Цагаан хоолтон Пенне гоймонгийн жор – Амттай бяслагтай амттан

Амттай, эрүүл цагаан хоолтон гоймонгийн жор хайж байна уу? Цөцгийтэй ногооны пеннтэй хоолноос цааш хайх хэрэггүй!

Энэ нь улаан буудайн гоймон, шүүслэг улаан лооль, өөх тос багатай бяслаг, мөн илүү амттай болгох үүднээс шаржигнуурт пеканаар хийсэн. Энэ нь долоо хоногийн завгүй эсвэл амралтын өдрийн тав тухтай оройн хоолонд тохирсон сэтгэл ханамжтай хоол бөгөөд гэр бүлийнхний дуртай хоол болох нь дамжиггүй.

Түүгээр ч зогсохгүй цагаан хоолтон байхын тулд өдөр бүр хүнсний ногоо, эслэгээр хооллох сайхан арга юм. Үүнийг хэрхэн хийхийг олж мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншина уу.

Пеннетэй ногооны гоймонгийн жор нь тэжээллэг, эрүүл бөгөөд танд зүгээр л таалагдах амтыг агуулсан байдаг.

Ямар ч тавагтай мак, бяслаг шиг тав тухтай хоол гэж хэлж чадахгүй. Ганц асуудал бол ердийн жор нь цагаан хоолтон эсвэл бага илчлэг хоолны дэглэмд орохыг хориглодог зүйлсээр дүүрэн байдаг.

Хэзээ ч бүү ай. Миний жор дээрх орлуулагчдын тусламжтайгаар та уламжлалт мак, бяслагны жороор шаарддаг найрлагагүйгээр энэхүү сэтгэл ханамжтай хоолны амтыг амтлах боломжтой.

Миний хүнсний солилцоо нь энэ хоол нь өөх тос, илчлэг багатай тул жингээ хасах гэж буй хүмүүс болон цагаан хоолтон хүмүүст тохиромжтой.

Хэрхэн бяслагтай гоймон хийх вэ

Би хийхийг оролдож байна.Эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд өөх тос, цэвэршүүлсэн нүүрс ус бага идээрэй, тиймээс би энгийн бяслагтай гоймонгийн жорыг өөрчлөх шаардлагатай болсон.

Манай гэр бүл болон би Даваа гарагуудыг махгүй болгохын тулд хоолыг цагаан хоолтнуудад тохиромжтой болгохын тулд зарим орлуулагч хэрэглэх шаардлагатай болсон. лори ба цагаан хоолтон хоолны дэглэм:

• Эхлээд цэвэршүүлсэн гоймонг бүхэлд нь улаан буудайн пенне гоймонгоор соль. Энэ нь илүү амттай амттай төдийгүй илүү их хэмжээний эслэг агуулсан тул таныг удаан хугацаанд цатгалан мэдрэхэд тусалдаг.
• Дараа нь таваг өөх тос багатай байлгахын тулд цөцгий биш харин ванилийн бүйлсний сүүг хэрэглэж болно. Энэ нь хоолонд илчлэг агуулаагүй амтлаг амтыг нэмдэг.
• Бяслагны хувьд бүрэн өөх тостой хувилбарын оронд өөх тос багатай Cabot cheddar бяслаг хэрэглэж үзээрэй. Энэ нь өөх тос, илчлэгийг хэмнэдэг ч таны хүссэн бяслагны амтыг өгдөг.
• Хэрэв та энэ жорыг цагаан хоолтон болгохыг хүсч байвал энгийн Пармезан бяслагны оронд Go Veggie Parmesan бяслаг хэрэглээрэй. Энэ нь маш сайн орлуулагч бөгөөд гайхалтай амттай хэвээр байна.
• Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүйгээр их хэмжээний амт өгөхийн тулд хүнсний ногооны шөлөнд тахианы шөлийг сольж хийгээрэй.
• Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй байхын тулд жигнэсэн пенне гоймонгийн жорны оройг нь Panko талхны үйрмэгийг Earth Balance-тай хольж хэрэглэдэг.цөцгийн тос түрхэнэ. Энэ нь хоолонд хэт их өөх тос нэмэлгүйгээр сэтгэл ханамжтай нялцгай биетийг өгнө.
• Эцэст нь нэмж жигнэмэг болон нэг тун уураг нэмэхийн тулд пеканс нэмэхээ бүү мартаарай. Эдгээр нь энэхүү эрүүл, амттай пенне гоймонгийн жоронд маш сайн нэмэлт юм.

Энэ цагаан хоолтон мак, бяслаг ямар амттай вэ?

Энэ жигнэсэн пенне гоймонгийн хазуулсан бүр нь бяслагтай, шаржигнуур бөгөөд амттай хоолыг хашгирах сайхан амттай байдаг.

Энэхүү бүйлсний сүү, далдлаг уургийн амтыг нэмж өгдөг.

0>Мак, бяслагны өтгөн амтанд дуртай хүмүүст зориулж энэ жорны соус нь баялаг бөгөөд амттай байдаг.

Эдгээр бүх хоол орлуулагч нь анхны тавагны хэсэг бүрийг агуулсан байх ёстой боловч жор нь цагаан хоолтон эсвэл бага илчлэг хоолны дэглэмд бүрэн нийцдэг.

Энэхүү цагаан хоолтон пенне гоймонгийн жороор шарж, амтат ногооны амталгаа хийж өгөөрэй. Танай гэр бүлийн мах иддэг хүмүүст дуртай уурагтай хачир болгон өгөөрэй. Та маш сайн үнэлгээ авах болно.

