বিষয়বস্তুৰ তালিকা
এই crustless quiche Lorraine স্বাভাৱিক ৰেচিপিৰ এটা ডাঙৰ বিকল্প। ইয়াত জুলিয়া চাইল্ডৰ পৰম্পৰাগত কুইচ লৰেইনৰ সকলো সোৱাদ আছে যদিও ইয়াত চৰ্বি আৰু কেলৰি বহুত কম আৰু কোনো খোলা নাই।
মোক বিশ্বাস কৰক, আপুনি সেই অতিৰিক্তবোৰ একেবাৰেই মিছ নকৰে। ইয়াৰ সোৱাদ আচৰিত আৰু ই আপোনাৰ স্বাস্থ্যসন্মত ৰেচিপিৰ সংগ্ৰহত এক উত্তম সংযোজন!
ব্ৰেকফাষ্ট কুইচৰ এই স্বাস্থ্যসন্মত সংস্কৰণটো কেনেকৈ বনাব পাৰি শিকিবলৈ পঢ়ি থাকিব।
মই সদায় কুইচ ৰেচিপিৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত হৈ আহিছো। কুইচৰ টুকুৰা এটা খাওঁতে মোক কেৱল কম্ফৰ্ট ফুড চিঞৰি উঠে।
মই গৰম, ঠিক অভেনৰ পৰা ওলাই, আৰু সপ্তাহৰ শেষৰ ফালে দুপৰীয়াৰ আহাৰ গ্ৰহণৰ বাবেও ঠাণ্ডা ভাল পাওঁ।
এই কণীৰ বগা কুইচৰ খোলা কাটিলেও বহুত কেলৰি কমি যায়, গতিকে ই আপোনাৰ ওজন চোৱাচিতা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলে ইয়াক এটা ভাল বিকল্প কৰি তোলে। আৰু আধা কণী আৰু আধা কণীৰ কুহুম ব্যৱহাৰ কৰিলেও বহুত কেলৰি কমি যায়।
মইও গধুৰ ক্ৰীমটো আধা কাটি আন আধাখিনিৰ বাবে ২% গাখীৰ ব্যৱহাৰ কৰিলোঁ। শেষৰ ফলাফল পোহৰ, ফুলি উঠা আৰু মাত্ৰ এটা সুক্ষ্ম সোৱাদেৰে ভৰা।
এটা খোলাবিহীন কুইচ লৰেইন বনাওঁ আহক। 
মই এই ৰেচিপিত সতেজ চেলট ব্যৱহাৰ কৰি ভাল পাওঁ মৃদু পিঁয়াজৰ সোৱাদৰ বাবে। (চেলট বাছনি, সংৰক্ষণ, ব্যৱহাৰ আৰু খেতিৰ বাবে মোৰ টিপছ ইয়াত চাওক।)
যদি আপোনাৰ হাতত চেলট নাই, তেন্তে চিন্তা নকৰিব। এই চেলটৰ বিকল্পবোৰে এটা চিমটিতে কাম কৰিব।
এই সুস্বাদু কুইচটো ক্লাছিক ৰেচিপিৰ ওপৰত এটা জুতিলগা টুইষ্ট।ইয়াত বেকন, কণী, চেলট, ক্ৰীম আৰু টুকুৰা টুকুৰ কৰা পনিৰৰ সোৱাদ আছে আৰু ই ভালদৰে একেলগে ধৰি ৰাখে গতিকে অতিৰিক্ত খোলাৰ প্ৰয়োজন নাই।
ই এটা নিখুঁত ব্ৰাঞ্চ ৰেচিপি বা এটা ডাঙৰ ছুটিৰ দিনৰ ব্ৰেকফাষ্টৰ ধাৰণা তৈয়াৰ কৰে।
এই কুইচটো একেলগে ৰখাটো অতি সহজ। চেলট আৰু হালধি সিজি থকাৰ সময়ত অভেনত বেকন ৰান্ধো আৰু তাৰ পিছত একেলগে মিহলাই লওঁ। 
কণী, কণীৰ কুহুম, ক্ৰীম, আৰু ২ শতাংশ গাখীৰ একত্ৰিত হৈ এটা সমৃদ্ধ ভিত্তিৰ বাবে হয় যিটো একেলগে ভালদৰে ধৰি ৰাখে কিন্তু বেছি কেলৰি গধুৰ নহয়। 
ঘৰতে উৎপাদিত সতেজ চিভছত কিছু গাৰ্নিচ যোগ কৰা হয় আৰু জাইফল আৰু চেনিংবোৰে ইয়াক আচৰিত ধৰণে সুক্ষ্ম সোৱাদ দিয়ে। 
চুইছ চীজ, কণীৰ মিশ্ৰণ আৰু মছলাবোৰ সকলো মিলি যায়। এই কুইচটোৰ সোৱাদটো আপুনি বিশ্বাস নকৰিব যেতিয়া ই শেষ হয়! 
শেষ পদক্ষেপটো হ’ল কুইচটোত কিছু টেক্সচাৰ আৰু বাল্ক যোগ কৰিবলৈ সংযুক্ত বেকন, চেলট আৰু হালধিখিনি লৰাই লোৱা। 
কুইচ পেনত ই প্ৰায় ৪৫ মিনিট মান ৰান্ধিব যেতিয়ালৈকে ওপৰৰ অংশটো লাহে লাহে ব্ৰাউন নহয় আৰু অলপ ফুলি উঠে। এই কুইচটোত খন্দাবলৈ মই ৰৈ থাকিব নোৱাৰো! 
