Reasabaidh Penne Pasta glasraich - Deliciously Cheesy Delight

A 'coimhead airson biadh blasta is fallain reasag penne pasta glasraich ? Na bi a’ coimhead nas fhaide na a’ mhias penne glasraich uachdar seo!

Tha e air a dhèanamh le pasta cruithneachd slàn, tomataichean juicy, agus càise le geir ìosal a bharrachd air peansan crunchy airson inneach a bharrachd. Is e biadh sàsachail a th’ ann a tha foirfe airson oidhcheannan trang seachdaineach no dìnnearan deireadh-seachdain comhfhurtail, agus tha e cinnteach gum bi e nas fheàrr leis an teaghlach.

A bharrachd, leis a’ bhuannachd a bharrachd a bhith nad vegetarian, tha e na dhòigh math air do dòs làitheil de ghlasraich is snàithleach fhaighinn a-steach. Cùm a' leughadh gus faighinn a-mach ciamar a nì thu e.

Tha an reasabaidh veggie penne pasta seo beathachail agus fallain, agus bidh e a’ pacadh blas a chòrdas riut.

Chan eil dad ag ràdh biadh comhfhurtail coltach ri truinnsear mac is càise. Is e an aon dhuilgheadas gu bheil an reasabaidh àbhaisteach air a luchdachadh le stuthan nach eil ceadaichte air daithead glasraich no calorie ìosal.

Na biodh eagal ort ge-tà. Leis na h-ionadan anns an reasabaidh agam, faodaidh tu blasan a’ mhias sàsachail seo a mhealtainn às aonais na grìtheidean a bhios reasabaidh traidiseanta mac is càise ag iarraidh.

Tha na suaipean bìdh agam a’ dèanamh cinnteach gu bheil a’ mhias seo ìosal an dà chuid ann an geir is calaraidhean, agus mar sin obraichidh e dhaibhsan a tha a’ feuchainn ri cuideam a chall, a bharrachd air glasraichearan.

Mar a nì thu penne pasta càiseach

Tha mi a’ feuchainn riith nas lugha de gheir agus gualaisg ghrinn airson slàinte nas fheàrr, agus mar sin dh'fheumadh mi beagan atharrachaidhean a dhèanamh air reasabaidh pasta càise àbhaisteach.

Tha barrachd Diluain aig mo theaghlach agus mi fhìn gun fheòil, agus mar sin b'fheudar dhomh cuid de stuthan ionaid a chleachdadh airson a' mhias a dhèanamh freagarrach dha lusan-glasraich.

Tha grunn luchd-ionaid ann a dh'fhaodas tu a dhèanamh an dà chuid airson daithead traidiseanta penne calorie agus glasraichear airson a dhèanamh nas freagarraiche airson daithead glasraichear nas fhallaine agus nas fhallaine : An toiseach, atharraich pasta ath-leasaichte airson penne pasta cruithneachd slàn. Chan e a-mhàin gu bheil blas nas cugallaiche air, ach tha barrachd freumhag ann cuideachd a chuidicheas tu a bhith a’ faireachdainn làn nas fhaide.

Ciamar a tha am mac glasraich is càise seo a’ blasad?

Tha gach bìdeadh den mhias glasraich penne pasta bèicearachd seo càiseach agus crunchy le blas tlachdmhor a bhios a’ sgreuchail biadh comhfhurtail.

Bidh am bainne almain agus na pecans falaichte a’ cur pròtain a bharrachd ris agus a’ toirt an inneach blasta agus càise mac seo anns an t-sauce cnàmhaidh agus càise sin

Tha na h-ionadan bìdh sin uile a’ dèanamh cinnteach gu bheil gach pàirt den mhias tùsail air a ghabhail a-steach ach tha an reasabaidh gu tur freagarrach airson daithead glasraich no calorie ìosal.

Fritheil an reasabaidh penne pasta glasraich seo le glasraich ròsta airson eòlas bìdh fallain. Airson an luchd-ithe feòil nad theaghlach, thoir seachad e mar chliathaich le pròtain sam bith a thogras iad. Gheibh thu lèirmheasan fìor mhath.

Co-roinn an t-oideas glasraich penne pasta baked seo air Twitter

Ma chòrd an t-oideas penne pasta vegetarian seo riut, bi cinnteach gun roinn thu e le caraid. Seo tweet airson do thòiseachadh:

Barrachd reasabaidhean glasraich blasta airson feuchainn

A bheil thu airson a thoirt a-steachbarrachd bhiadhan stèidhichte air lusan a-steach don daithead agad? Cha robh àm nas fheàrr ann a-riamh airson saoghal biadhan glasraich is vegan a sgrùdadh. Bho bhrotagan mòra gu sàsaichean ùra agus milseagan, tha cothroman gun chrìoch ann nuair a thig e gu còcaireachd gun fheòil. Feuch aon de na soithichean sin a dh’ aithghearr:

