Киш без кора Лорен

Овој киш Лорен без кора е одлична алтернатива на вообичаениот рецепт. Ги има сите вкусови на традиционалното кише на Џулија Чајлд од Лорен, но има многу помалку масти и калории и нема кора.

Верувај ми, тие додатоци воопшто нема да ги пропуштиш. Има неверојатен вкус и е одличен додаток на вашата колекција здрави рецепти!

Продолжете да читате за да научите како да ја направите оваа поздрава верзија на киш за појадок.

Отсекогаш сум сакала рецепти за киш. Има нешто што само ми вреска утешна храна кога пијам парче киш.

Ми се допаѓа топло, надвор од рерната, а исто така ладно подоцна во неделата за ручек.

Сечењето на кората од овој киш од белка од јајце, исто така, намалува многу калории, па затоа го правите вашиот часовник подобра опција. А со користење на половина јајца и половина белки, исто така, се намалуваат многу калории.

Јас исто така ја преполовив густата павлака, а за другата половина користев млеко од 2%. Крајниот резултат е лесен, мек и само полн со нежен вкус.

Ајде да направиме киш од Лорен без кора.

Сакам да користам свеж шелот во овој рецепт за благ вкус на кромид. (Видете ги моите совети за избор, складирање, користење и одгледување на шалот овде.)

Ако немате шлеот при рака, не грижете се. Овие замени за шалот ќе ви помогнат малку.

Овој вкусен киш е вкусен пресврт на класичниот рецепт.Има вкус на сланина, јајца, шелот, кајмак и рендано сирење и убаво се држи, така што нема потреба од дополнителна кора.

Тоа прави совршен рецепт за доручек или одлична идеја за викенд за појадок.

Овој киш многу лесно се составува. Сланината ја готвам во рерна додека се варат лукот и лукот и потоа ги соединувам.

Јајцата, белките, павлаката и 2% млеко се комбинираат за да се добие богата основа која добро се држи заедно, но не е премногу калорична.

Домашното свежо младо лукче додадете малку гарнир, а морското оревче и зачините му даваат неверојатно нежен вкус..

Нема да верувате во вкусот што го има овој киш кога ќе биде готов! Последниот чекор е да се промешат комбинираната сланина, шелот и лук за да се додаде малку текстура и масовност на кишот.

Во тава за киш се варат околу 45 минути додека горниот дел не се зарумени и малку попрсне. Едвај чекам да копам во овој киш! .

Бидејќи Денот на таткото е утре, ова ќе ја направи совршената здрава опција за одличен сред утрински бранч. Ќе се чувствувам добро знаејќи дека на Ричард ќе му се допадне вкусот и дека во исто време му помагам да биде поздрав!

Ќе го послужам со овошна салата.

Секој залак од овој вкусен киш без кора Лорен ќе ве убеди дека стеСлушајќи ја Џулија Чајлд како вели „Добар апетит!“

Кои се вашите планови за Денот на татковците?

За повеќе одлични рецепти за појадок, проверете ја мојата табла за појадок на Pinterest.

Киш без кора. Ги има сите вкусови на традиционалниот киш на Julia Child, но има многу помалку маснотии и калории и нема кора.

состојки

Упатство

1. Загрејте ја рерната на 350 º степени. Загрејте го маслиновото масло во средно тавче. Додадете го шелот и варете додека не омекне.
2. Додадете го мелениот лук и варете уште една минута. Измешајте ја искршената сланина и загрејте ја.
3. Во голема чинија измешајте ги јајцата, белките, 2% млеко, павлаката и прашокот од стрела и добро измешајте.
4. Измешајте со морска сол, црн пипер, морско оревчеи рендано сирење.
5. Додадете ја смесата со сланина/шелот и измешајте ја добро да се соедини.
6. Смесата истурете ја во подмачкана тава за киш од 12 инчи. Посипете половина од свежиот власец.
7. Печете на 350 степени околу 45 минути или додека кишот не порумени и малку подуе.
8. Извадете го од рерната, украсете го со преостанатиот свеж млад кромид и послужете.

Информации за исхраната:

Принос:

Големина на порција:

Количина по порција Трансформирана маснотии:<4:24 g Вкупно масти: Масти 0 g незаситени масти: 11 g холестерол: 238 mg натриум: 546 mg јаглени хидрати: 7 g влакна: 1 g шеќер: 3 g протеини: 20 g

Информациите за исхраната се приближни поради природните варијации во состојките и природата на нашите оброци што се готви дома.