Qisqichbaqasimon Kish Lotaringiya

Mundarija

Bu qobiqsiz kish Lorraine oddiy retseptga ajoyib muqobildir. Unda Julia Child an'anaviy Lotaringiya kishining barcha ta'mi bor, lekin yog'i va kaloriyasi ancha kam va qobig'i yo'q.

Ishoning, siz bu qo'shimchalarni umuman o'tkazib yubormaysiz. Bu ajoyib ta'mga ega va sog'lom retseptlar to'plamiga ajoyib qo'shimcha bo'ladi!

Nonushta kishining foydaliroq versiyasini qanday tayyorlashni o'rganish uchun o'qishni davom eting.

Men har doim kish retseptlarini yaxshi ko'raman. Bir bo‘lak kish yeyayotganimda rohatlanaman deb baqiradigan narsa bor.

Men uni issiq, pechdan tashqarida va haftaning oxirida tushlik qilishda ham sovuqda yaxshi ko‘raman.

Ushbu tuxum oqi pishiriqdan po‘stlog‘ini kesish ham ko‘p kaloriyalarni kamaytiradi, shuning uchun siz vazningizni kuzatishga harakat qilganingizda uni yaxshiroq qilish mumkin. Va yarim tuxum va yarim tuxum oqidan foydalanish ham juda ko'p kaloriyalarni qisqartiradi.

Shuningdek, men og'ir qaymoqni yarmiga bo'ldim va ikkinchi yarmi uchun 2% sut ishlatdim. Yakuniy natija engil, yumshoq va shunchaki nozik ta'mga to'la.

Keling, po'stlog'i yo'q Lorraine pishiramiz.

Men bu retseptda piyozning engil ta'mi uchun yangi piyozdan foydalanishni yaxshi ko'raman. (Bu yerda piyoz tanlash, saqlash, ishlatish va etishtirish bo'yicha mening maslahatlarimni ko'ring.)

Agar qo'lingizda piyoz bo'lmasa, tashvishlanmang. Bu piyoz o'rnini bosadiganlar bir chimdim ichida bo'ladi.

Bu mazali kish klassik retsept bo'yicha mazali burilishdir.Unda cho'chqa go'shti, tuxum, piyoz, qaymoq va maydalangan pishloqning ta'mi bor va u bir-biriga yaxshi yopishadi, shuning uchun qo'shimcha qobiqqa ehtiyoj qolmaydi.

Shuningdek qarang: Yer kuni tadbirlari - 22 aprel uchun qo'l san'atlari, taomlar va o'yin-kulgi

U ajoyib nonushta retsepti yoki ajoyib dam olish kunlari nonushta g'oyasini yaratadi.

Ushbu kishni birlashtirish juda oson. Men cho'chqa go'shti va sarimsoq pishayotganda pechda pishiraman va keyin ularni birlashtiraman.

Tuxum, tuxum oqi, qaymoq va 2% sut bir-biriga yaxshi yopishib turadigan, lekin unchalik kaloriya boʻlmagan boy asos hosil qilish uchun birlashtiriladi.

Shuningdek qarang: Chunky Qisqichbaqa keki - nozik dengiz mahsulotlari retsepti

Uyda yetishtirilgan yangi shingillarga garnitura qoʻshiladi, muskat yongʻogʻi va ziravorlar esa unga hayratlanarli darajada nozik taʼm beradi. Tayyor bo'lgach, bu kishning ta'miga ishonmaysiz! Oxirgi qadam - pirogga bir oz tuzilish va massa qo'shish uchun aralashtirilgan pastırma, piyoz va sarimsoqni qo'shing.

Kish idishida 45 daqiqa davomida tepasi biroz qizarib ketguncha pishiriladi. Men bu kvilingni o'rganishni kuta olmayman! .

Ertaga Otalar kuni bo'lgani uchun bu ertalabki nonushta uchun eng yaxshi sog'lom variant bo'ladi. Richard bu ta'mni yaxshi ko'rishini va men uni sog'lom saqlashga yordam berayotganimni bilsam, o'zimni yaxshi his qilaman!

Men uni mevali salat bilan taqdim etaman.

Bu mazali po'stlog'i yo'q kishning har bir luqmasi Lotaringiya sizni o'zingizga ishontiradi.Julia Childning “Ajoyib ishtaha!” deyishini eshitish

Otalar kuni uchun qanday rejalaringiz bor?

Ko‘proq ajoyib nonushta retseptlari uchun Pinterestdagi nonushta taxtamni ko‘ring.

Hosil: 6

Qorqiriqsiz Quiche Lorraine is a great alternative to Lorraine

Unda Julia Child an'anaviy Lotaringiya kishining barcha ta'mi bor, lekin yog'i va kaloriyasi ancha kam va qobig'i yo'q.