• balgan-buachair Portobello air an lìonadh le glasraich - le roghainnean vegan
• Patties Rice - Reasabaidh Rice a tha air fhàgail - A’ dèanamh friogaisean reis
• Sauce pasta tomato ròsta - Mar a nì thu Sauce Spaghetti Homemade le Soup Sorot - Sofu Soitheach 2>
• Vegan Lasagne Le Eggplant agus Mushrooms - Tionndadh cridheil is reamhar de theaghlach as fheàrr leotha
• Briosgaidean ìm cnò-chnò seoclaid - Vegan - gun ghluten - gun bainne

Pìn an reasabaidh seo airson penne pasta glasraich le peansan is tomato

Am bu toil leat an reasabaidh seo airson peann a dhèanamh? Dìreach cuir an ìomhaigh seo gu aon de na bùird còcaireachd agad air Pinterest gus am faigh thu lorg air nas fhaide air adhart.

An do rinn thu ath-nuadhachadh reasabaidh mac is càise a dh’ obraich gu math dhut? Dè a chleachd thu mar luchd-ionaid? Feuch an fhàg thu do bheachdan gu h-ìosal.

Nòta rianachd: nochd am post seo airson vegetarian penne air a’ bhlog an toiseach sa Ghiblean 2013. Tha mi air am post ùrachadh gus a h-uile dealbh ùr a chuir ris, cairt reasabaidh clò-bhuailte le beathachadh, agus bhidio a chòrdas riut.

Bèicearachd Penne Pasta Vegetarianle tomatoan is pecans

Tha am pasta penne bakte glasraich seo beathachail agus fallain, agus tha e a’ pacadh ìomhaigh blas a chòrdas riut.

Tàth <1 10 mionaid <1 graved <1 graved beag <1 10 mionaid 11> 1/4 cupan pecan leth.

2 lòch-bhùird de dh'ola ollaidh

1 1/2 teaspoon de thyme ùr, a bharrachd air sprigs airson sgeadachadh

Salann garbh agus piobar dubh airson blasad

3/4 cupan de chriomagan arain Panko

2 spàin-tì de phùdar na Talmhainn <1 punnd Cuibhle Co-chothrom <1 punnd Salainn>

2 chupa de bhrot glasraich

6 lòch-bhùird de mhin a h-uile adhbhar

Pinch cnòmag ùr-mhin

Piobar dearg

2 chupa de almond vanilla Bainne <1211> 2 unnsa de chàise Cabot air a lughdachadh <1mes/1 g càise cheddar geir air a lùghdachadh <1mes/1 g.

Stiùireadh

1. Preheat an àmhainn gu 400 ceum.
2. Cuir na tomataichean grape air duilleag bèicearachd. Crùbagan le ola ollaidh agus crathadh le 1/2 den thyme ùr.
3. Teas san àmhainn gus am bi na tomàtothan bog - mu 20 mionaid.
4. Aig an aon àm, leaghadh an talamh air a sgapadh agus measgaich 1/2 dheth le cromagan arain Panko.
5. Ràith le salann is piobar agus cuir an dàrna taobh.
6. Boil am pasta ann an uisge goileach, saillte airson timcheall air 5 mionaidean. Drain agusnigh le uisge fuar gus stad a chur air bho bhith a 'còcaireachd. Cuir gu aon taobh.
7. Gabh 1/2 dhen bhroth glasraich leis a’ mhin agus leig leis suidhe e.
8. Ceangail an còrr dhen ìm leis a’ chnàmaig, a’ phiobar dhearg, an thyme a tha air fhàgail agus an salann.
9. Cuir am bainne almain agus an còrr dhen stoc glasraich ris.
10. Gabh a-steach am measgachadh flùr.
11. Boil thairis air teas meadhan gus am bi e a’ goil. Mu 8 mionaidean no dhà, a’ gluasad gu tric gus nach loisg e.
12. Cuir a’ chàise ris agus bruich, a’ gluasad gus an leaghadh e.
13. Tilg am measgachadh thairis air a’ pasta agus gluais gus am bi e air a chur còmhla.
14. Cuir na tomataichean agus na peansan a-steach aig bonn mias a chaidh a dhòrtadh le Pam no ola ollaidh.
15. Còmhdaich leis a’ pasta agus an t-sauce. Bàrr a’ mhias leis na cromagan arain Panko.
16. Bèicear san àmhainn ro-sheasmhach airson timcheall air 30 mionaid, gus am bi e aotrom donn.
17. Dèan seirbheis sa bhad.
18. Sgeadachadh le sliseag tomato, agus sprigan pecan is thyme.

Fiosrachadh beathachaidh:

Toradh:

Meud seirbheise:

Suim gach seirbheis: <4: 20 Saill Saill: Saill: <4: 20 Saill: Eadar-shàthaichte: 294 Saill: Saill neo-shàthaichte: 9g Cholesterol: 2mg Sòidiam: 454mg gualaisg: 40g Fibre: 4g Siùcair: 6g Pròtain: 9g

Tha fiosrachadh beathachaidh tuairmseach air sgàth eadar-dhealachadh nàdarra ann an grìtheidean agus nàdar còcaireachd ar biadh aig an taigh.