Vegetarian Penne Makaron Resepti - Ləzzətli Pendirli Ləzzət

Dadlı və sağlam vegetarian penne makaron resepti axtarırsınız? Bu qaymaqlı tərəvəz penne yeməyindən başqa yerə getməyin!

O, tam buğdalı makaron, şirəli pomidor və az yağlı pendir və əlavə tekstura üçün bəzi xırtıldayan pekanlarla hazırlanır. Bu, məşğul həftə gecələri və ya rahat həftəsonu şam yeməyi üçün mükəmməl olan doyumlu yeməkdir və ailənin sevimlisinə çevriləcəyinə əmindir.

Əlavə olaraq, vegetarian olmağın əlavə bonusu ilə bu, gündəlik tərəvəz və lif dozasını əldə etmək üçün əla yoldur. Bunu necə hazırlayacağınızı öyrənmək üçün oxumağa davam edin.

Bu tərəvəzli penne makaron resepti qidalı və sağlamdır və o, sadəcə sevəcəyiniz bir ləzzət ehtiva edir.

Heç bir şey rahatlıq yeməyi bir boşqab makiyaj və pendir kimi deyə bilməz. Yeganə problem odur ki, normal resept onun vegetarian və ya aşağı kalorili pəhrizdə icazə verilməyən maddələrlə dolu olmasıdır.

Ancaq qorxmayın. Mənim reseptimdəki əvəzedicilərlə ənənəvi mac və pendir reseptinin adətən tələb etdiyi inqrediyentlər olmadan bu doyurucu yeməyin ləzzətlərindən ləzzət ala bilərsiniz.

Mənim ərzaq mübadiləsi bu yeməyin həm yağda, həm də kaloridə az olmasını təmin edir, ona görə də o, arıqlamağa çalışanlar, eləcə də vegetarianlar üçün işləyir.

Penne penne pastası necə hazırlanır

Mən çalışıramDaha yaxşı sağlamlıq üçün daha az yağ və təmizlənmiş karbohidratlar yeyin, ona görə də adi pendirli makaron reseptinə bəzi düzəlişlər etməli oldum.

Ailəm və mən də bazar ertəsi günlərini daha ətsiz keçiririk, ona görə də yeməyi vegetarianlar üçün uyğun etmək üçün bəzi əvəzedicilərdən istifadə etməli oldum.

Sizə həm ənənəvi, həm də aşağı keyfiyyətli yeməklər hazırlamaq üçün bir neçə ənənəvi əvəzetmə resepti var. lorie və vegetarian pəhrizləri:

• Əvvəla, zərif makarondan tam buğda penne makaronunu dəyişdirin. Nəinki daha ləzzətli bir ləzzətə malikdir, həm də daha uzun müddət toxluq hiss etmənizə kömək edən daha çox lif ehtiva edir.
• Sonra, yeməyi daha az yağ saxlamaq üçün qaymaq əvəzinə vanil badam südündən istifadə etməyi düşünün. O, əlavə kalorilər olmadan yeməyə zərif bir şirinlik əlavə edir.
• Pendir üçün tam yağlı versiyanın əvəzinə az yağlı Kabot çedar pendirindən istifadə etməyə çalışın. Bu, yağ və kaloriyə qənaət edir, lakin yenə də istədiyiniz pendirli dadı təmin edir.
• Bu resepti vegetarian etmək istəyirsinizsə, adi Parmesan pendiri əvəzinə Go Veggie Parmesan pendirindən istifadə edin. Bu əla əvəzedicidir və yenə də heyrətamizdir.
• Heç bir heyvan mənşəli məhsuldan istifadə etmədən bol ləzzət vermək üçün tərəvəz suyu üçün toyuq bulyonunu söndürün.
• Yeməyə tekstura və xırtıldayan əlavə etmək üçün bişmiş penne makaron reseptinin üstünə Earth Balance ilə qarışdırılmış Panko çörək qırıntılarından istifadə edilir.kərə yağı yayılmışdır. Bu, yeməyi çox yağ əlavə etmədən doyurucu bir xırtıldama verir.
• Nəhayət, əlavə xırtıldama və bir doza protein üçün pekan əlavə etməyi unutmayın. Onlar bu sağlam və ləzzətli penne makaron reseptinə əla əlavədir.

Bu vegetarian makaron və pendirin dadı necədir?

Bu bişmiş penne makaron vegetarian yeməyinin hər dişləməsi pendirli və xırtıldayan, rahat yeməkləri fəryad edən ləzzətli dadlıdır.

Bu badam südünə əlavə ləzzətli zülal və qoz-fındıq əlavə edə bilər.

0>Mak və pendirin qaymaqlılığını sevənlər üçün bu reseptdəki sous zəngin və dadlıdır.

Bütün bu yemək əvəzediciləri orijinal yeməyin hər bir hissəsinin daxil olmasını təmin edir, lakin resept vegetarian və ya aşağı kalorili pəhriz üçün tamamilə uyğundur.

Bu vegetarian penne makaron reseptini qovrulmuş vegetarian təcrübə ilə birlikdə verin. Ailənizdə ət yeyənlər üçün, onların xoşuna gələn zülalla qarnir kimi xidmət edin. Siz yüksək rəylər alacaqsınız.