Tayyorlash vaqti 15 daqiqa Pishirish vaqti 45 daqiqa Umumiy vaqt 1 soat

Masalliqlar

<2342>pishirilgan <2342 maydalangan maydalangan kon. 1/2 chashka tug'ralgan piyoz

3 chinnigullar maydalangan sarimsoq

1 osh qoshiq. zaytun moyi

6 ta katta tuxum

6 dona tuxum oqi

1/2 stakan og'ir qaymoq

1/2 stakan 2% sut

1 osh qoshiq. o'q kukuni

1 stakan Shredded Shveytsariya pishloqi

1/2 choy qoshiq. maydalangan qora qalampir

1/4 choy qoshiq muskat yong'og'i

1/2 choy qoshiq. dengiz tuzi

2 osh qoshiq. maydalangan yangi piyoz, bo'lingan

Ko'rsatmalar

Pendirni 350º darajaga oldindan qizdiring. O'rtacha skovorodkada zaytun moyini qizdiring. Piyoz qo'shing va pishganicha pishiring.
Maydalangan sarimsoqni qo'shing va bir daqiqa ko'proq pishiring. Tuxum, tuxum oqi, 2 % sut, qaymoq va o'q kukunini katta idishga soling va yaxshilab aralashtiramiz.
Dengiz tuzi, qora murch, muskat yong'og'i aralashtiriladiva maydalangan pishloq.
Bekon/shallot aralashmasini qo'shing va yaxshilab aralashtiramiz.
Aralashmani yog'langan 12 dyuymli kish idishga quying. Yangi shingilning yarmiga seping.
350 daraja haroratda taxminan 45 daqiqa davomida yoki kish oltin jigarrang va bir oz shishgan bo'lguncha pishiring.
Pechdan olib tashlang, qolgan yangi shingil bilan bezang va xizmat qiling.

Oziqlanish haqida ma'lumot:

Hosildorlik:

Parsiya hajmi:

Bir porsiya uchun miqdori: Yog 'miqdori: 142 g. 0g To'yinmagan yog': 11g Xolesterin: 238mg Natriy: 546mg Uglevodlar: 7g Tola: 1g Shakar: 3g Protein: 20g

Oziqlanish ma'lumotlari ingredientlarning tabiiy o'zgarishi va uyda pishirish tabiati tufayli taxminiydir>

Bobby King

Jeremi Kruz - mohir muallif, bog'bon, pazandachilik ishqibozi va DIY mutaxassisi. Yashil rangdagi hamma narsaga ishtiyoqi va oshxonada yaratish ishtiyoqi bilan Jeremi o'z hayotini o'zining mashhur blogi orqali bilim va tajribalarini baham ko'rishga bag'ishladi.Tabiat bilan o'ralgan kichik shaharchada ulg'aygan Jeremi bog'dorchilikni erta qadrlagan. Yillar davomida u o'simliklarni parvarish qilish, ko'kalamzorlashtirish va barqaror bog'dorchilik amaliyotlarida o'z mahoratini oshirdi. Jeremining tajribasi o'zining hovlisida turli xil o'tlar, mevalar va sabzavotlarni etishtirishdan bebaho maslahatlar, maslahatlar va qo'llanmalarni taklif qilishgacha bo'lgan ko'plab bog'dorchilik ishqibozlariga o'zlarining ajoyib va gullab-yashnayotgan bog'larini yaratishda yordam berdi.Jeremining ovqat pishirishga bo'lgan muhabbati uning yangi, uyda etishtirilgan ingredientlarning kuchiga bo'lgan ishonchidan kelib chiqadi. O't va sabzavotlar haqidagi keng bilimi bilan u ta'm va texnikani mukammal birlashtirib, tabiat ne'matlarini ulug'laydigan og'iz suvli taomlarni yaratadi. Mazali sho'rvalardan tortib mazali taomlargacha, uning retseptlari tajribali oshpazlarni ham, oshxonada yangi boshlanuvchilarni ham tajriba qilish va uy qurilishi taomlarining zavqini quchoqlash uchun ilhomlantiradi.Bog'dorchilik va pazandachilikka bo'lgan ishtiyoqi bilan bir qatorda, Jeremining DIY mahorati ham tengsizdir. Bu baland ko'rpa-to'shaklar qurish, murakkab panjaralar qurish yoki kundalik narsalarni ijodiy bog' dekorasiga o'zgartirish bo'ladimi, Jeremining topqirligi va muammolarni hal qilish qobiliyati -o'zining DIY loyihalari orqali porlashni hal qilish. Uning fikricha, har bir inson qo'l hunarmand bo'lishi mumkin va o'z o'quvchilariga o'z g'oyalarini amalga oshirishga yordam berishdan zavqlanadi.Issiq va qulay yozish uslubi bilan Jeremi Kruzning blogi bog'dorchilik ishqibozlari, oziq-ovqat ixlosmandlari va DIY ishqibozlari uchun ilhom va amaliy maslahatlar xazinasi hisoblanadi. Yo'l-yo'riq izlayotgan yangi boshlovchi bo'lasizmi yoki o'z mahoratingizni oshirmoqchi bo'lgan tajribali shaxs bo'lasizmi, Jeremining blogi bog'dorchilik, pazandachilik va o'z qo'llaringiz bilan bo'lgan barcha ehtiyojlaringiz uchun asosiy manbadir.