.
যিহেতু কাইলৈ পিতৃ দিৱস, এইটোৱে এটা ডাঙৰ মিড মৰ্নিং ব্ৰাঞ্চৰ বাবে নিখুঁত স্বাস্থ্যকৰ বিকল্প কৰি তুলিব। ৰিচাৰ্ডে সোৱাদটো ভাল পাব আৰু একে সময়তে তেওঁক সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰিছো বুলি জানি মোৰ ভাল লাগিব!
See_also: ৰুটাবাগাছ খেতি কৰা – সংৰক্ষণ, ৰন্ধা & স্বাস্থ্য উপকাৰীতা মই ইয়াক ফলৰ চালাডৰ সৈতে পৰিবেশন কৰিম। 
এই সুস্বাদু ক্ৰাষ্টলেছ কুইচ লৰেইনৰ প্ৰতিটো কামোৰে আপোনাক পতিয়ন নিয়াব যে আপোনাৰজুলিয়া চাইল্ডে কোৱা শুনিলে “বন এপেটিট!” 
পিতৃ দিৱসৰ বাবে আপোনাৰ পৰিকল্পনা কি? 
অধিক ডাঙৰ ব্ৰেকফাষ্ট ৰেচিপিৰ বাবে, Pinterest ত মোৰ ব্ৰেকফাষ্ট ব’ৰ্ডটো নিশ্চয়কৈ চাওক।
উৎপাদন: 6ক্ৰাষ্টলেছ কুইচ লৰেইন
এই ক্ৰাষ্টলেছ কুইচ লৰেইন সাধাৰণ ৰেচিপিৰ এক উত্তম বিকল্প। ইয়াত জুলিয়া চাইল্ডৰ পৰম্পৰাগত কুইচ লৰেইনৰ সকলো সোৱাদ আছে যদিও ইয়াত চৰ্বি আৰু কেলৰি বহুত কম আৰু খোলা নাই।
প্ৰেপ টাইম ১৫ মিনিট ৰন্ধা সময় ৪৫ মিনিট মুঠ সময় ১ ঘণ্টাউপাদান
- বেকনৰ ৬ স্লাইচ, সিজোৱা আৰু কুটি লোৱা <2 ৪> ১/২ কাপ কটা চেলট <২৫><২৪> ৩ টা লৱণ কুটি লোৱা নহৰু <২৫><২৪> ১ চামুচ। অলিভ অইল
- 6 টা ডাঙৰ কণী
- 6 টা কণীৰ কুহুম
- 1/2 কাপ হেভি ক্ৰীম
- 1/2 কাপ 2% গাখীৰ
- 1 Tbsp. arrowroot powder
- 1 কাপ Shredded চুইছ চীজ
- 1/2 চামুচ। ফাটি যোৱা ক'লা জলকীয়া
- 1/4 চামুচ জাইফল
- 1/2 চামুচ। সাগৰীয় নিমখ <২৫><২৪> ২ চামুচ। কুটি লোৱা সতেজ চিভ, ভাগ কৰা
নিৰ্দেশনা
- অভেনটো 350 o ডিগ্ৰীলৈ আগতে গৰম কৰক। এটা মধ্যমীয়া স্কাইলেটত অলিভ অইল গৰম কৰক। চেলট দি কোমল হোৱালৈকে সিজাব।
- কিমা হালধি দি এমিনিট বেছি সময় ৰান্ধিব। কুটি লোৱা বেকনখিনি লৰাই গৰম কৰি লওক।
- এটা ডাঙৰ বাটিত কণী, কণীৰ কুহুম, ২ শতাংশ গাখীৰ, ক্ৰীম, আৰু এৰোৰুট পাউদাৰ একেলগে মিহলাই ভালদৰে মিহলাই লওক।
- সাগৰৰ নিমখ, ক’লা জলকীয়া, জাইফল দি লৰাই দিবআৰু টুকুৰা টুকুৰ কৰা পনিৰ।
- বেকন/শ্বেলটৰ মিশ্ৰণটো দি সকলোবোৰ ভালদৰে লৰাই দিব।
- মিশ্ৰণটো ১২ ইঞ্চিৰ কুইচ পেনত ঢালি দিব যিটোত তেল দিয়া হৈছে। সতেজ চিভছৰ আধাখিনিৰ ওপৰত ছটিয়াই দিব।
- ৩৫০ ডিগ্ৰীত প্ৰায় ৪৫ মিনিট বা কুইচ সোণালী বৰণৰ আৰু অলপ ফুলি উঠালৈকে বেক কৰক।
- অভেনৰ পৰা আঁতৰাওক, বাকী থকা সতেজ চিভছৰ সৈতে সজাই লওক আৰু পৰিবেশন কৰক। 11g কলেষ্টেৰল: 238mg ছডিয়াম: 546mg কাৰ্বহাইড্ৰেট: 7g আঁহ: 1g চেনি: 3G প্ৰটিন: 20g
আমাৰ খাদ্যৰ প্ৰাকৃতিক তাৰতম্য আৰু আমাৰ খাদ্যৰ কুক-এট-ঘৰৰ প্ৰকৃতিৰ বাবে পুষ্টিহীন তথ্য আনুমানিক।