Bu bişmiş penne makaron vegetarian reseptini Twitter-də paylaşın

Əgər bu vegetarian penne makaron reseptini bəyəndinizsə, onu dostunuzla paylaşmağı unutmayın. Başlamaq üçün bu tvitdir:

Sınamaq üçün daha dadlı vegetarian reseptləri

Daxil etmək istəyirsiniz?pəhrizinizdə daha çox bitki əsaslı yeməklər varmı? Vegetarian və veqan mətbəxi dünyasını araşdırmaq üçün heç vaxt daha yaxşı vaxt olmayıb. Doyurucu şorbalardan təzə souslara və desertlərə qədər, ətsiz yemək bişirmək üçün sonsuz imkanlar var. Tezliklə bu yeməklərdən birini sınayın:

• Vegetarian Doldurulmuş Portobello Göbələkləri – Vegan Seçimləri ilə
• Düyü Körfəzləri – Düyü Qalan Resept – Düyü Körpələrinin Hazırlanması
• Qovrulmuş Pomidor Makaron Sousu – Evdə Spagetti ilə Necə Hazırlanır? ry Kremli Vegan Şorbası
• Badımcan və Göbələkli Vegan Lazanya – Ailənin Sevimli və Doyurucu Versiyası
• Şokoladlı Fıstıq Yağlı Peçenye – Vegan – Qlütensiz – Südsüz

Bu resepti sizə xatırlatmaq və çox xoşunuza gələni xatırlatmaq olar. bu pendirli penne makaron resepti? Sadəcə bu şəkli Pinterest-də yemək lövhələrinizdən birinə yapışdırın ki, onu daha sonra asanlıqla tapa biləsiniz.

Sizin üçün yaxşı olan mac və pendir resepti düzəltmələri etmisinizmi? Əvəzedici olaraq nə istifadə etdiniz? Şərhlərinizi aşağıda qeyd edin.

Admin qeydi: vegetarian penne üçün bu yazı ilk dəfə 2013-cü ilin aprel ayında blogda çıxdı. Mən bütün yeni şəkillər, qidalanma ilə çap edilə bilən resept kartı və zövq almağınız üçün video əlavə etmək üçün postu yenilədim.

Məhsul: 8

Vegetarian Bişmiş Penne PastasıPomidor və Pekan ilə

Bu vegetarian bişmiş penne makaron qidalı və sağlamdır və sadəcə sevəcəyiniz bir ləzzət profilinə malikdir.

Təlimatlar

1. Fırını 400 dərəcəyə qədər qızdırın.
2. Üzüm pomidorlarını çörək qabına düzün. Zeytun yağı ilə çiləyiniz və təzə kəklikotunun 1/2 hissəsinə səpin.
3. Pomidorlar yumşalana qədər sobada qızdırın - təxminən 20 dəqiqə.
4. Bu arada torpaq balansını əridin və 1/2 hissəsini Panko çörək qırıntıları ilə qarışdırın.
5. Duz və istiot əlavə edib kənara qoyun.
6. Makaronu qaynar, duzlu suda təxminən 5 dəqiqə bişirin. Drenaj vəbişməsini dayandırmaq üçün soyuq su ilə yuyun. Bir kənara qoyun.
7. Tərəvəz bulyonunun 1/2 hissəsini unla çalın və oturmasına icazə verin.
8. Qalan kərə yağı ilə muskat, qırmızı bibər, qalan kəklikotu və duzu birləşdirin.
9. Badam südü və qalan tərəvəz bulyonunu əlavə edin.
10. Unlu qarışığı tökün.
11. Orta odda qaynayana qədər bişirin. Təxminən 8 dəqiqəyə yaxın, tez-tez qarışdırın ki, yanmasın.
12. Pendiri əlavə edin və əriyənə qədər qarışdıraraq bişirin.
13. Qarışığı makaronun üzərinə tökün və birləşənə qədər qarışdırın.
14. Pomidor və pekanları Pam və ya zeytun yağı ilə səpilmiş qabın altına qoyun.
15. Makaron və sous ilə örtün. Yeməyin üstünə Panko çörək qırıntıları qoyun.
16. Əvvəlcədən isidilmiş sobada təxminən 30 dəqiqə, yüngül qızarana qədər bişirin.
17. Dərhal xidmət edin.
18. Bir dilim pomidor, pekan və kəklikotu budaqları ilə bəzəyin.

Qidalanma haqqında məlumat:

Məhsul:

Süqdürmə ölçüsü:

Faturun 1/8-i

Faturun miqdarı: 24 qr. t: 2 q Trans yağ: 0 q Doymamış yağ: 9 q Xolesterin: 2 mq Natrium: 454 mq Karbohidratlar: 40 q Lif: 4 q Şəkər: 6 q Zülal: 9 q

Qidalanma məlumatı, tərkib hissələrinin təbii dəyişməsinə və yeməklərin təbiətinə görə təxminidir> vegetarian / Kateqoriya: Vegetarian Reseptləri