र करून क्वचीमध्ये थोडासा पोत आणि मोठ्या प्रमाणात ढवळणे.

क्विच पॅनमध्ये ते सुमारे 45 मिनिटे शिजवले जाते जोपर्यंत वरचा भाग हलका तपकिरी होत नाही. मी या क्विचमध्ये जाण्यासाठी प्रतीक्षा करू शकत नाही! .

उद्या फादर्स डे असल्याने, मध्यान्ह सकाळच्या ब्रंचसाठी हा एक उत्तम आरोग्यदायी पर्याय बनवेल. मला हे जाणून बरे वाटेल की रिचर्डला चव आवडेल आणि त्याच वेळी मी त्याला निरोगी ठेवण्यास मदत करत आहे!

मी ते फ्रूट सॅलडसोबत सर्व्ह करेन.

या स्वादिष्ट क्रस्टलेस क्विचचा प्रत्येक चावा लॉरेन तुम्हाला खात्री देईल की तुम्हीज्युलिया चाइल्ड “बोन एपेटिट!” असे म्हणताना ऐकून

फादर्स डेसाठी तुमची योजना काय आहे?

आणखी उत्तम नाश्त्याच्या रेसिपीसाठी, Pinterest वर माझा नाश्ता बोर्ड नक्की पहा.

क्रस्टलेस क्विचे लॉरेनला

साहित्य

शिजवलेले शिजवलेले
साहित्य
शिजवलेले 23> 22>साहित्य, 22> 23> शिजवलेले 1/2 कप चिरलेला शेलॉट्स
• 3 पाकळ्या चिरलेला लसूण
• 1 टेस्पून. ऑलिव्ह ऑईल
• 6 मोठी अंडी
• 6 अंड्याचा पांढरा
• 1/2 कप हेवी क्रीम
• 1/2 कप 2% दूध
• 1 टेस्पून. एरोरूट पावडर
• 1 कप कापलेले स्विस चीज
• 1/2 टीस्पून. काळी मिरी
• 1/4 टीस्पून जायफळ
• 1/2 टीस्पून. समुद्री मीठ
• 2 टेस्पून. किसलेले ताजे चिव, वाटून

सूचना

1. ओव्हन 350 डिग्री पर्यंत गरम करा. मध्यम कढईत ऑलिव्ह तेल गरम करा. शेलट्स घालून मऊ होईपर्यंत शिजवा.
2. लसूण किसून टाका आणि एक मिनिट जास्त शिजवा. कुस्करलेल्या बेकनमध्ये हलवा आणि गरम करा.
3. मोठ्या वाडग्यात, अंडी, अंड्याचा पांढरा भाग, 2% दूध, मलई आणि अॅरोरूट पावडर एकत्र करा आणि चांगले मिसळा.
4. समुद्री मीठ, काळी मिरी, जायफळ मिसळाआणि चिरलेले चीज.
5. बेकन/शॅलॉट्सचे मिश्रण घाला आणि ते सर्व एकत्र करण्यासाठी चांगले ढवळून घ्या.
6. मिश्रण ग्रीस केलेल्या १२ इंची क्विच पॅनमध्ये घाला. ताज्या चिवांच्या अर्ध्या भागावर शिंपडा.
7. 350 अंशांवर सुमारे 45 मिनिटे किंवा क्विच सोनेरी तपकिरी आणि किंचित फुगीर होईपर्यंत बेक करा.
8. ओव्हनमधून काढा, उरलेल्या ताज्या चिवांनी सजवा आणि सर्व्ह करा.

पोषण माहिती:

उत्पन्न:

6

सर्व्हिंग साइज:

1

प्रती सर्व्हिंगची रक्कम: फॅट 4 टन कॅलरीज: 4> फॅट 4 टन कॅलरीज चरबी: 0g असंतृप्त चरबी: 11g कोलेस्ट्रॉल: 238mg सोडियम: 546mg कर्बोदकांमधे: 7g फायबर: 1g साखर: 3g प्रथिने: 20g

पौष्टिक माहिती घटकांमधील नैसर्गिक भिन्नता आणि

हे देखील पहा: मेसन जारांसह DIY कॉटेज चिक हर्ब गार्डन <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<१>पोषण माहिती सामग्रीमधील नैसर्गिक बदलामुळे अंदाजे आहे. 17>