Твиттер хуудсандаа жигнэсэн пенне гоймонгийн цагаан хоолны жорыг хуваалцаарай

Хэрэв танд энэхүү цагаан хоолтон гоймонгийн жор таалагдсан бол найзтайгаа хуваалцахаа мартуузай. Эхлэхийн тулд дараах жиргээг орууллаа:

Илүү амттай цагаан хоолны жорыг туршиж үзээрэй

Та оруулахыг хүсэж байна уу?Таны хоолны дэглэмд илүү их ургамлын гаралтай хоол оруулах уу? Цагаан хоолтон болон веган хоолны ертөнцтэй танилцах сайхан цаг хэзээ ч байгаагүй. Амттай шөлөөс эхлээд шинэхэн сүмс, амттан хүртэл махгүй хоол хийх хязгааргүй боломжууд бий. Удахгүй эдгээр хоолнуудаас нэгийг нь идээд үзээрэй:

• Цагаан хоолтон чихмэл портобелло мөөг – Веган сонголттой
• Будаатай жигнэмэг – Үлдсэн будааны жор – Будаатай шарсан мах хийх
• Шуурсан улаан лоолийн гоймонгийн соус – Гэрийн спагетти гоймонтой хэрхэн хийх вэ
• ry Цөцгийтэй веган шөл
• Хаш, мөөгтэй веган лазанья – Гэр бүлийн хамгийн дуртай, амттай хувилбар
• Шоколадтай самрын тостой жигнэмэг – Веган – Цавуулаггүй – Сүүн бүтээгдэхүүнгүй

Энэ жорыг танд сануулахыг зөвлөж байна энэ бяслагтай пенне гоймонгийн жор? Энэ зургийг Pinterest дээрх хоол хийх самбарынхаа аль нэгэнд зүүгээд дараа нь хялбархан олох боломжтой.

Та өөрт тохирсон мак, бяслагны жороор хийсэн засвар хийсэн үү? Та орлуулагч болгон юу ашигласан бэ? Сэтгэгдэлээ доор үлдээнэ үү.

Админы тэмдэглэл: Цагаан хоолтон пеннегийн тухай нийтлэл анх 2013 оны 4-р сард блог дээр гарч ирсэн. Би бүх шинэ зураг, шим тэжээл бүхий хэвлэх боломжтой жорны карт, танд таалагдах видео бичлэгийг нэмж оруулах үүднээс энэ нийтлэлийг шинэчиллээ.

Гарц: 8

Цагаан хоолтон жигнэсэн пенне пастаулаан лооль, пеканстай

Энэхүү цагаан хоолтон шатаасан пенне гоймон нь тэжээллэг, эрүүл бөгөөд танд таалагдах амтыг агуулсан болно.

Зааварчилгаа

1. Зуухыг 400 градус хүртэл урьдчилан халаана.
2. Усан үзмийн улаан лоолийг жигд хуудсан дээр тавь. Чидун жимсний тосоор дусааж, шинэхэн ганганы 1/2-аар цацна.
3. Улаан лоолийг зөөлрүүлэх хүртэл зууханд халаана - ойролцоогоор 20 минут.
4. Энэ хооронд газрын балансыг хайлуулж, 1/2-ыг Панко талхны үйрмэгтэй холино.
5. Давс, перецээ амтлаад хойш тавь.
6. Гоймоныг буцалж буй давсалсан усанд 5 минут орчим чанана. Ус зайлуулах бахоол хийхгүйн тулд хүйтэн усаар зайлж угаана. Хааяа тавиарай.
7. Номлогын шөлний 1/2-ыг гурилтай нь хутгаад үлдээгээрэй.
8. Цөцгийн тос түрхээд задийн самар, улаан перец, үлдсэн ганга, давстай холино.
9. Бүйлстэй сүү, үлдсэн ногооны шөлөө нэмнэ.
10. Гулиндаа хутгана.
11. Дунд гал дээр буцалгаад буцалгана. Ойролцоогоор 8 минут орчим, шатахгүйн тулд байнга хутгана.
12. Бяслаг нэмээд хайлж дуустал нь хутгана.
13. Холимог гоймон дээр асгаж, холих хүртэл хутгана.
14. Пам эсвэл оливын тосоор цацсан тавагны ёроолд улаан лооль, пекансыг давхарлана.
15. Гоймон болон соусаар таглана. Панко талхны үйрмэгээр таваг дээр нь тавь.
16. Урьдчилан халаасан зууханд бага зэрэг шаргалтал 30 минут жигнэнэ.
17. Шууд үйлчил.
18. Хүсмэл улаан лооль, пекан болон ганга модны мөчрөөр чимэглээрэй.

Хоол тэжээлийн мэдээлэл:

Ургац:

Үйлчилгээний хэмжээ:

Нэг хэсэг:Ний хэмжээ: 24 грамм. t: 2г Транс өөх: 0г ханаагүй өөх: 9г Холестерол: 2мг Натри: 454мг Нүүрс ус: 40г Эслэг: 4г Элсэн чихэр: 6г Уураг: 9г

Тэжээлийн мэдээлэл нь байгалийн гаралтай орц найрлага, хоол хүнсний чанараас шалтгаалан ойролцоогоор байдаг> цагаан хоолтон / Ангилал: Цагаан хоолны жор